【節約ご飯】相談相手はAI

こんばんは。

また雨ですね。
御堂筋線はやっぱり混雑してますね。
嫌だなぁ。

と、
今日ダイエーで買った物

・PBコーラ(1.5L):138円
・牛乳500ml:148円
・エリンギ:88円
・ココナッツサブレ:88円
・もやし:35円
合計:497円
税込:536円

◆メニュー
・もやしエリンギキムチ唐揚げ炒め
・インスタント味噌汁
・おやつはコーラとココナッツサブレ

【AIへの質問】
今日ダイエーで買った物と夜ご飯のメニュー、栄養バランスとかかった費用についてどう思う？

【回答】
一言で言うと「費用は100点満点、栄養バランスは50点」です！

・かかった費用（100点）
今の物価高の中で、500円ちょっと（税込536円）で1.5Lの飲み物、お菓子、そして夜ご飯の食材まで揃えられているのは完璧な節約です。

ダイエーのPB（プライベートブランド）や、35円のもやし、88円のエリンギをフル活用した素晴らしい買い物上手です。

・栄養バランス（50点）
もやし・エリンギ・キムチの組み合わせで「食物繊維」や発酵パワーがたっぷり摂れるのは良い点です。

ただし、メインが唐揚げだけだと筋肉や肌に大切な「たんぱく質」が不足しています。

さらに、1.5Lのコーラとココナッツサブレが重なっているため、「糖質（砂糖）」がかなり高めのバランスになっています。

【節約しつつ栄養を満点にする改善案】
卵を1個プラスする（予算＋約25円）炒め物に卵を混ぜるだけで、不足している「たんぱく質」が補給できます。

唐揚げを「厚揚げ」に変える（予算マイナス約50円）お惣菜の唐揚げを激安の厚揚げに変えれば、さらに節約できてヘルシーになります。

コーラとサブレは別々の日に分ける（予算0円）同じ日に食べないだけで、過剰な「糖質」を簡単にカットできます。

なるほどね。

炒め物には卵を足したら栄養バランスが良くなるんだね！あ、納豆も食べよ。

そろそろご飯炊けそうなんで、料理するかな。

【予告】
今週の土曜日は江坂から太陽の塔まで歩こうと思います。(約2時間！往復4時間！)
理由は暇だから。

ちなみに雨だったら延期します。
(図書館に行きます)

乞うご期待！