今日からジムへGO!✨【実践編】

今日から夏休み！✨

朝は、いつもの時間に目を覚ました。

いつもより、ゆっくりと朝の時間を過ごす……

朝から掃除ができるゆとり！

いいですね〜

午前からジムへ出かけようと、ルンルンに支度を進める！

靴を探して、戻ろうとして、顔を上げたその瞬間！

ガンッ！！！

と、強い衝撃が目の下に💦💦

え〜〜〜ん💦壁の出っ張りに目の下を強打した〜〜😭😭

すぐにアイシング💧

これじゃ……行けないよ〜……

しょぼ〜ん😓

（腫れを抑えるために、ひたすら冷やす🧊）

（どこまでもドジっ子……💧）

あ〜あ〜

仕方ない……午後から行こう！

心が少し折れたけど……

諦めません！

（今日は初日！よし、絶対行くぞ！）

痛みもあるけど、腫れはそれほどひどくない！

おっし！！　（気合を入れ直す）

行ったるで〜〜〜〜✨

いざ！！

飛んだスタートになりました(笑)

痛みと腫れにもよるので、

何ができるかわからない💧

そう！こんな時は！

目標立てていた、あれね！✨

はい！行くだけでOK⭕️✨🙆‍♀️

そうそう、行くだけでOKだよ！（自分に伝える）

だ、け、ど……

行ったら、何をしたくなるかわからないから、

フルセットの大荷物を持っていこ〜〜🎶

やりたい気持ちが全開じゃん！！✨(笑)

フルセットとは、

・トレーニングウエア（水陸両用）とシューズ
・水着（ラッシュガード、ゴーグル、スイムキャップ）
・バレエのレオタード他
・洗面道具と化粧道具（お風呂用）

あわよくば！

全てをやるつもりでいるのかっ！(笑)

できなかったら、

プライベートロッカーを契約して（短期なのに？）

一式荷物置いて行くのもありかな？

え、それ一体いくらだ？

ま、使わなくても、

そのまま持って帰ればいいだけの話だ！

やるかどうかわからない大きな荷物を持って、

予定を敢えて立てずに行く！(笑)

行ったその時、そのタイミングで、

自由気ままに考える…

今日は初日✨

ケガもしちゃったし、

ジム見学や、人に会うことを楽しむ！

遊びに来た感覚でいいよね❤️

到着して早々に、

久しぶりに会う人たちが、挨拶をしてくれる✨

嬉しい〜〜〜💕

仲良くしていたお客さまたちも、

久しぶり〜どうしたの？と、話しかけてくださる！

あ〜✨

人と会うこと、人とお話すること✨

とってもいいですよね〜💕😊

今は仕事は何しているの？

今日は何するの？

レッスン出るの？

一緒に参加しようよ！

などなど……

元気をたくさんいただけます！✨

働いている時から思っていました！

接客業で、お客さまに笑顔で接する仕事だけれど……

実は、お客さまの明るさや元気さ、

楽しそうにしている笑顔に、

働いている私が元気をもらっていました！❤️☺️

やはり、元気をいただける場所だ！✨

さて！

何をしようかな〜〜

レッスンの時間などを見て、いろいろ考える……

話しているうちに、レッスンの時間になっていた、

空きもまだある様子…

じゃ、まずは　ヨガ　だな！

ブロックを使った、優しめのヨガをやった✨

インストラクターの方もお知り合い！

参加できてよかった〜💕

ブロックを使うと、ポーズがとても綺麗に作れる！

ブロックいい✨気持ちの良いヨガだった！

気持ちよく体を動かせたし、もういいかな〜

体ほぐれたから、少しだけウオーキングでもするかな！

30分設定で、ま、20分くらいでいっか(笑)

早歩きでウオーキング始める……

心拍数がなかなか上がってこないな〜

ちょっと走るか！

シャッ、シャッ、シャッ、シャッ……

1kmくらい走れそうだな…走るか！

シャッ、シャッ……

ふ〜、歩こ〜

心拍数もいい感じだ〜

あ〜結局、30分やっちゃったな〜〜(笑)

体、温まったな〜〜、

今、筋トレするのにちょうどいい体だな〜

ちょっとだけやるか〜！

バーベルスクワットもベンチプレスも

パーソナルでやってるし、強度がな〜

ダンベルでいっか！

5kgのダンベル1個で、片側ずつ背中やろ〜

わ〜いい感じに入るな〜！

3セットやっちゃお！✨

あ、ついでに、このダンベル使って、

腹筋のツイストもやっちゃお！✨

おお！

いい感じのトレーニングだったな〜😊

筋肉使ったから、パワープレートでブルブルっと

筋肉ほぐそ〜✨

あ〜、バレエのレッスンまでは、あと1時間もあるな〜

長いな……どうしよ……

バレエ常連のお客様から、出ないの〜おいでよ〜！

そうですね〜〜

わ〜！✨久しぶりに会う仲良しのお客さまたちとご対面！

少しお話してたら…

あれ？バレエ出れそうだぞ？

着替えて、軽くストレッチして、ちょうどいい✨

じゃ、バレエ参加するか！(笑)

レオタードに着替えて、バレエを参加〜〜✨

働いている時から、先生のレッスン参加したかったのよね〜！

バレエはやっぱり、体の細かい部分を使うね〜

気持ちいいな〜〜💕

お客様から、ね〜明日もバレエくる？きて！💕

とお誘いあったり、あ〜楽しい(笑)

結構、動いたな〜〜

筋肉痛になっちゃうかな〜？

お風呂の前に、軽くプールで歩いて、

水圧で筋肉ほぐしておくか！

トレーニングウエアに、またわざわざ着替え直す(笑)

夏は、やっぱりプールだよね〜！

ザブーン💦

あ〜プールって気持ちいい✨フフフ〜ン♪

歩くだけって、ちょっと、つまらないな〜

ちょっと泳ぐか！

プルブイ（股に挟む浮き）あれば楽だし！

クロールをスイースイー、3本も泳いじゃった(笑)

もういいか、ジャグジーいこ〜😅

あ〜〜プール気持ちよかった〜〜✨

お風呂も入って、すっぴんで帰っちゃえ〜〜(笑)

キャップとマスクだし、もう夕方だしね！

買い物して帰ろ〜〜っと✨

ジム初日！

フルにやり切ってしまった……(笑)😅

超〜充実！！💖

おわかりだろうか？

ちょっとやりだすと、やってしまう……🤣

どっちかわからないにしておくと、

どっちにも動けて、とっても楽なんですよ〜(笑)

筋トレこれをやる！！と決めてくると……

それをやらないといけないような気持ちになるので、

少し嫌な気持ちになってしまうんです……

そうなる自分を知っているので、あえて決めない😄

楽に選択しても、結局やりだすとプラスしてやるんですよね✨

私という人間は(笑)

だから、どこにも負担なく、今日の運動を楽しめたわけですね✨

午後半日、5時間もいちゃいました(笑)

体も心もスッキリです！！

行くだけでOK🙆‍♀️の目標は、

ヨガの運動　加点⭕️
ランニング　加点⭕️
筋トレ　　　加点⭕️
バレエ　　　加点⭕️
プール　　　加点⭕️

私ってすごい！のプラス感情がつきまくりました✨😄

もちろん、運動後は、

タンパク質をたくさん摂ったよ💕

運動するって気持ちいいね✨👍

（ケガのことをすっかり忘れてる〜）

みんなはどんな風に、自分を動かしてる？😊

今日の1日の私の思考の話！

・・お読みいただきありがとうございます・・