あがり症です

僕は生粋のあがり症です。

小学生の頃から、クラスで何かを一人ずつ発表する時間が死ぬほど嫌いでした。

自分の順番が近づくにつれて、心臓が飛び出しそうなほどバクバク鳴っていました。

僕の番が来ていざみんなの前に立つと、覚えていたことが全部飛んでしまい、話している最中も自分が何を喋っているのか分からなくなります。

毎回恥ずかしさで耳が火が出るんじゃないかってぐらい熱くなって、顔も真っ赤になってました。

そんな中、高校生になった頃、わざと視界をぼやけさせられることに気づきました。寄り目にする一歩手前くらいの状態を作る感じです(伝われ)

これをすると視界全体がぼやけて、「みんなに見られている」という感覚が少しだけ和らぎます。それに気づいてからは、発表のたびにこの方法を使うようになりました。

その方法を編み出すまでは、当時家にあったパソコンで「発表で緊張しない方法」をよく調べたりしていました。

回数をこなせば慣れるとか、意識せずとも口が勝手に喋れるくらい準備をする、みたいなことが書かれていました。

ですが僕の場合は、何回も発表したり、徹底的に準備をしたりしていても、本番になるとやっぱり緊張で言葉が出てこずダメでした。

「今自分が発表している」感覚とか、覚えていることを思い出そうとしている時の沈黙がすごく苦手なんですよね。その沈黙で焦って余計に飛びやすくなる悪循環というか。

大人になってからは、プレゼンの機会自体は減ったものの、いざ人前で話すとなると緊張感は昔とあんまり変わりませんし、視界をぼかすのも今でもよくします。

なので、みんなの前で堂々と話せる人を見ると、素直にかっこいいなと思います。

みなさんは発表は得意ですか。また、同じように発表が苦手な人は何か独自の対処法ありますか。

ではまた。