【疲れやすい人向け】買ってよかったもの

こんにちは！
気付けば今年もほとんど終わり・・・なので、買ってよかったものを書いてみようと思います。

これまでの記事では何度も言ってきたのですが、私は三日坊主で怠惰で意識が低いです。これの一因に、単純に疲れやすい人間であることがあると思います。

１日出かけたら、もう１日休息が欲しい・・・そのぐらい体力がないです。大学ぐらいの時点でこれなので、多分もう体質なんだろうとは思っていたんですが。
それでも、これ多少なら改善できるな？と最近気づきました。
その改善に役立ったものを挙げていきます。

ストレッチポール

これこれこれこれ！これヤバいですよ皆さん！とんでもないです！！！！！
中学生の時点で肩こりに悩まされてきた私が！肩こりが酷いせいでなかなか寝付けないこともあった私が！

お風呂上りにこれの上でゴロゴロするだけでかなり改善しました！！！

本当にゴロゴロしているだけです。ちょっとだけ肩甲骨が動くような動作をしてみたりもしていますが。基本的にこの上にまっすぐ寝転がって、大きく深呼吸するか、左右にゴロゴロして肩甲骨を押し付けるような動きをするか、ぐらいです。
それでもここまで改善できるのか、と本当に衝撃でした。
勿論、肩こりの根っこまで消し飛んだわけではありません。けれど、肩こりのせいで集中が乱されたりすることが本当に減りました。

近頃はピラティスで他の動きも教わったので、胸式呼吸してみたり、お尻をほぐす動きをしてみたりしてます。

欠点として、マジでめっちゃ邪魔な点があげられます。
本当に邪魔です。
それでも一生手放したくないと思うレベル。ありがとう、存在してくれて・・・（？）

ヘッドマッサージブラシ

これも革命でした。
「マッサージってやっぱり人にやってもらうのが一番気持ち良いから、自分で揉んだりするのって気乗りしないんだよな～」のスタンスだった私が、「自分でやってるのに気持ち良すぎる！なんだこれ！」と手のひらを返した商品です。

いやぁ、頭皮って結構疲れてるんですね。特に帽子被ってた日とか、かなり頭皮が張ってる感じがします。そうでなくても、仕事行って帰ってくるだけで疲れてます。

そんな時、これで軽く揉むだけで、頭皮にあった強張りがふぁ～と消えていくのです。

色々ありますが、おすすめはETVOS。手の収まりが良いし、色が淡くて可愛いし、硬さも程よい！
私はシャンプー用ではなく、アウトバスで揉む専用にしてます。あんまり濡れるとカビちゃいそうなので。

リフレックスボール

今度は足です。
リフレックスボールをご存知でしょうか。

一応、全身どこをほぐすにもこれを使うと良いのですが、私はもっぱら足裏です。
このトゲトゲボールにぐっと体重をかけながら足裏を押し付け、ぐりぐりと転がすと、簡単に足裏全体をほぐせます。
たくさん歩いた日なんか、足裏がすごく張るじゃないですか。そういう日にこれを使います。これが本当に気持ち良い。気付けば夢中でずっとぐりぐりしてます。

ここのところ随分冷え込みますから、足裏を刺激すると血行も良くなってポカポカします。ツボの反射区というものはあんまりわかっていないので、その辺に本当に有効なのかはわかりません。

とにかく、気持ち良い。
これに尽きます。

鎖骨のあたりを転がすのも気持ち良いですよ。

プロテイン

これ盲点でしたね～。
元々タンパク質が足りていない自覚はありました。肉嫌いの家族がいると、なかなか食べられなくて・・・。私自身、脂身が好きじゃないので、それでいいやと受け入れていました。

でもやっぱり人間っていりますね、タンパク質。
飲み始めてから面白いぐらい違うんですけど！笑
※もちろん多少筋トレしてます。

この辺のおすすめは色んな人のレビューがあるんじゃないでしょうか。
ただザバスはその辺でも売ってるし、どこのメーカーも大容量ななか、お試しサイズみたいな小さいタイプがあります。
初めて手出すとき、やっぱりちょっとのやつから試したいじゃないですか・・・！しょっぱなから定期購入とかしたくないじゃないですか・・・！

プロテインは本当に本当に疲れやすさを緩和してくれたので、おすすめです。

以上、怠惰で意識が低い私のおすすめでした。
皆さんも疲労回復に良かったもの、教えてください！