「すぐ忘れちゃう」私はダメな人なのか？

最近
どうしたら◯◯を覚えられますか？
という質問を頂いた。

これ
かつての私も口にしていたし
たくさんの人が
草書体や行書体などの
新しい字体を習得する時や
旧字体や書写体などの
普段目にしない漢字を
覚えたい時
それ以外にも
変体かなであろうと
書道史であろうと
はたまた
書写技能検定とは無関係の
k-popアイドルの顔と名前であろうと
友達の電話番号であろうと

多かれ少なかれ
新しいことを
覚えられない
勉強しても
忘れちゃう
という悩みを持つ人はいるだろう。

覚えるべきことを
完璧に覚えている人を見ると
その人が神のように思える。
そして
覚えられない
すぐ忘れちゃう
自分はダメな人だと
落ち込むことも
確かにある。

しかし！

まず
これだけは言っておきたい。

新しいことを
覚えられない
忘れちゃう
と
ため息をついているアナタ！

安心して欲しい！

それ！
普通だから。

信じるか信じないかは
アナタ次第

アナタは
エビングハウスの忘却曲線
というものをご存知だろうか。

人の脳は
覚えたことを忘れるのが
通常設定らしい。

もちろん
個人差はあるだろうけど
例えば
100個の漢字を覚えるために
練習したとする。
すると
練習終了後1時間経過すると
約半分は
思い出せるが
約半分は
思い出せない
というのだ。
下手したら
100個の漢字の
100個目を練習し終わったら
1個目はもう思い出せないくらい
じゃないのか？

わずか1時間で
半分思い出せないのだ。

これが我々の脳の
ノーマル設定だということか。

しかも
翌日になると
3割しか思い出せない。

これは
残念ながら
通常設定の人間ならば
忘れてしまうのは
特別劣っているわけではなく
みんなほぼ同じらしい。
だから安心しよう。
アナタは(私も)
ダメな人ではない。

もちろん
生まれてすぐに
記憶のトレーニングをした
人はもっと違うかもしれない。
以前
我が子もそうだった。
パッとみて記憶するタイプ。
それでも
その能力を繰り返し使わなければ
ノーマル設定に近づくようだ。
これは
また別の要素が混在して
記憶の紐付け
関連付け
また重要性など
さまざまな関係性で
記憶を定着させる方法もある。

それでも
ノーマル設定では
人の記憶は
常に入っては消えていく
システムらしい。
そうしなければ
この世の情報が多すぎて
あっという間に
脳も心もパンクする。
あの人に言われたイヤミも
叱られたことも
ずっと全部を覚えていたら
なんとも息苦しくて
生きづらいだろう。

都合よく
覚えていたいことだけ
覚えていて
覚えていたくないことだけ
記憶を消すなんて
上手くいかないのだから

ここまできたら
もう心配する必要はない。

人は忘れるのが
ノーマル設定。

だから忘却曲線を使って
試験の日に100%になるように
覚えることを入れ続けるだけ。

残念ながら
人の記憶というものは
底に小さな穴が空いている
ビンなのだ。
上から水を入れても
底からサラサラ流れ出ることが
分かっているのだから

大切なＸデーに
満タンが保てるように
すればいいだけ。

すぐ忘れちゃうのは
ノーマル人なのだ。

ちなみに
私の場合は
一度に大量に覚えようとせず

その日の勉強で
100%記憶したと思えるところで
練習を終え

翌日
同じ内容を確認して
忘れているものを再度練習して
また100%にしてから練習を終える

これを1週間毎日同じことを
繰り返す
その中で
だいたい毎回覚えていないものが
固定されてくるので
「覚えられない」「間違える」ものだけを
抽出して
それ以外の関連付けで
違う記憶に残る方法を見つける

翌週からは
間違えたもの忘れているものだけ
毎日繰り返し確認する

合わせて3日ごとに
全ての記憶を確認する
間違えたもの忘れているものを
抽出して記憶に残る方法で
練習する

以上を繰り返して
記憶が100%になるまでやる

一度100%になったら
次に確認するまでの期間を
空ける

最終的には
1週間に一回の確認にまで
伸ばすことが出来た

試験日の1週間前からは
毎日確認で
常に100%を目指した

忘れてしまう設定の
先をいけばいいだけ。

私は自分で
ミニテストみたいな
プリントを作って
たくさんコピーして
繰り返しプリント学習をした。

濃厚な接触頻度を
めっちゃ高めること

これが秘訣！

目を閉じたら浮かぶー。

パッと見たら
すぐ書けるー。

寝ても覚めても
考えちゃうー。

くらい濃密な関係を築くことよ。

アナタも絶対大丈夫！

アナタにとっての
ベストが見つかりますように。

すぐ忘れちゃうのは
ダメな人間ではない。

普通だ！！