AI時代に、私が「五感」を大切にしたいと思う理由

「便利」な毎日に、心だけが置いてきぼりになっていませんか？

今は、本当に便利な時代になりました。

わからないことがあればスマホですぐに調べられる。
買い物も、銀行の手続きも、家にいながらできる。
そして今では、AIに聞けば、文章を考えたり、情報を整理したりすることまで手伝ってくれます。

私自身、AIは日々かなり活用しています。

新しいものには興味があるし、便利になることを否定するつもりもありません。

でも最近、ふと思うことがあります。

こんなに便利になったのに、どうして私たちは、こんなに忙しいんだろう。

時間を節約できるものが増えているはずなのに、
いつも何かに追われている。

タイパ、コスパ、効率化。

少ない時間で、できるだけ多くのことを。
間違えないように。
迷惑をかけないように。
ちゃんと役割を果たせるように。

そうやって頭をフル回転させているうちに、

「私は今、どう感じているんだろう」

という、とても大切なことが置いてきぼりになってしまうことがあるように思います。

私自身が、まさにそうでした。

効率化が大好きだった教員時代

教員をしていた頃の私は、かなり「効率化」が好きな人間でした。

今のように便利なシステムが整っていなかった時代、少しでも仕事を楽にしたくて、ExcelやAccessを独学しました。

成績処理などの仕事を効率化するために、自分で仕組みを作ったこともあります。

ところが、おかしなものですよね。

仕事を楽にするための仕組みを作っているはずなのに、その仕組みを作るために夜遅くまで働いている（笑）。

便利になるために、ものすごく頑張っている。

今振り返ると、なんとも矛盾しています。

さらに家族の介護と仕事が重なった時期には、病院を夜8時半頃に出て、そのまま学校へ向かい、夜中の12時を過ぎるまで仕事をしていたこともありました。

そして、朝3時に学校の門を開けに行ったこともあります。

今考えれば、

「いやいや、それはもう頑張りすぎでしょう」

と思います。

でも、その真ん中にいる本人には、なかなかわからないんです。

「私がやらなくちゃ」
「まだできる」
「もう少し頑張ればなんとかなる」

そう思ってしまう。

周りから言われる

「頑張ってるね」

という言葉さえ、あの頃の私には苦しいことがありました。

「もっと頑張らなくちゃ」

と言われているように感じてしまったからです。

あの頃の私に本当に必要だった言葉は、もしかしたら、

「もう十分にやってるよ」

だったのかもしれません。

AIがどんなに賢くなっても、人間にしかできないこと

今、AIはものすごい勢いで進化しています。

文章を書く。
情報を探す。
計算する。
整理する。
アイデアを出す。

人間が時間をかけてやっていたことを、驚くほど速くやってくれます。

だったら、効率の勝負をAIとする必要なんてないのではないでしょうか。

むしろ私は、

人間にしかできないことを、もっと大切にしてもいいんじゃないか

と思うようになりました。

その一つが「身体で感じること」です。

風が頬に触れて気持ちいい。

絵の具が混ざった瞬間の色に、思わず「きれい」と感じる。

紙のざらざらした感触がおもしろい。

土の匂いがする。

冷たい。

温かい。

痛い。

心地いい。

なんだかわからないけれど、涙が出る。

私たちは身体を持っているからこそ、世界をこんなにも細やかに感じることができます。

頭で「知る」ことと、
身体で「体験する」ことは、
やっぱり違います。

だから私は、AIが身近になればなるほど、逆に五感を使うことの価値が大きくなるのではないかと思っています。

イライラしていた私を、一瞬で変えたもの

最近、こんなことがありました。

アトリエの準備や仕事、やらなければならないことが重なって、スケジュールがパンパンになっていました。

「あれもやらなくちゃ」
「これも終わってない」

頭の中はずっと忙しく、正直イライラしていました。

そんな中、ワークショップの試作品を作らなければならなくなりました。

「今、それやるのか……」

くらいの気持ちだったと思います（笑）。

ところが。

絵の具を出して、
色を選んで、
手を動かし始めたら、

いつの間にか、何も考えていない自分がいました。

ただ色を見ている。

手を動かしている。

「ここにこの色を置いてみようかな」

そんなことだけを感じながら夢中になっていました。

そして制作を終えた時、

びっくりするくらい、すっきりしていたんです。

あれほどパンパンだった頭の中が静かになっていました。

問題が解決したわけではありません。

やることが減ったわけでもありません。

それなのに、私自身が変わっていました。

「ああ、これなんだ」

と思いました。

私に必要だったのは、もっと効率よく仕事を片づける方法ではなく、

いったん頭の中から降りて、身体に戻ってくる時間だったんだ

と。

「ゴミ」が、子どもたちの宝物になった日

先日、子どもたちとのアートワークショップでも、似たようなことを感じました。

使ったのは、お菓子の袋やプラスチック、ビニールなど、普段なら「ゴミ」として捨ててしまうものです。

でも、アートの素材として見てみると、

「この袋、面白い色！」

「ここ、キラキラしてる！」

「この形、魚のヒレみたい！」

と、見え方が変わっていきます。

触って、
切って、
組み合わせて、
貼って。

子どもたちはどんどん夢中になっていきました。

そして、

「もっとやりたい！」

という声があちこちから聞こえてきました。

環境問題について、頭で「ゴミを減らしましょう」と学ぶことも大切です。

でも、自分の手で触れ、よく見て、工夫して、それまでゴミだったものから何かを生み出す。

そこには、知識だけでは得られない体験があります。

捨てるものだったはずの素材が、
その子にとって大切な作品になる。

私は、そんな瞬間を見るのが大好きです。

アートは「上手になるため」だけのものではない

「でも、私は絵が苦手だから」

そう言われることがあります。

大丈夫です。

私が大切にしたいアートは、上手な絵を描くためだけのものではありません。

正解もいりません。

誰かと比べなくてもいい。

「この色が気になる」
「ここを触ってみたい」
「なんとなく、この線を描きたい」

それでいいんです。

普段の生活では、私たちはいつも何かを判断しています。

正しいか、間違っているか。
得か、損か。
効率がいいか、悪いか。
人からどう見られるか。

でもアートをしている間くらい、その世界から降りてもいい。

私はそこに、アートの大きな意味があると思っています。

競争する場所ではなく、
評価される場所でもなく、

「今の私は、こう感じているんだな」

と、自分に戻ってこられる場所。

それは、自分の中にある小さな「ホームベース」のようなものなのかもしれません。

人も、自分も、「役割」だけで見ない

これは、人との関係にも似ている気がします。

忙しくなると、つい相手を「役割」で見てしまいます。

夫なんだから、これくらいやってほしい。
妻なんだから。
母親なんだから。
先生なんだから。
部下なんだから。

「どうしてやってくれないの？」

と腹が立つ。

私にも、もちろんあります（笑）。

でも相手を、自分の思い通りに動いてほしい「役割」としてではなく、

私とは違う、一人の人間として見る。

すると、関係が少し変わることがあります。

これは自分自身にも同じことが言えるのではないでしょうか。

「もっとちゃんとしなきゃ」
「もっと役に立たなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」

と、自分自身まで何かをこなすための道具のように扱ってしまう。

でも、本当は自分だって、
かけがえのない一人の人間です。

今日、5分だけ「感じる時間」を

だから、もし毎日が少し忙しすぎると感じていたら、5分だけでもいいと思います。

スマホを置いて、深く呼吸してみる。

「今、身体はどんな感じ？」

と自分に聞いてみる。

疲れている。
肩が重い。
足が冷たい。
今日はなんだか気持ちが軽い。

答えを出す必要はありません。

ただ感じるだけ。

紙とペンがあったら、意味のない線を描いてみてもいい。

ぐるぐるでも、
点々でも、
好きな色を塗るだけでもいい。

上手に描こうとしないこと。

たった5分でも、頭の中の「やらなくちゃ」から離れて、手や目や身体を使う時間をつくってみる。

そして最後に、自分にこう言ってあげてほしいのです。

「今日も、十分にやってるよ」

便利なものは、これからもどんどん使えばいい。

私もAIを使いますし、新しいものにもどんどん触れていきたいと思っています。

でも、便利になることと、
人間らしく生きることは、
同じではありません。

効率よくできることは、テクノロジーに助けてもらえばいい。

そのぶん私たちは、

触れる。
見る。
聞く。
味わう。
匂いを感じる。
誰かと笑う。
何かをつくる。
心が動く。

そんな、一見すると「効率の悪い時間」を、もっと大切にしてもいいのではないでしょうか。

65歳になった今、私はそんなことを考えています。

これから私がつくっていきたい場所も、きっとそういう場所なのだと思います。

何かが上手になるためだけではなく、
誰かに評価されるためでもなく、

忙しい日常から少し降りて、
五感をひらき、
手を動かし、

「ああ、私は今ここにいる」

と、自分に戻ってこられる場所。

便利な時代だからこそ、
そんな「ホームベース」があってもいい。

そして本当は、そのホームベースは場所だけではなく、一人ひとりの中にもつくれるのだと思います。

まずは今日、5分から。

「もっと頑張る」ではなく、
自分を置いてきぼりにしない時間を。

今ここから、始めてみませんか。