「もう少し頑張ってみよう」24回で−8kg。ダイエットを続けられた理由

「痩せたい。」

そう思っているのに、なかなか始められない。

始めたとしても、続かない。

そんな経験はありませんか？

ダイエットって、

「何をするか」

も大切ですが、

実はそれ以上に、

「どうやって続けるか」

が難しかったりします。

今回ご紹介するのは、CRIARで24回のトレーニングを受け、−8kgを達成されたお客様のお話です。

そして現在も、

「もう少し頑張ってみよう」

と継続して通ってくださっています。

「痩せたい」と思っても、きっかけがない

ダイエットって不思議です。

「痩せたいな。」

と思っている期間は長いのに、

実際に行動する日はなかなか来ない。

月曜日になったら始めよう。

来月から頑張ろう。

もう少し仕事が落ち着いたら。

……そして気づけば、

「今年もあと少ししかない。」

となる😂

今回のお客様も、そんな中で、

「そろそろ身体を変えたい。」

という思いから、パーソナルジムを探されました。

CRIARを選んだ理由は、意外とシンプル

入会の理由の一つは、

「自宅の近くで通いやすかったから。」

でした。

これって、実はかなり大事です。

ダイエットは、1回だけ頑張れば終わりではありません。

何度も通う。

食事を見直す。

生活習慣を少しずつ変える。

だからこそ、

「通いやすい」

というのは立派な継続の条件です。

どんなに評判の良いジムでも、

片道1時間。

乗り換え2回。

駅からさらに徒歩20分。

……となったら、

「今日は家で筋トレしようかな。」

となる日が来ても不思議ではありません😂

「近いから行ける」が、意外と大きい

今回のお客様は、

自宅から通いやすいCRIARを選びました。

そして、24回のコースがスタート。

最初は、

「本当に続けられるかな。」

という気持ちもあったかもしれません。

でも、トレーニングを重ねるうちに、

少しずつ身体を動かすことが習慣になっていきました。

トレーニングだけではなく、食事も見直した

ダイエットというと、

「運動を頑張ればいい。」

と思ってしまいがちです。

でも、身体を変えていくには食事も大切。

CRIARでは、トレーニングだけではなく、

食事についても一緒に見直していきます。

そして今回のお客様からいただいた言葉が、

「食事指導により色々な食材を食べるようになりました。」

というものでした。

これは、とても興味深い変化です。

なぜなら、

ダイエット＝食べるものを減らす

と思っている人が多いからです。

「痩せるために食べない」ではなく、「何を食べるか」

ダイエットを始めると、

「これは太るからやめよう。」

「夜は食べない。」

「炭水化物は抜こう。」

と、どんどん食べるものを減らしてしまう。

そして最終的に、

「何を食べたらいいのか分からない。」

となる。

でも、食事は毎日のこと。

ずっと我慢し続ける方法では、なかなか続きません。

だから、

「食べない」

ではなく、

「何を選ぶか」

を考える。

今回のお客様も、食事指導を受けることで、これまでより色々な食材を取り入れるようになりました。

そして、トレーニングは「楽しく」

もう一つ嬉しかったのが、

「毎回トレーナーさんとお話ししながら楽しく運動できる」

という言葉。

パーソナルジムというと、

「ものすごく厳しい。」

「黙々と筋トレする。」

そんなイメージがあるかもしれません。

でも、CRIARでは、

楽しく続けられること

も大切にしています。

身体のことを話したり、

食事のことを話したり、

日常のことを話したり。

その中でトレーニングをしていく。

気づいたら、

「もう終わり？」

となることもあります。

……トレーニングはしています😂

少しずつ変わっていったのは「身体」だけじゃなかった

24回を続ける中で、

食事を見直す。

身体を動かす。

自分の身体について考える。

そんな習慣が少しずつできていきました。

そして、

−8kg。

数字としても大きな変化です。

でも、ダイエットを始める前と比べて変わったのは、体重だけではありません。

「自分でも続けられる。」

という感覚。

「食べながらでも変えられる。」

という感覚。

「身体を動かすことって、意外と楽しい。」

という感覚。

こうした変化も、これからの身体づくりにとって大きな財産になります。

そして24回が終わったあと……

普通なら、

「−8kg達成！」

で終わりそうですよね。

でも、今回のお客様は違いました。

口コミには、

「もう少し頑張ってみようと継続で通っています」

と書いてくださいました。

この言葉が、私たちはとても嬉しかったです。

なぜなら、

「痩せたから終わり」ではなく、「もっと身体を変えてみたい」

という気持ちになったから。

ダイエットの本当のゴールは「痩せること」だけじゃない

最初は、

「−○kgしたい。」

という目標でもいい。

でも、そこから先には、

「今の体型を維持したい。」

「もっと身体を動かせるようになりたい。」

「以前着ていた服を着たい。」

「鏡を見るのが嫌じゃなくなりたい。」

「健康的な生活を続けたい。」

いろいろな未来があります。

だから、

−8kgは終わりではなく、次のスタート。

今回のお客様も、今も継続されています。

「私は続かない人」だと思っている方へ

ダイエットが続かないと、

「自分は意志が弱い。」

と思ってしまいます。

でも、本当にそうでしょうか？

もしかしたら、

続けられない方法を選んでいただけ

かもしれません。

遠いジムなら続かない。

一人なら続かない。

厳しすぎる食事制限なら続かない。

難しいトレーニングなら続かない。

だったら、

続けられる場所と方法を選べばいい。

今回のお客様の場合は、

「自宅から近い。」

「食事について相談できる。」

「トレーナーと楽しく運動できる。」

そんな環境が継続につながりました。

「もう少し頑張ってみよう」と思えること

ダイエットで一番嬉しい瞬間は、

体重計の数字が減ったときだけではありません。

「もう少しやってみよう。」

そう思えたときです。

最初は、

「痩せたい。」

だった。

そこから、

「−8kg達成した。」

そして今は、

「もう少し頑張ってみよう。」

に変わった。

この気持ちの変化こそ、今回の体験談で一番お伝えしたいことです。

身体を変えるなら、「続けられること」から

ダイエットは、

短期間だけ無理をすることより、

続けられる方法を見つけること

が大切です。

食事も。

運動も。

生活習慣も。

100点を毎日取る必要はありません。

60点の日があってもいい。

70点の日があってもいい。

それでも続ける。

その積み重ねが、気づけば大きな変化になります。

今回のお客様も、

自宅から通いやすいCRIARで24回を続け、

食事を見直し、

トレーニングを続け、

−8kg。

そして今も、

「もう少し頑張ってみよう」

と継続中です。

「今度こそ続けたい。」

そう思っている方にとって、

この体験談が何かのきっかけになれば嬉しいです。

CRIARは、滋賀県大津市・瀬田にある体幹ダイエット専門のパーソナルジムです。

「運動は苦手だけど痩せたい。」

「一人では続かない。」

「食事をどう変えればいいのか分からない。」

そんな方にも、無理なく続けられる方法を一緒に考えています。

もし、

「私も少し変わってみようかな。」

と思ったら、まずは体験から。

体験をご希望の方は、LINEまたはホームページよりお気軽にどうぞ。

体験希望の方はお気軽にコメントで「体験希望」と送ってください！
大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー）

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407
TEL　070-1741－3377
公式ＨＰ：https://criar.info/
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