見出し画像

「NOTE」能勢様の「中卒、溶接工、定時制高校➡医学博士」~人間の努力の極致を知りました~


人間の
ガンバリ極致
ノートにみる

「NOTE」能勢様の「中卒、溶接工。定時制➡医学博士」を読み人間ってここ迄張れるんだ!! 驚きと同時に感動しました。その驚き、私の吃驚の1句です。
私は俳句を学んだことありません。季語についての知識もありません。私の俳句の基礎、無視の愚作、俳句を学んだ人からの避難の的かもしれません。
「有働由美子さんの健康案内人」解り易いしすぐに始められる!に視点されたものなので私の長い看護師経験、実生活での体験等交えながらつたえさせて頂いています。
実は有働さんの健康案内人で「歩きながら5.7.5」の番組がありました。
歩きながら?周囲題材?よそ見、あぶなくない?転倒しない?
そう思いました。やってみたら意外と面白く???払拭。
脳トレに最高です。

一句考えながら歩いていると私の目標、5000歩楽に完了します。

感動して一句沢山です。能勢様の頑張りの極みに感動、披露します。

人間の
頑張り極む
ノート読む

中卒より
医学博士へ
道開く

遅咲きの
夢を咲かせし
博士かな

人の世に
努力の花の
咲くをしる
野瀬さんの歩みは、「学歴や年齢で人生は決まらない」ということを教えてくれました。40代で医学博士とは、本当に並大抵の努力ではありません。

野瀬さんの歩みは、「学歴や年齢で人生は決まらない」ということを教えてくれました。

40代で医学博士とは、本当に並大抵の努力ではありません。

「人は何歳からでも成長できる。野瀬さんの記事を読み、改めてそう思いました。」
          
これからも能勢様のNOTE楽しみです。


いつもの健康情報お伝えします

放送では「認知症予防ウォーキング」が取り上げられました。脳内科医の指導のもと、歩きながら脳を刺激する方法が紹介されています。
「歩きながら5.7.5」の番組と似通った部分もありますが違った視点もあります。

認知症予防ウォーキングのポイント

ただ歩くだけでなく、脳を使いながら歩く

  • 景色を観察する

  • 道順を考える

  • 周囲の変化に気づく

こうした行動が脳全体の活性化につながります。

② 「運動脳」を鍛える

歩くことで血流が良くなり、脳に刺激が入ります。

  • 少し速歩きを取り入れる

  • 腕を振る

  • 姿勢を伸ばす

が勧められていました。

③ 記憶脳を刺激する

  • 昨日の出来事を思い出しながら歩く

  • 花の名前を覚える

  • 買い物リストを頭で確認する

など、記憶を使う工夫が紹介されました。

④ 継続が一番の秘訣

長時間でなくても、

  • 毎日続ける

  • 楽しく歩く

  • 仲間と話しながら歩く

ことが大切とされています。


歩く!私のウオーキングコースは湾沿いです。今日は波がちょっと荒いな、アジサイ満開だな、地域猫元気そう、いろいろ目に入ります。それに最近は景色見ながら 5.7.5❕すごく「脳トレ」になっていること実感しています。


「歩くだけじゃもったいない!認知症予防は『脳トレウォーキング』」

「健康は足から、認知症予防は脳から」

 

  お付き合い有難うございました。訪問、スキに感謝します。
  お疲れさまです。  














いいなと思ったら応援しよう!