「お金の不安」どう乗り切る？

「お金がないと困る」「お金が足りない」の不安。

今回は、お金の不安を科学的な視点から紐解いて、今日からできる具体的な向き合い方をお伝えします。

こんにちは、そらです。
「引き寄せが上手くいかない」「願っているのに叶わない」を科学の視点から日常的に活用できるよう、できるだけ分かりやすい言葉でまとめています。

お金の不安を生み出す正体

「もっと稼がなきゃと頑張っているのに、いつもお金の不安が消えない」
「毎月口座の残高をチェックしてはため息をついてしまう」

自分のビジネスを持っている人なら、
「集客がうまくいかなかったらどうしよう」
「来月の売上が落ちたら生活できないかも」
と、夜も眠れなくなることがあるかもしれません。

そうやって不安になるのは、私たちの脳に備わっている、ある強力な仕組みが原因でした。

不安が消えないのは、脳の「ホメオスタシス（恒常性）」という機能が働いているからです。

「ホメオスタシス」の役割はとてもシンプルです。
一言でいうと「現状を維持しようとする性質」のこと。

例えば、私たちの体温が暑い日も寒い日も約36度から37度に保たれているのは、このホメオスタシスのおかげです。
体が変化を嫌がって、常に「いつも通り」をキープしようとしてくれています。

この仕組みは、体温だけじゃなくて、私たちの「行動」や「思考」、そして「お金の状態」にも全く同じように働きます。

脳にとって一番大事な仕事は、あなたの命を守ることです。
脳からすると、これまでのやり方で今日まで生き延びられたわけですから、「今のまま」が一番安全で快適な状態になります。

そのため、現状から抜け出そうとしたり、新しい事を起こそうとしたりすると、脳は「危険だから元の場所に戻れ」と全力でブレーキをかけてきます。
このブレーキこそが、私たちが感じる「得体の知れない不安」の正体です。

なぜ収入が増えても不安は消えないのか？

多くの人は、「もっとお金が稼げれば不安は消えるはずだ」と考えます。
でも、ホメオスタシスの仕組みを知ると、その考えが罠であることに気づきます。

例えば、今の月収が30万円の人がいるとします。
この人にとって、月収30万円の状態がホメオスタシスの「基準値」です。

もし、ビジネスが軌道に乗って月収が100万円に増えそうになったとき、脳はどう反応するか？
普通なら喜ぶはずですが、脳はパンクしちゃいます。

「大変だ。いつもと違う状態になっている。危険だから早く元の30万円に戻さなきゃ」ってね。

そうして脳は、無意識のうちに売上を落とすような行動を取らせたり、
「こんなに稼いだら税金が大変になるかも」
「来年はゼロになるかもしれない」
という強い恐怖や不安を植え付けて、元の安心な30万円の生活に引き戻そうとします。


宝くじ当選者が陥る罠も「ホメオスタシス」の仕業。
当たったと喜んでいるのはつかの間、脳は焦って元の状態に戻そうとしますから、宝くじを買った時は、脳に学習させておいてください。笑

また、頑張って行動しているのに、なぜか直前でトラブルが起きたり、急にやる気がなくなったりして結果につながらない。
それはあなたが悪いのではなくて、脳が正常に現状を維持しようと機能している証拠なのです。

まずは、「不安を感じるのは、自分が新しい一歩を踏み出そうとして、脳が正常に働いているからなんだ」と受け止めてあげてください。
自分を責める必要はどこにもありません。

ホメオスタシスを味方につけるお金の向き合い方

では、この強力な現状維持システムを突破して、お金の不安から解放されるにはどうすればいいのか？

答えは、脳を驚かせないように「小さな変化を積み重ねて、基準値を書き換えること」です。
誰もが今日から実践できるステップを3つ紹介します。

1.不安の「実体」を数字で見てみる

脳は、正体のわからない「未知のもの」に対して最大の恐怖を感じます。
お金の不安が消えないのは、何にいくら必要なのかが曖昧だからです。

まずは、自分が1ヶ月に最低限生活するのに必要な金額、そして理想の生活を送るために必要な金額を、ノートに書き出してみてください。

「将来が不安」という大雑把な恐怖を、「来月あと5万円あれば安心」という具体的な数字に変えるだけで、脳はそれを「対処できるタスク」と認識します。これでホメオスタシスの過剰な防衛反応を鎮めることができます。

2.理想の基準に「脳」を慣れさせる

脳は、現実の体験と、頭の中でリアルにイメージしたことの区別がつきません。これを利用して、先に脳の基準値を書き換えてしまいます。

例えば、自分の理想のサービスを提供して豊かに稼いでいる人の発信に触れる、実際にその人がいる空間に身を置いてみる、といった行動がおすすめです。

最初は「自分とは住む世界が違う」とホメオスタシスが働いて居心地悪く感じるはずです。でも、何度もその環境や思考に触れているうちに、脳はそちらを「いつも通り」だと勘違いし始めます。

理想の状態を「当たり前」だと脳に錯覚させることができれば、今度はホメオスタシスがあなたを理想の未来へと強力に引っ張ってくれるようになります。　

3.使うときの「感情」に意識を向けてみる

お金を手放すときに「減ってしまった」「なくなったらどうしよう」という不足の感情でいると、脳は「お金を支払う＝恐怖のイベント」と学習します。その結果、お金に関する行動すべてにブレーキがかかるようになります。

今日からお金を支払うときは、そのお金と引き換えに得られた「価値」に注目してください。

カフェでコーヒーを買うなら、支払ったお金の代わりに「美味しい飲み物と、リラックスできる時間」を手に入れています。ビジネスの投資なら、「未来の自分を助ける知識やスキル」を手に入れています。

「お金は減っていない。形を変えて自分の豊かさとして入ってきた」

この感覚を丁寧に味わうことで、お金に対する脳の警戒心が解け、不安のループから抜け出すことができるようになります。

まとめ

将来のお金の不安を解消するために、私たちが知っておくべき科学の視点をお伝えしました。

・「お金の不安」の正体は、脳が現状を維持しようとする「ホメオスタシス」という機能が働くから。
・脳は変化を嫌うため、現状を変えようとするときに不安やブレーキをかけ、現状維持する。

不安をなくすポイント
・不安を解消するには、数字を書き出して脳の恐怖を取り除く。
・理想の環境に触れ続け、脳の「いつも通り」の基準値を書き換える。
・お金を支払うときは、減った恐怖ではなく「得られた価値」に意識を向ける。

どんなに強い不安を感じていたとしても、それは心が弱いからではなく、脳が、一生懸命に守ろうとしてくれているだけです。


その仕組みさえ分かれば、これからは脳を上手にコントロールして、自分の望む未来へ進むことができます。

とは、いっても「不安だなぁ～」と思う場合は、「この世の中は全て情報」でできていると思ってみてください。
正直、これを知ってすごく楽になりました。
今、不安に思っていることも脳内の情報なんです。
だったら、お金に対する情報を書き換えればいいと思いました。

お伝えしたステップの中で、あなたが一番「これならできそう」と思ったものはどれですか？
まずはノートを1冊用意して、今の正直な気持ちを書き出すことから始めてみませんか。


最後までお読みいただきありがとうございます。

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そら。