嬉しかったこと、楽しかったこと

生きるが辛く感じる毎日を送っていたりすると、どうしても自分の人生が暗くて、辛いものしかないと思いがちになります。

でも、ここまでいきてきて、嬉しかったことや楽しかったことが全くない人はいないはずです。

✅目を嬉しかったこと、楽しかったことに向ける

今まで生きてきたあった、嬉しかったこと、楽しかったことをじっくりと思い出してみましょう。必要ならば紙に書き出してもいいかもしれません。

辛い毎日を送っていると、どうしても辛い思い出ばかりが頭をぐるぐると何回もやってきてしまいます。

でも、ちょっとでも嬉しかったことや楽しかったことを思い出して、意識的に頭の中にそれを思い出すだけで違うはずです。

✅「人生山あり谷あり」を実感

そうやって、よかったことを少しでも思い出すと、辛いことばかりではないことに気づいていきます。

そうすると、人生は山もあれば谷もあって、どちらを多く感じるかは、自分次第な事に気がついていきます。

事象は一つですがとらえ方は様々なとらえ方ができます。

たとえば、転んでしまったとしても、うわ！転んだ不幸だ！と考える事があったとします。

すると、そこで転んでいたから、階段を降りる時には、注意して降りる事ができたので、転げ落ちずに済んだって考える事もできます。

✅まとめ

考え方は癖と同じです。いい方に考えられる様に癖つけできれば、だんだん幸せ感が増していきます。

不幸や、嫌なことばかりに目を向けずに、たまには、嬉しかったこと、楽しかったことに目を向けてみましょう。

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