眠い、眠すぎる
眠い。とにかく眠い。
何時間寝たっけ？
22時くらいに寝て、7時に起きたから9時間。
ちょっと長いかな？
とりあえずAIに聞いてみました。
「60代前半女性の平均睡眠時間はどれくらいですか？」
厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、60〜69歳女性では「6時間以上7時間未満」が最も多いとか。
ふむふむ。
ここ数日は早く寝ていますが、普段は6時間くらい。
まぁまぁいい感じなのかなぁと、ひとまず自己完結です。
意外だったのは、高齢者は床上時間を8時間未満にとどめながら、必要な睡眠時間を確保するのがよいという話。
え〜、そうなの？
推奨されていることでも、知らないことって多すぎませんか？
それとも、私だけ？（笑）
ここ数日、なんとなく寝ても疲れが取れない感じがあります。
何をやっても飽きちゃうし、なんとなく寂しい。
体調の変わり目なのかなぁ。
それとも、自分でも気づかないところで、少しずつ負荷がかかっているのでしょうか？
そんなことを考えながら、
「焼肉でも食べて元気をつけよう」
と、お肉を買ってきました。
さて食べよう、と冷蔵庫を開けたら、
ない。
どこにもない。
探したら、お買い物袋の中に残っていました。
ビニール袋なら多少透けて見えるけど、ショッピングバッグじゃ忘れちゃいますよね？
……って、忘れないか（笑）。
しかも、こういうときに限ってちょっと贅沢したお肉。
温度設定を低くして一日中エアコンをつけていたから、大丈夫かなぁと思ったのですが、
袋を開けた瞬間、ぷわん。
そのままゴミ箱へ。
悲しい。
昔、どこかの記事で、
大したことではない小さな疲労でも、少しずつ重なると慢性的な疲れにつながる、
そんな話を読んだ記憶があります。
本当のところはよく分からないけれど、
とりあえず今は、ゆったり、まったり。
地味に回復を待ってみようと思います。
ひいおばあちゃんは、少しずつ寝ている時間が長くなり、
犬も寝てばかり。
なんかなぁと思っていたら、
自分もでした。
仲良く一緒に歳をとりたくありません（笑）。
皆さまも、どうぞお体ご自愛くださいね。
