瞑想哲学　自分の正体

私が若いころに出会った書籍に、ジョセフ・マーフィー著の「マーフィーの法則」と言うものがありました。

その中で、核心をついていると思った言葉に以下のものがあります。

何を結論付けたいかと申しますと、貴方が考え想像している自分こそが、その正体になっていると言う事です。

ここで、難しいのは、顕在意識で故意に考え想像しているものではなく、潜在意識（無意識）で考え想像しているものが、実際の貴方の正体であると言う事です。

では、どのようにすれば、理想の自分になれるのか。
私の他の記事で書いていますが、一番確実なのは、潜在意識に理想の自分や良い出来事を書き込む（植え込む）ことです。

私は、瞑想により実践して参りましたが、瞑想による方法は、私の他の記事をお読みくだされば理解して頂けるかと思います。

勿論、マインドフルネス（これも瞑想の一種）なども効果的なので、興味のある方は専門書をお読みください。

そこで、今回は、瞑想などに頼らない、理想の自分を作っていく方法や、毎日を楽しく幸福に送れるようになる為の助言を書いて行きたいと思います。

また、私は、人間の正体の基本は「善」であると考えていますので、それを踏まえた考察をしていきたいと思います。

かなり長くなりそうですが、肩の力を抜いて最後まで目を通して頂ければ幸いです

自分の正体は、思っている以上に奥深い

私達は普段、自分のことをとても表面的に認識しています。

たとえば、自分の名前、年齢、仕事、性格、過去の経験、あるいは他人から見た印象などを、「これが自分だ」と思っていることが多いものです。
しかし、これらは本当に自分の正体でしょうか。

私は、そうではないと思っています。
なぜなら、そうしたものはすべて「今この人生における条件」だからです。

名前も、立場も、性格さえも、後天的に形づくられて来た側面があります。環境、教育、経験、人間関係、傷ついた記憶、褒められた記憶、そのすべてが混ざり合って「今の自分像」ができています。

けれど、本当の意味での自分の正体とは、それらの表面をもっと深く潜ったところにあります。

それは、「自分はどのような存在である」と無意識に認識しているかということです。

たとえば、口では「私は幸せになりたい」と言っていても、心の奥で「どうせ自分は報われない」と思っていれば、その人の言動や選択は、知らず知らずのうちにその思いに沿って行きます。

逆に、表面上は目立った成果がなくても、心の奥で「私は守られている」「私は必要なものを受け取れる存在だ」と信じている人は、不思議とそうした流れの中に入って行きます。

つまり、自分の正体とは、表面の願望ではなく、無意識の自己定義なのです。
自分をどう見ているか。
自分にどんな価値を与えているか。
自分は何者であると思い込んでいるか。

この無意識の認識こそが、人生全体を左右する土台になっています。

私たちはなぜ本当の自分を見失うのか

では、なぜ人は、その本来の自分を見失ってしまうのでしょうか。

一番大きいのは、他人の評価と社会の価値観だと思います。

人は生まれた時から、親や周囲の大人の言葉を受けながら育ちます。
「良い子でいなさい」「しっかりしなさい」「そんなことでは駄目だ」「もっと頑張れ」

このような言葉そのものが悪いわけではありません。

しかし、それが積み重なることで、人は次第に「そのままの自分では足りない」と感じるようになります。

さらに学校や社会に出ると、比較の世界が始まります。
成績、能力、見た目、収入、肩書き、人気。

人はいつの間にか、「自分が何者であるか」を、自分の内側ではなく、外の基準で判断するようになります。

すると、本来の自分ではなく、「こうでなければ価値がない自分」を演じるようになります。

本当は静かな性質なのに、無理に明るく振る舞う。
本当は慎重な人なのに、行動的でなければ駄目だと思い込む。
本当は優しい心を持っているのに、強く見せなければならないと無理をする。

こうして、人は少しずつ、自分の本質から離れて行きます。

また、過去の失敗や傷ついた記憶も、本来の自分を曇らせます。

一度失敗しただけで「自分には才能がない」と決めつけたり、誰かに否定された経験から「自分には価値がない」と思い込んだりするのです。

しかし、それらは出来事であって、本質ではありません。

にもかかわらず、人は経験をそのまま自己定義にしてしまいます。
その結果、苦しみます。

なぜ苦しいのかと言えば、本来の自分ではないものを、自分として生きようとするからです。

自然の中にある「本来の自分」という在り方

ここで、大自然に目を向けてみましょう。

花は、自分が他の花より劣っているかどうかを気にして咲いてはいません。
鳥は、自分の飛び方が誰かより優れているかどうかを考えながら飛んではいません。
木は、「もっと別の木になれば良かった」と悩みながら根を張ってはいません。

すべては、それぞれの本質に沿って存在しています。

そして、その在り方に無理がないからこそ、調和が生まれるのです。
私はこれを、大自然の倫理だと思っています。

大自然の中では、何かが無理に別のものになろうとすると、歪みが生じます。
逆に、自らの性質に沿って在るものは、全体の中で自然に役割を果たします。

それが、自然界の美しさでもあります。

人間だけが、自分ではないものになろうとして苦しみます。

そして、自然体という言葉を「力を抜いて適当に生きること」だと誤解しがちです。

けれど本当の自然体とは、怠けることでも、無責任でいることでもありません。
自分の本質に沿い、大自然の流れに逆らわず、無理なく調和して生きることです。

つまり、自然体でいるとは、自分の正体に近づくことなのです。

誰かになろうとするのではなく、自分の本質を思い出して、それに沿って在ること。

それが、もっとも自然で、もっとも強く、もっとも幸福につながる在り方だと私は思います。

量子論と宇宙の法則から見た人間の正体

この「自分は固定されたものではない」という考え方は、量子論のイメージともどこか重なります。

量子の世界では、私達が目にしているような固い物質の世界も、もっと小さなレベルで見れば、固定された絶対の実体というより、状態によって現れ方の変わるものとして捉えられています。

ここから受け取れる大切な示唆は、「見えているものがすべてではない」ということです。

人間もまた同じではないでしょうか。

今ここにある自分は、完成された固定の存在ではありません。
今まで積み重ねて来た思考、感情、記憶、思い込み、習慣によって、一時的にそのように現れている状態なのです。

つまり、「自分はこういう人間だ」という思い込みも、絶対ではありません。
それは現時点の自己像にすぎず、本質そのものではないのです。

宇宙の法則という観点から見ても、人は孤立した存在ではありません。

私達は、大気に包まれ、重力の中で生き、水を飲み、太陽の光を受け、地球の循環の恩恵を受けています。

心もまた、他人の言葉や空間の波長、自然の静けさに影響されます。

この意味で、人間は完全に独立した存在ではなく、宇宙と大自然の流れの一部です。

もしそうであるなら、自分の正体とは、この身体ひとつに閉じ込められた小さな存在ではなく、もっと大きな全体の中に生かされている生命そのものだと言えるでしょう。

そして、意識の向け方が変われば、現れる現実も変わります。

なぜなら、同じ現象でも、それをどう観測し、どう意味づけるかによって、世界の見え方が変わるからです。

自分の正体を狭く限定するのではなく、「私は変わり続ける存在であり、宇宙の流れの中で生かされている」と捉えることで、人はもっと自由になれるのです。

理想の自分になる前に知っておきたいこと

理想の自分になりたい。
そう願うことは、とても自然なことです。

しかし、多くの人はここでひとつの落とし穴にはまります。

それは、「今の自分を否定しなければ変われない」と思ってしまうことです。

今の自分は駄目だから、変わらなければならない。
今の自分には価値がないから、もっと優れた自分にならなければならない。

こうした考え方は、一見向上心のように見えて、実は深い自己否定の上に成り立っています。

けれど、本当の変化はそこからは生まれません。

なぜなら、否定された心は縮こまり、恐れを生み、ますます不自然になるからです。

変わるために必要なのは、まず今の自分がどんな自己定義を握っているかに気づくことです。
「自分はどうせ報われないと思っていないか」
「自分には価値がないと思い込んでいないか」
「愛されることや成功することに、どこかで抵抗していないか」

こうした無意識の前提に気づくことが第一歩です。

そして次に必要なのは、それを責めないことです。

そう思い込んでしまったのには理由があります。
生きて来た中で傷ついたこと、我慢して来たこと、認めてもらえなかったこと、そうした積み重ねがあるからです。

だからこそ、まずは「そう思っていた自分がいたのだな」と優しく認めることが重要なのです。

理想の自分になるとは、新しい仮面をかぶることではありません。

本当の自分の周りにこびりついた、不要な思い込みを少しずつ外して行くことなのです。

瞑想に頼らず自分を整えていく方法

では、瞑想に頼らず、自分を整えて行くにはどうすれば良いのでしょうか。

私は、日常こそが最大の実践の場だと思っています。

まず大切なのは、言葉です。
人は、自分が口にする言葉に大きな影響を受けています。

特に、独り言のように無意識で発している言葉は、そのまま潜在意識に入りやすいものです。
「どうせ無理だ」
「また駄目だった」
「自分なんて」
こうした言葉を繰り返していれば、潜在意識はそれを真実だと受け取ります。

ですから、いきなり大げさな肯定をしなくても構いません。

まずは、自分に向ける言葉を少しだけ優しくすることです。
「今日は少し整っている」
「まだ途中だけれど、悪くない」
「私は少しずつ良い方向に向かっている」
「必要なものは必要な時に来る」
この程度の言葉でも、日々積み重ねれば、心の深い部分に変化が起きて来ます。

次に大切なのは、出来事の意味付けを変えることです。

たとえば、失敗した時に「やっぱり自分は駄目だ」と考えれば、その出来事は自己否定の材料になります。

しかし、「今のやり方ではなかっただけだ」と受け止めれば、それは学びに変わります。

嫌な出来事が起きた時も同じです。
「不運だった」と切り捨てるのではなく、「何を見直す時期なのだろう」と受け取ることができれば、その経験は次の調和へのきっかけになります。

大自然の中に、無意味な現象はありません。
嵐にも、乾季にも、落葉にも、それぞれの意味があります。
人間の人生に起きる揺らぎもまた、大きな流れの中では必要な過程かも知れないのです。

さらに、触れる環境を整えることも非常に重要です。
誰と過ごすのか。
どんな言葉を読むのか。
どんな音を聞くのか。
どんな部屋で過ごすのか。
どんな景色を見るのか。
人は環境の影響を思っている以上に受けています。

荒れた言葉や乱れた空間の中にいれば、心も乱れやすくなります。

逆に、静かな時間、美しいもの、誠実な人、清潔な空間に触れていれば、潜在意識は自然に整って行きます。

理想の自分になるとは、特別なことを一気にやることではありません。
日々の言葉、受け取り方、環境を少しずつ整えて行くことなのです。

本来の自分に戻ると人生はどう変わるのか

本来の自分に戻り始めると、人生は少しずつ変わって行きます。

まず、自分を無理に演じることが減ります。
人にどう見られるかばかりを気にしていた心が少し軽くなり、自分に合ったペースで動けるようになります。

次に、出来事に対する抵抗が減って行きます。
以前なら必要以上に落ち込んでいたことも、「これも流れの一部だ」と思えるようになります。

すると、不思議と苦しみが長引かなくなります。

また、自己否定が減ることで、人との関係も穏やかになります。
自分を責めている人は、他人の言葉にも過敏になりやすいものです。
しかし、自分を少しずつ受け入れられるようになると、他人の評価に振り回されにくくなります。

そして何より、幸福の意味が変わります。
以前は、もっと成功すれば幸せになれる、もっと認められれば満たされる、もっと理想の自分にならなければ幸福ではない、そう思っていたかも知れません。

けれど、本来の自分に戻るほど、幸福とは「何か別のものになること」ではなく、「本来の自分として安心して在ること」だと解って来ます。

それは、派手な興奮ではありません。
静かな納得感です。
無理のない呼吸です。
今日を生きていることへの自然な感謝です。

そうした在り方こそが、大自然の倫理にかなった幸福なのだと私は思います。

今回のまとめ　

自分の正体を知ることは幸福への第一歩
自分の正体とは、肩書きや性格や過去の出来事だけで決まるものではありません。

もっと深いところで、自分をどう認識しているか。
どんな存在だと信じているか。
そこにこそ、本当の自分の正体があります。

そして、その自己認識は固定されたものではありません。

人は変わることができます。

なぜなら、本質的には、私達はもっと自由で、もっと大きな流れの中にある存在だからです。

大自然の中の生命は、それぞれの本質に沿って在ることで調和しています。

人間もまた、本来の自分に戻るほど、人生の流れと調和しやすくなります。

量子論や宇宙の法則を思えば、目に見えるものだけが真実ではありません。

今見えている自分もまた、絶対の固定物ではなく、意識や在り方によって変わり得る存在です。

だからこそ、自分を狭く決めつけてはいけないのです。
どうせ自分はこういう人間だ。
自分には無理だ。
幸せになれるはずがない。
そうした思い込みは、本来の自分の正体ではありません。

それは今までの経験の中で、一時的に身につけてしまった認識にすぎないのです。

今日から少しずつで構いません。
自分に向ける言葉を変える。
出来事の意味付けを変える。
触れる環境を整える。
そして、自分を必要以上に否定しない。

そうした小さな積み重ねが、やがて潜在意識を書き換え、自己像を書き換え、現実の流れを書き換えて行きます。

自分の正体とは、恐れに支配された小さな自己ではなく、宇宙と大自然の流れの中で生かされている、本来の生命そのものです。

それに気づくことこそが、理想の自分への第一歩であり、毎日を楽しく幸福に生きるための、本当の出発点なのだと思います。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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