「何かできなきゃ価値がない」そう思っていた彼女が、5か月後に口にした言葉

「生きてきてよかったなと思うことが
少しずつ体験できていて、
何をしたらいいかはわからないけど、
興味を持ったものはやってみようと思いました」

5か月間、Hyper超意識®認定トレーナーとして
見守ってきた受講生のひろかさん（仮名）が、
最後に話してくれた言葉です。

その言葉を聞いたとき、
私は胸がいっぱいになりました。

なぜなら、5か月前のひろかさんは、
「なんで生まれてきたんだろう」
「私は何がしたいんだろう」
そんなふうに思っていたからです。

何かができる自分。
頑張れる自分。
人の役に立てる自分。

そんな自分でなければ、価値がない。

これは、以前の私にもとてもよくわかる感覚でした。

だからこそ、5か月後にひろかさんの口から出てきた

「生きているだけで価値がある、ということを
とても実感しつつあります」

という言葉が、私はとてもうれしかったんです。

（約3000字）

「わかりません」と言えること

5か月間ひろかさんを見ていて、
印象に残っていることがあります。

それは、
「わかりません」
と言えることでした。

講義の中でわからないことがあれば
「わかりません」と
そのままにせず質問する。

ワークができなかったときも、
「できませんでした」と
素直に伝えてくれました。

一見すると、
何でもないことのように思えるかもしれません。

でも、「わからない」「できない」と言うことって、
人によってはとても勇気がいることだと思うんです。

「こんなこともわからないの？
と思われたらどうしよう」
「わからないなんて恥ずかしい」
「迷惑をかけちゃいけない」

そんな思いがあると、
わからなくても聞けなかったりします。

以前の私も、そうでした。

だから私は、
「わかりません」「できませんでした」と
伝えてくれるひろかさんの姿を見ながら、
わからない自分を隠さず、
人に頼ることができるのも、
素晴らしい力なんだと思ったんです。

わかっているのに、変われなかった私

私自身、Hyper超意識®︎に出会う前から
いろんなことを学んできました。



自己啓発やスピリチュアル、
潜在意識について学んだり、
子育ての本を読んだり。

だから、
「自分を大切にした方がいい」
「人と比べなくていい」
「もっと自分を認めた方がいい」

それは、頭ではわかっていたんです。

でも、
わかっているのに、変われなかったんです。

「自分を大切にしよう」と思っても、
気づけば人を優先している。

「人と比べなくていい」と思っても、
誰かを見ては「私にはない」と落ち込む。

「もっと自分を認めよう」と思っても、
できなかったことがあるとすぐに自分を責める。

頭ではわかっている。

でも、気づくといつもの自分に戻っている。

そんなことを何度も繰り返していました。

ずっとやってきたことの「逆」をやってみる

Hyper超意識®︎の創始者の津呂眞智子さん
（以下、まちこ先生）に教えてもらったことの
一つに「逆筋トレ」があります。



例えば、エレベーターに乗ったとき。

他の人がいても、つい自分がボタンを押す係に
なってしまう。

受講生さんの中にも、こういう方がとても
多いんです。

私も、まさにそのタイプでした。

そういう人は、あえてほかの人に任せてみる。

「自分でやった方が早いし」
「別に大したことじゃないし」
と思うような小さなことでも
いつもと違った選択をしてみるんです。

ずっと我慢することを選んできたなら、
自分の気持ちを少し伝えてみる。

何でも一人でやろうとしてきたなら、
少し人に頼ってみる。

わからないのに「わかりました」
と言ってきたなら、
「わかりません」と言ってみる。

最初から大きく変える必要はありません。

ほんの小さなことでいい。

でも、長い間やってきたことと
逆のことをするのは、
思っている以上に怖かったりします。

私自身もそうでした。

今まで「これが正しい」と
思ってやってきたことと
違うことをするので
最初は違和感があります。

「本当にこれでいいのかな」
と最初は落ち着かない。

一度やったから、
すぐに何かが大きく変わるわけでもありません。

でも、いつもと違う小さな選択を
何度も繰り返していく。

そうして少しずつ、

「こっちを選んでも大丈夫だった」
「頼っても大丈夫だった」
「わからないって言っても大丈夫だった」

という経験が増えていきます。

一人で全部変えなくていい

以前の私は、
何でも一人でなんとかしようとしていました。

悩んでも、自分で答えを出そうとする。
わからなくても、自分で調べる。
つらくても、「これくらい大丈夫」と思う。

人に頼ることも、
弱いところを見せることも苦手でした。

でも、自分では当たり前になりすぎていて、
気づけないこともあります。

「私はこういう人だから」
「昔からこうだから」
「普通はこうするものだから」

そう思っていたことが、誰かと話すことで、
「本当にそうなのかな？」
と初めて立ち止まれることもある。

そして、違う選択肢があることに
気づけることもあります。

一人で全部変えようとしなくていい。

誰かと一緒に考えながら、
自分で気づいて、自分で選んでいく。

そしてまたいつもの自分に戻ったら、
もう一度違う選択をしてみる。

そんなことを少しずつ
積み重ねていくんだと思います。

5か月後に出てきた言葉

5か月前、
「なんで生まれてきたんだろう」
「何かできなきゃ価値がない」
と思っていたひろかさん。

そのひろかさんが、最終回で、
「生きてきてよかったと思えるようなこと
が少しずつ体験できている」
と話してくれました。

まちこ先生やトレーナーが、
ひろかさんを別の人に
変えるわけではありません。

ひろかさん自身が5か月間、
自分と向き合ってきた。

わからないときには「わかりません」と言う。
自分の本当の気持ちを知ろうとする。
今までとは少し違う自分に
優しい選択をしてみる。

その積み重ねの先に出てきた言葉
だったんだと思います。

まちこ先生からも
トレーナーの役割は
受講生が自分で自分の状態に気づき、
自分で幸せな方向へ戻っていけるように
支えることだと教えてもらっています。

答えを与えるのではなく、
その人自身の気づきを大切にする。

人の中には、自分で気づいて、
自分で選んでいく力がある。

もちろん、迷うこともある。
戻ることもある。
わかっているのに、
また同じことをしてしまうこともある。

それでも焦らなくていい。

みんな行ったり来たりしながら
進んでいくんだと思います。

あなたは今、どのくらい「自分」を生きていますか？

以前の私は、

何かができる自分になれば、自信が持てる。
もっと頑張れば、自分を好きになれる。
何かを手に入れれば、
今の自分とは違う自分になれる。

そんなふうに思っていました。

でも、本当に必要だったのは、
何かを足して別の自分になることではなく、

今の自分が何を感じているのか。
本当はどうしたいのか。

そこに気づいていくことだったのかもしれません。

まずは、
「私は今、どうしたい？」
と、自分に聞いてみるところからでも
いいんだと思います。

そして、
「私って今、どのくらい
本来の自分で生きられてるんだろう？」
と思った方へ。

まちこ先生がつくった
「本来の自分で生きている度診断」では、
いくつかの質問に答えながら、
今の自分を振り返ることができます。

私自身もやってみて、
自分をどれだけ大切にできているのかを
見つめるきっかけになりました。

正解も不正解もありません。

今の自分を知るきっかけとして、
気軽にやってみてくださいね🍀

▼「本来の自分で生きている度診断」

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