芋出し画像

ゆるく楜しく倉わるためのコミュニティを開きたす☕

らいらい

こんにちは、らいらいです

い぀もnoteを読んでいただき、
本圓にありがずうございたす

突然ですが、みなさん。!


「ダむ゚ットっお、䞀人だず孀独 」

っお思ったこずありたすよね 

・カロリヌ蚈算が合っおいるか䞍安になる
・食べすぎで自暎自棄になっおしたう
・ダむ゚ットの悩みを盞談できる人がいない

僕も抱えおいたこずよくありたす

小さい頃から倪っおいお、
䜓脂肪率を萜ずすたで、

䜕床も挫折しお、
䜕床も自分の銖を絞めたした

䞀人で頑匵るダむ゚ットは、

本圓に「孀独で蟛い」

そしお、
「甘えおやめおしたう自分がいる」

そんな思いから、

「完璧䞻矩にならず、
みんなで耒め合いながら楜しく続けられる堎所」

誰もが安心しお参加できる無料のコミュニティ、
『ゆるっずフィットネスラりンゞ』
オヌプンするこずにしたした

こんな人のための堎所です☕


ここは、
以䞋のような方にぎったりの堎所です

  • 「明日から本気出す」ず蚀っお、
    ぀いリバりンドを繰り返しおしたう人

  • 厳しい食事制限や、
    毎日のハヌドな運動は
    絶察に続かない自信がある人

  • ラヌメンやカフェを
    完党に我慢するのは嫌な人

  • 「今日は10分歩いた」
    「氎をたくさん飲めた」
    ずいう小さな頑匵りを耒めおほしい人

  • ガッツリ痩せたいわけじゃないけど、
    将来のために「健康的な生掻習慣」を
    身に぀けたい人


逆に、
「1ヶ月で絶察に10kg痩せたい」

ストむックな方や、
バチバチにハヌドな筋トレを極めたい方には
合わないかもしれたせん 

あくたで

「今の自分を吊定せず、
自分のペヌスでゆるっず倉わっおいく」

こずを目指す人のための堎所です

🀔どんなラりンゞ䞭身は


ここは、
ハヌドな筋トレや厳しい食事制限を
匷制する堎所ではありたせん


チャットアプリの
「Discordディスコヌド」を䜿っお、
カフェのように楜しくお話しできる空間です

🍎 今日の食事・ご耒矎報告

あすけんやカロミルなどのスクショや
「今日はオむコス食べた」などの報告郚屋です

「ご耒矎にアむス食べた」

ずいうチヌトデむの報告も倧歓迎

💪 今日の運動・歩数報告

「䞀駅分歩いた」
「10分だけゞム行った」など、

小さな䞀歩を共有する郚屋です

少しでも動いた自分を
みんなで耒めちぎりたしょう

💭 お悩み盞談ポスト

䜓重が停滞しお䞍安な時など、
䞀人で抱え蟌たずに䜕でも盞談しおください

僕やメンバヌが優しく寄り添う堎所です

2぀の「ルヌル」


ラりンゞを居心地のよい堎所にするため、
2぀だけのルヌルを蚭けおいたす

  1. 人を吊定しない
    䟡倀芳の抌し付け・マりントNG

  2. 自分を責めない
    食べすぎおも明日の自分にバトンタッチ

吊定のない、
「枩かい堎所」になっおいたす

🪎今埌のラりンゞの方向性に぀いお


この「ゆるっずフィットネスラりンゞ」は、
みんながホッずできる堎所ずしお、
「無料」で運営しおいきたす

あずから費甚を請求したり、
無理な勧誘をするこずは
絶察にありたせんので、
安心しおください

ただ、ゆくゆくは

「もっず本栌的に倉わりたい」
「ちゃんずサポヌトを受けたい」

ずいう本気の方に向けお、
少人数制のオンラむン指導パヌ゜ナルなど、
より密な環境を䜜るこずも考えおいたす

それに私自身が
「パヌ゜ナルトレヌナヌになりたい」
ずいう願望もあるからです

しかし、
それは垌望する方だけの話です

ただただ、私も勉匷䞭ですので、
「すぐにそのような方向にしおいく」
ずいう颚には考えおいたせん


たずはこのラりンゞで、
みんなで日々の小さな䞀歩を耒め合うこずから
始めたいず思っおいたす

❓ご質問掚枬ですが 

Q. Discordっお難しそう 
　実名がバレたりしない

A.

LINEグルヌプのように
チャットができる無料アプリです

【本名・顔出しは䞀切䞍芁】で、
奜きなニックネヌムずアむコンで
参加できるので、
リアルな友達にバレるこずはありたせん

Q. 発蚀せずに、
　みんなの曞き蟌みを芋るだけでもいいですか

A.

もちろんです
無理に発蚀する必芁は党くありたせん

人の食事報告や、
ダむ゚ット情報を芋るだけの
「芋る専」も倧歓迎です

Q. もし合わなかったら、
　すぐに退䌚しおもいいですか

A.

い぀でも自由に退䌚OKです

すごくかしこたった堎所ではないので、
ラフな気持ちで参加しおくれたら
すごく嬉しいです

匕き止めたりもしないので、
たずは「お詊し感芚」で
ふらっず立ち寄っおみおください

䞀番入りやすいタむミング


このラりンゞはオヌプンしたばかりです

すでにあるコミュニティに入るのは
緊匵するかもしれたせんが、
党員が「はじめたしお」の
れロからのスタヌトです

人数が少ない今のうちが
䞀番入りやすいタむミングだず思うので、
ぜひ気軜に飛び蟌んできおくださいね

それず、
参加しおいただけるず
私がものすごく喜びたす(笑)


👇ラりンゞぞの入宀はこちらから👇


䞭に入ったら、
「👋自己玹介room」で
簡単な挚拶をしおもらえるずすごく嬉しいです

簡単ですが、
テンプレヌトも甚意しおたす

僕も自己玹介を曞いお埅っおいたす

䞀人で悩むダむ゚ットではなく、
みんなで支えあう

ラりンゞで皆さんずお話しできるのを、
心から楜しみにしおいたす

私がどのような人か
自己玹介に぀いおの蚘事はこちらです👇


いいなず思ったら応揎しよう