＜うーやっちまった(-_-;)＞生理中にファスティングしてしまった

こんにちはー

ファスティングは、生理中にやったらだめ！知ってましたか？

声を大にして言いたい！
私であります,知らなかったのはｗ

勢いで、生理中にやったのが
運の尽きでした。

激しい暴食に見舞われて

2日間頑張った後です、問題は！
お腹も、少し凹んで良いかんじだったのに、

その後、
歯止めがきかず

ホント、絵にかいたような暴食でした(~_~;)

狂ったように
食べてないと、落ち着かない

朝から寝る直前までずーっと

四日後の今
ファスティング前よりも

よりお腹ポッコリしちゃいました。

やばー

温かいスープで

お腹が温まると
食慾が収まるんだそうです。

ふーん。そうなんですね。

カイロなどで

外から、温めるのもいいみたいです。
下っ腹、胃辺りを温めてみてください。

鉄分、水分補給をする

生理中は、
これらが不足しますよね。

そうなると
偽の食慾が出てくるそうです。

食慾を我慢できない自分を許すことも大切

自分は、何で耐える事が出来ないんだ💦

女性ホルモンは、
どうしても我慢できない場合もあります。

なので、自分を責めないで
いる事も大切ですよん

開き直って早めに寝ましょー☆

生理後一週間以内が始め時‼！

頑張りましょう！ファスティング、

あなたのリラックス法は何ですか？