🕊️【知って安心】チョコが止まらない時こそ、朝たんぱく質をとって欲しいワケ

『朝ごはん食べたのに…』
10時ごろお腹空く💭
娘のお菓子🍪
摘んじゃおうかな🤔

キッチンに行くたびに
冷蔵庫に何かないか
探しちゃう😒

甘いカフェラテ無性に飲みたい！
『なんか食べたい』が
頭から離れない💭
お昼にドカ食いしちゃう…
なんだか落ち着かない…
ソワソワしちゃう…
夕方のチョコが止まらない…
イライラしがち…

☝️こんなママさん、
いませんか👀⁇

何を隠そう！
もちろん過去の私は
全て当てはまりました🙋‍♀️

そんな苦い失敗から
今の自分ルールとして
たんぱく質は必ず満たす量を
を、目標にしてます。

朝のたんぱく質が少ないと
「あ〜なんか食べたいなぁ〜」と
となりがち🫣

でもね、
朝にたんぱく質を
意識して食べるようになってから
あの「なんか食べたい」が減った🙌

お菓子のことを
考える時間が減った💡


だからこそ、
甘いもの欲や止まらない食欲に
悩んでるママこそ‼️
朝ごはんにたんぱく質
意識してみて✨

まず何から始めたらいい🤔⁇
って思ったママは、
卵2個🥚🥚
からスタートしてみて👌


これから暑い時期になってきたら
冷奴も良きね💖

ポイントは
国産のものを選ぶ
量は小鉢程度、
お味噌汁程度の量は
食べてOK🙆‍♀️

私の場合⬇️
ゆで卵と鶏ハムは
作りおきして、
冷蔵庫に入れてるんだけど、
朝は時間との勝負🔥

とにかくバタバタ
朝から料理なんてしてられないよ…
って時に、本当に助かる✨
神ストック🏆
過去の私に感謝する🥰

余裕がある時は
卵3個で卵焼きにしたり、
卵4個にして
娘と分けたりね👌

「これならできるかも✨」
って
思うものから始めてみて。

栄養のしくみ、
知れば知るほど
毎日の食事を見る目が変わるよ😍

「なんか違うかも」が体感出来ると、
次の変化を求めて、
続けられるものだと思う💡

日常の食事を少しでも整えてみよ♥
食事を整えると
今までとは
違う自分に出会えるよ🥰