泳ぐことが最高の自分時間🏊

私は湘南で育ち、祖母も千葉の房総半島に住んでいたので小さい頃から海に行く生活を送っていた。水泳も５歳頃から習っていたので泳ぐのが好きだった。
大人になるまで特に意識していなかったけど、泳ぐことがここまで身体と心に癒しを与えてくれるのを最近感じている。

もともとジム通いを習慣にしていたが、ジムに行くのが億劫に感じることが多かった。特にコロナ禍以降は自分の今までの生活を見返す機会が増え、心と身体が喜ぶことは何かと考え始めた。

水泳を始めて私が感じたこと：
1.泳ぐ時は無心になれるから周りのノイズから離れてその瞬間に集中できる
2. 泳いだ後の爽快感、スッキリ感、程よい疲れが逆に気分爽快
3. マインドフルネス効果
4. ストレスを感じずに体型を維持できるし、有酸素運動
5. プールで歩くのものんびりできて、ストレス発散

２０２６年の夏は去年数年に比べてかなり涼しいとは思う。
でも、最近は日本では海水浴する人が減ったとニュースでみた。
暑すぎるし、紫外線も肌にはよくないと言われているからなのかもしれない。
海が身体にもたらすいいこともたくさんあると思う。私は中東に住んでいたので、よく海水浴に行く機会もあり、また、仕事で世界各地に行っていたので様々なビーチにも訪れる機会があった。
アブダビ、ドバイの海は波がほとんどないので、（ペルシャ湾に面している）だいたい本を読んだりして過ごしていた。一年を通して暑いからなかなか行けないし、海水も熱すぎるので！笑　
あんなに近くに海があったり、マンションにプールがあっても毎日は行かなかった。今となれば贅沢だったなと思う。

水泳は美容にもいいことがいっぱい！代謝アップや、血行促進、代謝があがるなど。プールの水は肌にはよくないかもしれないけど、しっかり保湿して、ケアすれば大丈夫！肌も心もすっきり🌊
残りの夏を思いっきり楽しみましょう🌻☀️