ミネラル《セレン》について①

皆様、こんにちは♪

ゴールデンウィークもあっという間に終わりまして、過ごしやすい陽気が続いて気持ちが良いですね♪
日も伸びてきて季節の変わり目を感じますね💚

私は北品川でパーソナルトレーナーの仕事をしています😃
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今回はミネラル《セレン》について書きます😃

セレンは抗酸化作用のある酵素の成分として、エイジングケアに特化しているミネラルとして注目されていますね❤️
細胞のサビを防ぐと言われています♪
また、がんを抑制する働きもあるとも言われています♪
世界的に見るとセレンの摂取量が少ない地域では心筋症、皮膚の異常、子供の骨軟化症などが見られることが多かったそうです、、😢

セレンは吸収されやすいミネラルで食事から摂ったセレンは腸で90%以上が吸収されるそうです！

食事でたくさんセレンを摂取して元気に過ごしましょうね！
次回は、セレンを多く含む食事を書こうと思います♪

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ぜひ楽しく体を動かしましょーーう♪
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トレーニングを通じて心身共に成長し、豊かになっていくフィットネスコミュニティを作ることが私の理想です♪
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一緒に健康で美しい心と体を手に入れましょう♪

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それでは、また♪