産後、ママが休めるように家事を減らしてよかった話

産後は、
赤ちゃんのお世話だけで一日が過ぎていく日がありました。

夜中に何度も起きて、
授乳やおむつ替えをして、
朝になっても体が重い。

そんな中で、
ごはん作り、洗濯、掃除、片付けまで
いつも通りにやろうとすると、
すぐに限界がきてしまう感じがありました。

産後は、
家事を頑張ることよりも、
ママが少しでも休める時間を作ることが
大事な日もあると思います。

今回は、
産後にママが休めるように
家事を減らしてよかったことをまとめます。

完璧な家事ではなく、
生活が止まらないための小さな工夫です。

① ごはん作りを減らした

産後にまず減らしてよかったのが、
ごはん作りです。

赤ちゃんのお世話で寝不足の日は、
献立を考えることも、
買い物に行くことも、
台所に立つことも大変でした。

そんな日は、
冷凍ご飯、レトルト食品、冷凍食品、
フリーズドライ味噌汁やスープにかなり助けられました。

温めるだけで食べられるものがあると、
「今日は作らなくても大丈夫」と思えて
気持ちが少しラクになります。

毎日手作りじゃなくても大丈夫。

ママが少し横になれるなら、
ごはん作りを休む日があってもいいと思いました。

産後のごはん作りを減らしたい時は、
温めるだけで食べられるものや、
冷凍庫に置いておけるものがあると安心でした。

まずは、家にストックしやすいものからで十分だと思います。

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もう少ししっかりごはん作りを休みたい時は、
宅食や冷凍弁当の定期便を選択肢に入れておくのもありです。

買い物や献立を考える負担が減るだけでも、
産後の体はかなり助かります。

食事作りを外に頼ることは、
手抜きではなく、
ママが休む時間を作るための工夫だと思います。

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② 掃除を完璧にしない

産後は、
掃除を毎日きれいにする余裕がない日もありました。

赤ちゃんのお世話で手が離せない。
寝ている間に大きな音を出したくない。
床のほこりは気になるけれど、掃除機を出す元気がない。

そんな時は、
フローリングワイパーや使い捨て掃除シートで
気になるところだけ掃除するようにしました。

全部きれいにしようとしなくても、
「今日はここだけ」で十分。

さっと使える掃除道具があると、
掃除のハードルがかなり下がりました。

赤ちゃんがいる暮らしでは、
音が静かで、すぐ手に取れる掃除道具があると
少し使いやすかったです。

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③ 洗濯は「たたまない日」を作った

産後は、
洗濯を回すだけでも大変な日がありました。

洗う、干す、取り込む、たたむ、しまう。

この流れを全部やろうとすると、
それだけで疲れてしまいます。

だから、
本当にしんどい日は
「たたまない日」があってもいいことにしました。

取り込んだ服をカゴに入れておく。
赤ちゃんのものだけ先に分ける。
家族の服はそれぞれで取れるようにする。

きれいに収納できなくても、
生活が回れば十分だと思いました。

洗濯物を一時置きできるカゴや、
ざっくり分けられるランドリーバスケットがあると
たたむ前の置き場所に困りにくかったです。

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④ おむつ替え用品をひとまとめにした

産後の家事を減らすためには、
探す時間を減らすことも大事でした。

おむつ。
おしりふき。
防臭袋。
保湿剤。
ガーゼ。

赤ちゃんのお世話で毎日使うものは、
ひとまとめにしておくと本当にラクでした。

必要なものがすぐ取れるだけで、
おむつ替えのたびに動き回らなくて済みます。

家族が手伝う時も、
「ここに入っている」とわかるだけで
お世話しやすくなります。

ベビーワゴンやおむつストッカーは、
よく使うものをまとめたい時に便利でした。

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⑤ 買い物の回数を減らした

産後は、
買い物に行くのも思っていた以上に大変でした。

赤ちゃんを連れて出る準備も大変だし、
ママの体もまだ本調子ではありません。

だから、
よく使うものは少しだけストックしておくようにしました。

おむつ、おしりふき、防臭袋、
ティッシュ、洗剤、レトルト食品、スープなど。

たくさん買い込みすぎなくても大丈夫です。

「ここに入る分だけ」
「なくなりそうになったら買う」
くらいでも十分でした。

買い物に行けない日に、
家に少しあるだけで生活が止まりにくくなります。

毎日使うものは、
置き場所に入る分だけ少し余裕を持っておくと安心でした。

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家事を減らすことは、手抜きではないと思った

産後は、
家事を減らすことに少し罪悪感がありました。

でも実際は、
赤ちゃんのお世話をしながら、
自分の体も回復させながら、
家のことまで全部こなすのは大変です。

ごはんを作らない日があってもいい。
掃除は一部だけでもいい。
洗濯物をたたまない日があってもいい。
買い物に行かず、ストックに頼る日があってもいい。

その分、
ママが少し横になれたり、
赤ちゃんのお世話に余裕を残せたりするなら、
それも大事な家事ラクだと思いました。

産後は、
ちゃんとやることよりも、
生活が崩れないようにすることが大事な日があります。

まとめ｜産後、ママが休めるように家事を減らしてよかった話

産後に減らしてよかった家事はこちらです。

1. ごはん作りを減らした

2. 掃除を完璧にしない

3. 洗濯は「たたまない日」を作った

4. おむつ替え用品をひとまとめにした

5. 買い物の回数を減らした

全部きれいに整えなくても大丈夫です。

今の自分と家族に合いそうなものを
ひとつ取り入れるだけでも、
産後の毎日は少しラクになると思います。

家事を減らすことは、
ママが休む時間を作ることでもあります。

産後の暮らしが、
ママにも家族にも
少しでもラクになりますように。

同じように産後の家事がしんどい方や、
ママを少し休ませたい家族の方の
参考になればうれしいです。

※産後の体調がつらい時や、気持ちの不調が続く時は、無理せず病院や助産師さん、自治体の相談窓口などに相談してください。