苦手な人が、ひげダンスのおじさんになった話。～イメージ変換の効果～

今日は私が行っている心理セラピーの一つをご紹介します。

それは、苦手な人や場面に付随している不快な感情を、

思わず笑えるイメージに書き換えてしまうというもの。

これは私自身の体験談です。

近所に、どうしても苦手な男性がいました。

大柄で声が大きく、いつも険しい顔をしていて、会うたびに胸が苦しくなる。

出勤時間が同じだから、どうしても鉢合わせてしまう。

なるべく避けたいのに、避けられない。

そんな毎日でした。

そこである心理ワークを試してみました。

その男性が歩いてくるイメージに、ドリフのひげダンスをかぶせてみたんです。

あの軽快な音楽とともに、ひょこひょこ歩いてくる姿を想像したとたん、

思わず笑えてきた。

あんなに不快だったのに。

それからは、鉢合わせても

「うわ、いやだな」ではなく

「あ、ひげダンスだ」と思えるようになりました。

気づいたら自分から挨拶までできるようになっていた。

苦手な感情は、ちょっとしたイメージ変換で書き換えられる。

あなたにも、ひげダンスに変えたい人、いませんか？（笑）

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苦手な感情は、書き換えられる。

そしてその書き換えは、日常のちょっとしたストレスだけじゃなく、もっと深いところにある苦しさにも使える。

もし今、どうしても苦手な人や状況があって、毎日ちょっとしんどい、そんな方はぜひ一度私に話しかけてみてください。
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