🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の🍛スパイシーカレーチキン』de『🌈カラフル炊き込みご飯』 （🍚ロウカット玄米を使用＆🧀カマンベールチーズ入り）を作りました❗️🍀おまけ①『🇯🇵炊き込みご飯、🇹🇷ピラフ、 🇪🇸パエリア、 🇨🇳チャーハン、 🇮🇹リゾット、 の違い』＆🍀おまけ②『🌐世界のお米料理』もご紹介‼️ 健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『🍛スパイシーカレーチキン』
を使って
🌈カラフル炊き込みご飯🌈
(🍚ロウカット玄米使用＆🧀カマンベールチーズ入り)
を作りました❗️
🍀おまけ①🍀
『🇯🇵炊き込みご飯、🇹🇷ピラフ、🇪🇸パエリア、 🇨🇳チャーハン、 🇮🇹リゾット、 の違い』
＆
🍀おまけ②🍀
🌐世界のお米料理🌐
もご紹介させていただきます‼️
(リンクは最後に添付)
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🍛スパイシーカレーチキン🍛
🍚ロウカット玄米🍚
ロウ層をカットした新しい玄
米糖質32%オフ
とがずに炊けます（無洗米）
（詳細は最後にリンク添付）
🧀カマンベールチーズ🧀
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🌈カラフル炊き込みご飯🌈
🍚ロウカット玄米使用＆🧀カマンベールチーズ入り
【材料】
・ロウカット玄米（2カップ）
・水（4カップ）
具材
・スパイシーカレーチキン（半袋）
・カマンベールチーズ（1個）
・冷凍むき枝豆
・冷凍カーネルコーン
・ミニトマト
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【MEMO】
①🍛スパイシーカレーチキン🍛
（1袋使用すればよかったデス😅）
②半袋使用の為、味が薄かったので
『カレー粉＆塩コショウ』で調整
③『残りの半袋』は🥚ヘルシーキッシュ🥚
(🥛豆乳＆🌯トルティーヤの皮使用)
を作りました❗️（投稿後、最後にリンク添付）
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【作り方】
①1時間以上浸水させたロウカット玄米に具材を入れ、玄米モードで炊飯
②炊き上がり
🧂カレー粉＆塩コショウ追加
🫛枝豆の色が若干薄くなったので追加
（枝豆は後入れがベターかも🦆）
③ざっくり混ぜ合わせる
🎊パセリを振って完成🎉
クローズアップ
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🍀おまけ①🍀
🇯🇵炊き込みご飯、🇹🇷ピラフ、🇪🇸パエリア、 🇨🇳チャーハン、🇮🇹リゾット、 の違い
【主な違い】
①「生米から炊くか、
炊いたご飯を使うか」
②「炒めるか、煮るか」
③「油と水分の量」
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🇯🇵炊き込みご飯🇯🇵
（日本）
特徴: お米と具材、だし、醤油などを入れて水で炊き上げる（炊飯器）
食感: しっとり、ふっくら
調理法: 炊飯
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🇹🇷ピラフ🇹🇷
（トルコ～欧州）
特徴: バターで生米と具材を炒めてから、コンソメ等のスープを加えて炊く
食感: しっとり
調理法: 炒めてから炊く。パエリアより油分が少ない
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🇪🇸パエリア🇪🇸
（スペイン）
特徴: サフランと魚介、野菜を使い、薄い鍋で炊き上げる
食感: スープの旨味が染み込み、底におこげができる
調理法: 生米をオリーブオイルで炒めてからスープで炊く。スープは少なめ、オイルは多め
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🇨🇳チャーハン🇨🇳
（中国）
特徴: 炊いたご飯（冷や飯）を強火で炒める。具材は卵、葱、肉など
食感: パラパラ、香ばしい
調理法: 油で炒める。生米は使用しない
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🇮🇹リゾット🇮🇹
（イタリア）
特徴: 生米を炒め、スープを段階的に加えながら煮込む。デンプン質でクリーミー
食感: アルデンテ（少し芯が残る）
調理法: 煮る。炊き上がった後に煮るわけではなく、煮て炊く
〜 まとめ 〜
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🍀おまけ②🍀
🌐世界のお米料理🌐
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リンクのサムネ
リンクの内容
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（戻し方等詳細）
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(パリパリ海苔の包み方)
🌐英語バージョン🌐
🇷🇺ロシア語バージョン🇷🇺
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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