夏休み明け！うちの子大丈夫…?ママの「困った」全部まとめて解決しちゃいます!

はいどうも!夏休み明け、なんかもう家の中がカオスになってるママ、手挙げて！！🖐️
「あれ、うちの子夏休み前はもっとシャキッとしてたよな…?」ってなってるそこのあなた、大丈夫です。それ、あなたの家だけじゃないです。笑
日本中の小学生とママが同じ現象に襲われてます。
夏休み明けって、実は1年で一番「なんかおかしい期」なんですよね。
というわけで今回は、夏休み明けあるある「6つのお悩み」を、それぞれちゃんと解決法つきでまとめました。気になるとこだけつまみ食いで読んでもらってOKです。全部読んだら多分「わかりみが深すぎる」ってなると思います！！
ぜひぜひ読んでみてください😄

1. 生活リズムぐちゃぐちゃ選手権

夏休み中、23時就寝10時起床みたいな謎の生活サイクルになってた子、めちゃくちゃ多いですよね。それを前日いきなり「明日から早起きね!」で戻そうとするの、無理ゲーです。マラソンをいきなり100m走のペースで走らせようとしてるようなもんです。
解決法①:起きる時間から攻める
寝る時間じゃなくて「起きる時間」を先に学校仕様に固定するのがコツ。眠くても学校時間に起こして朝日ドーン!を浴びさせると、体内時計が思ったより早く戻ってきます。
解決法②:夜だけは「光」を敵だと思う
就寝1時間前からテレビ・スマホ・タブレットは強制シャットダウン。ブルーライト浴びながら「早く寝なさーい」は矛盾してます。脳が興奮状態のまま寝かせようとしても無理な話。
解決法③:一気にやらず3〜4日かけてジワジワ
2時間ぶんを一晩でリセットしようとすると子どもも親も荒れます。30分ずつ数日かけてズラす方が結果的に早いです。休み明け1週間前スタートが理想。

2. 「学校行きたくない…」2学期の壁