Watch Me Level Up 英語学習ログ #23｜人を巻き込むと、習慣が戻ってきた

WEEK 23 |  3  - 9 August, 2026

WMLUは、英語学習の実験ログです。英語中級話者のkuroが、純ジャパ環境を意図的にデザインし、「話すための英語」を習得する過程をドキュメンテーションしています。ぜひ気軽に、私の実験の記録を覗いていってください。

▼前回ログはこちら

🗺️ Quests Completed ― 今週の取り組み

• Preply英会話レッスン（50分×2回）

• Anki

• Podcastリスニング（120分）

• Podcastレコーディング、3分要約練習

• 英語ミーティング 60分（発言2-3回）

• 英会話コミュニティ 60分

• Podcastディクテーション 15分

• 読書

• ジャーナリング

💓 Mindset Check ― 気持ちログ

月曜日はunder the wheatherでした。午前から会議（日本語）があったのですが、なんだか気乗りしないまま、なーなーで参加しました。でも、何となくで参加しても、いつもどおりくらいの結果が得られたので、日々そんなに気負う必要ないのかもと感じました。

ネイティブ講師とのオンライン英会話を2回行いました。最近、オンライン英会話を割と頑張っています。今の講師が気に入っています。私の課題を考えて、レッスンでも私の沈黙を受け入れてくれます。ネイティブならではの表現が毎回学べるので、情報量が多いです。きちんと身になれば、学習効果もかなり期待できます。でも、とにかく疲れます。レッスンあとはとてもじゃないけど、すぐ復習できるような状態じゃないです。レッスン中、これは学びたいと思った表現等をメモするのですが、50分のレッスン後には結構な量になっていて、すべてを復習したり自分のものにするのは、難しいと感じます。

▼「英会話レッスン」という場についてのエッセイも書いてみました

👾Boss Battle＆Level Up ― 失敗と成長

前回ログで、Ankiアプリができていない話をしました。デッキの整理は出来ていないのですが、英会話コミュニティDeep Talk Cafeで、メンバーとAnkiの話になり、それからちょこちょこやるようになりました。
このことから、人と自分の活動を話すって、とても強力だと感じます。その場では、「明日からやる！」などど宣言したわけではなく、どちらかというと「私はこういう風に本当はやりたかったんだけど、なかなか続かないんだよね」と正直な話をしただけでした。でも、翌日、なんとなくAnkiがやりたくなって、それ以来1日5~6カード程度ですが、習慣がもどりつつあります。

洋書読書が習慣化できなくて悩んでいるのですが、これもどこかの読書コミュニティに参加したり、家族と読書習慣について話すことで、自分の意識が変わるのかな、と思案しています。こちらはまだ行動には至っていないですが、「人を巻き込む」「人に巻き込まれる」ことに何か習慣化のヒントがありそうです。

Podcastを活用したディクテーションが楽しくて、このプロジェクトを始める前から学習プログラムのメインとして行っています。今週、初めての取り組みとして、新しく学んだ表現を使って、自分事にした即興スピーチ（もしくは作文）を行ってみました。普通に復習するよりも、自分事ストーリーの中に埋めこんで新出表現を使うので、記憶に定着しているように感じます。

🚀 Next Quest ― 来週の取り組み

学習ルーティン以外に予定しているアクティビティです。3週間くらい放置になっていて、なかなか、「よしやるぞ！」という気分になれていないので、次週どこかでタイムブロックして、受験します（宣言！）

• Versantを受験する

📢 WMLU Podcast 最新エピソード

Podcast "Watch Me Level Up" の最新エピソード（Ep.11）です。

今回のエピソードでは、私自身の "Me time" の過ごし方について話しています。

最近、私自身とてもストレスが溜まっていました。人間関係のトラブルもあり、仕事と子育てに追われ、自分を労ることが疎かになっていました。そんなとき、小さな一つのアイテムが私の疲れた気持ちを癒してくれました。そんな日常で見つけた "Me time" の楽しみ方を英語で話しています。

最近ちょっと家庭や仕事や人間関係に疲れちゃったな、という方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。

このnoteでは、英語学習に関して、私と同じように葛藤する人に向けて、学習プロセスや環境設計の具体例をお届けしています。

もしこの記事に少しでも共感していただけたら、ぜひフォローして、これからの実験のプロセスを一緒に見守っていただけると嬉しいです。

次回のログもお楽しみに！