🧑🍳健康レシピ💘 『業務スーパーさんのしらたき（1kg）』de『アレンジ料理3品（アイオリサラダ・ミニピザ・ねぎ焼き）』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策 💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『しらたき（1kg）』
を使って
『アレンジ料理3品』
を作りました❗️
🟢アイオリサラダ
(にんにくマヨネーズのサラダ)
🟡ミニピザ
🟠ねぎ焼き
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
【共通の材料】
・しらたき 1kg
・ツナ缶、かつお節
・さば缶、片栗粉
【作り方】
①『しらたき1kg』を全部茹でる
(茹でる前か後にキッチンバサミで切っておくとベター)
②『サラダ用』と『それ以外』に分ける
(左側が『サラダ用』)
🟢アイオリサラダ
(にんにくマヨネーズのサラダ)
・しらたき
・ツナ缶
・かつお節
・マヨネーズ
・にんにく
・塩コショウ
・レモン果汁
・各種スパイス
全部混ぜる
『追い鰹節』と『あおさ』を加えて混ぜる
出来上がり🎉
🟡ミニピザ
🟠ねぎ焼き
（途中まで工程一緒）
・しらたき
・さば缶
・ごま
・塩コショウ
味が薄い・・・
業務スーパーさんの
『ベジタリアンステーキ(激辛の大豆ミート)』を追加
ピリ辛になりました👍
💧さば缶水煮の水分
後程使います！
『餃子の皮』と『ねぎ』ご登場
🟡ミニピザ
『餃子の皮』に具材を乗せて
『チーズ』をかけて
トースターで焼きました
🟠ねぎ焼き
残りの具材に
『ねぎ』『米粉』『卵(1個)』と
『さば缶水煮の水分』を混ぜて焼きました
※出汁の代わりに
『さば缶水煮の水分』が活躍！
オイル少なめで焼いたので
焼き色は白っぽいです
・ポン酢+ラー油
・マヨネーズ+お好み焼きソース
・昨日の『ロモ・サルタード』のたれ
………………………………………………………
【昼食】
上記＋昨日の残り(右上)
『スカロッピーネ』
『ロモ・サルタード』
また食べきれなかった😅
…………………………………………………………
【夕食】
『北京ダック』の皮が登場！
いろいろ巻いて食べました！
また食べきれなかった😅
⚠️作り過ぎ注意❗️←私💦
…………………………………………………………
『スカロッピーネ』
『ロモ・サルタード』
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
#健康
#ダイエット
#糖尿病対策
#業務スーパー
#料理
#簡単
#ヘルシー
#美味
#楽しい
#アレンジ
#レンチン
#ノンオイル
#4毒抜き
#無添加
#リーズナブル
#アフォーダブル
#時短
#業スー
#しらたき
#アイオリ
#ミニピザ
#ねぎ焼き
#北京ダック
#残飯整理
#ツナ缶
#さば缶
#一品料理
