🌞月曜日は整えるだけでいい｜今週を軽く始める3つの行動🌞
❀ルルとあやこさん、温かいお心遣いありがとうございました❀
先週の月曜日は、今週に向かって気持ちを整え直す内容でした🍀
今回はそこから少し進めて、気持ちを動かすことすらしなくていい設計にしています。
今週は前に出るのではなく、力を抜いたまま保つことがテーマです📚
月曜日に頑張らなくても、週はちゃんと進む。
そんな前提で、この3つを置いています✿
月曜日は、気持ちを奮い立たせる日ではありません🍀
今週をどう走るかよりも、どう保つかを決める日です。
ほんの少し整えるだけで、その後の時間は驚くほど軽くなります📚
今日は誰でもすぐに実践できる、月曜日のための3つの行動をまとめました✿
➀ 今週の自分に許可を出す一行を書く✏️❀
月曜日の朝は、やることや期待が一気に頭に浮かびます。
その前に、一行だけ自分に許可を書いてみましょう🍀
完璧でなくていい、今日は整えるだけでいい。
そんな短い言葉で十分です✿
許可があるだけで、無意識の緊張がほどけます📚
今週を始める前に、自分を追い込まない基準を置く感覚です。
今週のあなたに、どんな許可を出してあげたいですか❓
➁ 月曜日用の軽い確認を一つ決める📚❀
月曜日に重たい判断を増やすと、週の後半が苦しくなります。
だから月曜日は、確認だけの行動を一つ置きます🍀
今週の予定を眺める、今日やらなくていいことを確認する。
考え込まない内容がポイントです✏️
確認するだけでも、頭の中は整います📚
月曜日は、動くよりも見渡す日にしてみましょう。
あなたの月曜日に合いそうな軽い確認は何でしょうか❓
➂ 今週の余白を一つ守る🍀❀
やることを増やすほど、心の余白は削られます。
月曜日に一つだけ、今週守りたい余白を決めましょう✿
夜の時間を削りすぎない、休憩を飛ばさない。
小さな約束で構いません📚
余白を先に守ると、予定に追われにくくなります🍀
それは今週を長く続けるための準備です。
今週のあなたが守っておきたい余白はどこでしょうか❓
月曜日は、整えるだけで十分な日です✏️
大きな一歩は必要ありません🍀
今日選んだ3つの行動は、今週の自分を雑に扱わないための土台です📚
この中で、今日すぐにできそうなものはどれでしょうか❓
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