【出産後】退院後すぐに助かったもの7選

出産後、退院してからの生活は、
思っていた以上にバタバタでした。

赤ちゃんのお世話にまだ慣れないまま、
授乳やミルク、おむつ替え、寝不足の日々が始まります。

でも、自分の体もまだ回復途中。

出産が終わったからといって、
すぐにいつも通り動けるわけではありませんでした。

座るだけでつらい。

夜中に起きるのがしんどい。

赤ちゃん用品を探す余裕がない。

ご飯を作る元気もない。

そんな日がありました。

だからこそ、退院後すぐの生活では、
「少しでもラクにできるもの」が本当に助かりました。

今回は、退院後すぐの生活で
「これがあって助かった」と思ったものを7つまとめます。

全部そろえなくても大丈夫です。

今の自分に必要そうなものだけ、
少しずつ準備する参考になればうれしいです。

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退院後すぐは、思っている以上に休めない

退院したら、
やっと家でゆっくりできる。

出産前は、少しそう思っていました。

でも実際は、
家に帰ってからの方が、
赤ちゃんとの生活が本格的に始まった感じがありました。

授乳やミルク。

おむつ替え。

沐浴。

寝かしつけ。

洗濯。

自分の食事。

赤ちゃんが泣いたら、そのたびに対応する。

ひとつひとつは小さなことでも、
寝不足の中で何度も続くと、
体も気持ちも疲れていきます。

しかも、ママの体はまだ回復途中です。

産後すぐは、
無理に家事を頑張るよりも、
休める仕組みを作ることの方が大事だったと思います。

① 授乳クッション

退院後すぐに助かったもののひとつが、
授乳クッションです。

授乳の時、
赤ちゃんをずっと腕で支えるのは、
思っていたより大変でした。

赤ちゃんは小さいけれど、
授乳の時間が長くなると、
腕や肩、腰に少しずつ負担がきます。

産後すぐの体には、
その小さな負担もつらく感じることがありました。

授乳クッションがあると、
赤ちゃんの高さを調整しやすく、
腕や肩の負担が少しラクになりました。

授乳だけでなく、
ミルクをあげる時や、
赤ちゃんを少し支えたい時にも使えて便利でした。

「自分の体を守るためのもの」として、
用意しておいてよかったと思います。

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② 円座クッション

産後すぐは、
座るのがつらい時がありました。

授乳の時。

ご飯を食べる時。

少し休みたい時。

座るたびに体がつらくて、
思っていた以上に大変でした。

そんな時に助かったのが、
円座クッションです。

円座クッションがあると、
座った時の負担が少しやわらいで、
授乳や食事の時間が少しラクになりました。

産後の体は、まだ回復途中です。

「退院したから大丈夫」ではなく、
家に帰ってからも無理せず体を守ることが大事だと思いました。

座る時間がつらい方は、
用意しておくと安心なアイテムです。

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③ 授乳ライト

夜中の授乳やおむつ替えで助かったのが、
授乳ライトです。

部屋の電気をつけると明るすぎる。

でも、真っ暗だと赤ちゃんの様子が見えにくい。

そんな時に、
やわらかい明かりのライトがあると便利でした。

夜中のお世話は、
ただでさえ眠くてしんどいです。

強い光で目が覚めすぎてしまうと、
その後なかなか眠れないこともありました。

授乳ライトがあると、
赤ちゃんの様子を確認しながら、
必要な明るさだけでお世話ができました。

妊娠中から用意しておいても、
産後まで長く使えるアイテムだと思います。

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④ おむつストッカー

退院後すぐは、
おむつ替えの回数が多くてびっくりしました。

おむつ。

おしりふき。

保湿剤。

ガーゼ。

防臭袋。

毎回使うものがいくつもあります。

それがバラバラの場所にあると、
おむつ替えのたびに探すことになります。

産後の寝不足の中で、
「あれ、どこに置いたっけ」
となるだけでも、地味に疲れます。

おむつストッカーがあると、
おむつ替えに使うものをひとまとめにできて、
探す手間が減りました。

リビングや寝室など、
よくお世話をする場所に置けるタイプだと便利です。

ママだけでなく、
パパや家族も場所が分かりやすくなるので、
家族でお世話を回しやすくなりました。

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⑤ ベビー保湿剤

赤ちゃんの肌は、
思っていたより繊細でした。

退院後すぐから、
お風呂上がりや着替えの時に、
保湿剤を使うことがありました。

さっと塗れるものがあると、
毎日のお世話の中でも使いやすかったです。

肌に合う・合わないは、
赤ちゃんによって違います。

最初からたくさん買いすぎず、
使いやすそうなものを少しずつ試す形でもいいと思います。

肌荒れが気になる時や、
赤みが続く時は、
無理せず小児科や産院で相談してください。

うちの子は肌荒れしやすかったので、
少しお高めですが、
ママ＆キッズの保湿剤を使っていました。

子どもが小学生になってからも、
このシリーズのシャンプーを使っているくらい、
我が家では長く愛用しています。

ベビー保湿剤は、
退院後すぐにあると安心だったもののひとつです。

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⑥ 簡単ご飯ストック

退院後すぐは、
ご飯を作る余裕がほとんどありませんでした。

赤ちゃんのお世話に追われていると、
自分の食事は後回しになりがちです。

気づいたら何も食べていなかった。

冷蔵庫を開けても、作る気力がない。

そんな日もありました。

だから、産前に少しだけでも
簡単に食べられるものを用意しておいてよかったです。

たとえば、

・冷凍ご飯
・レトルト食品
・スープ
・冷凍食品
・すぐ食べられるおかず
・温めるだけのご飯

こういうものがあるだけで、
「何か食べられる」という安心感がありました。

産後は、
ママの食事も大事です。

完璧なご飯を作らなくても大丈夫。

すぐ食べられるものに頼るだけでも、
体と気持ちが少し助かりました。

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主食だけでなく、
おかずまで考えるのがつらい時は、
宅食や冷凍弁当の定期便を選択肢に入れておくのもありです。

献立を考える時間や、
買い物に行く負担が減るだけでも、
産後の体はかなり助かります。

ごはん作りを外に頼ることは、
手抜きではなく、
ママが少し休む時間を作るための工夫だと思います。

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⑦ ベッドサイド収納

夜中のお世話で助かったのが、
ベッドサイド収納です。

産後すぐは、
立ち上がるだけでもしんどい日があります。

夜中に赤ちゃんが泣いて、
授乳やおむつ替えをして、
そのたびに必要なものを取りに行くのは大変でした。

だから、手の届く場所に
よく使うものをまとめておくと便利でした。

置いておいて助かったものは、

・ティッシュ
・ガーゼ
・リップ
・飲み物
・スマホ
・充電器
・授乳ライト
・小さなタオル

などです。

ベッドサイド収納があると、
必要なものをまとめて近くに置けるので、
夜のお世話が少しラクになりました。

「すぐ取れる」だけで、
産後のしんどさは少し変わります。

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退院後すぐは、家事より休むことを優先していい

退院したからといって、
すぐにいつも通り動けるわけではありませんでした。

赤ちゃんのお世話も始まる。

自分の体もまだ本調子ではない。

夜もまとまって眠れない。

そんな状態で、
家事まで今まで通りにしようとすると、
すぐに疲れてしまいます。

だから、退院後すぐは、
家事より休むことを優先していいと思います。

便利なものに頼る。

家事を減らす。

ご飯は簡単にする。

必要なものを手元に置く。

家族に頼る。

小さな工夫があるだけで、
産後の生活は少しラクになります。

「ちゃんとしなきゃ」より、
「今日は少し休めたら十分」。

そのくらいで大丈夫だと思います。

家族にも置き場所を共有しておくとラクだった

退院後すぐの生活では、
ママだけが赤ちゃん用品の場所を分かっている状態だと、
負担が増えやすいです。

「おむつどこ？」

「保湿剤どこ？」

「ガーゼどこ？」

毎回聞かれると、
答えるだけでも疲れることがあります。

だから、よく使うものは、
家族にも分かる場所に置いておくとラクでした。

おむつ替えセットはここ。

保湿剤はここ。

夜のお世話グッズはここ。

簡単ご飯はここ。

ざっくりでも共有しておくと、
家族も動きやすくなります。

産後の準備は、
ママだけが頑張るものではありません。

家族みんなが少しずつ動きやすくなる仕組みを作ることも、
退院後の暮らしをラクにする準備だと思います。

まとめ｜退院後すぐに助かったもの7選

今回紹介したものはこちらです。

・授乳クッション
・円座クッション
・授乳ライト
・おむつストッカー
・ベビー保湿剤
・簡単ご飯ストック
・ベッドサイド収納

全部そろえなくても大丈夫です。

家庭によって、
赤ちゃんによって、
ママの体調によって、
必要なものは変わります。

でも、退院後すぐの生活は、
思っている以上にバタバタします。

だからこそ、
少しでも自分を助けてくれるものがあると安心でした。

退院後の準備は、
完璧な育児をするためではなく、
産後の自分と家族を少しラクにするためのもの。

今の自分に必要そうなものを、
ひとつだけ用意するだけでも十分です。

赤ちゃんとの暮らしが、
少しでもやさしく始められますように。

※産後の痛みや体調不良が強い時、気持ちの落ち込みが続く時は、無理せず病院や助産師さん、地域の相談窓口に相談してください。