ミネラル《セレン》について②

皆様、こんにちは♪

湿度の高い季節がやってきました♪
低気圧の日が続きますが、栄養をたくさん摂って元気に梅雨を過ごしましょうね♡

私は北品川でパーソナルトレーナーの仕事をしています😃
ジムのHPはコチラ⏬

今回はミネラル《セレン》についての第二弾を書きます！！

セレンは老化防止やがんを抑制する働きがあると言われていることは前回記載しましたが、なんとセレンは体内に10mgほどしか含まれていないそうです！すごい働き者ですね！

セレンは魚介類に多く含まれると言われており、植物性食品や畜産物にも含まれます♪
マンガンなどと同様で土壌や飼料に含まれる量が食品中の含有量を左右しているそうです♡

食品で言うと
カニ、ウニ、カツオ、牛肉、ラム肉に多く含まれます♪
日本人は比較的多くセレンを摂取しているので通常日速することはないようです❣️

気温も上がり、紫外線のダメージにもセレンを摂って若々しく元気に過ごしていきましょうね♡

トレーニングを通じて心身共に成長し、豊かになっていくフィットネスコミュニティを作ることが私の理想です♪
いつでもお待ちしています♪

一緒に健康で美しい心と体を手に入れましょう♪

パーソナルご予約はこちら

それでは、また♪