元気は、ゆっくり戻ってくる
焦って元気になろうとしなくていい｜回復には時間が必要という話
落ち込んだ日の翌朝。
目が覚めた瞬間に、
「あ、まだ元気じゃないな」
と思うことがあります。
昨日たくさん寝たのに。
休んだのに。
気分転換もしたのに。
なぜか思ったほど回復していない。
そんな経験はありませんか。
私は何度もあります。
そして昔は、
「早く元気にならなきゃ」
と思っていました。
でも最近は少し違います。
元気って、
階段みたいには戻らない。
この記事では、回復を急ぎすぎて苦しくなった話と、「元気はゆっくり戻るものかもしれない」という気づきについて書いてみます。
元気はスイッチじゃない
若い頃は、
疲れたら寝る。
寝たら回復する。
そんな感覚がありました。
でも大人になると、少し違う。
体の疲れだけではなく、
心の疲れ。
気疲れ。
考えすぎた疲れ。
そういうものが増えてくる。
だから、
一晩寝たから元通り
とはならない。
それなのに私たちは、
「もう回復したはず」
と思ってしまう。
骨折したら待つのに、心には厳しい
考えてみると不思議です。
足を骨折したら、
すぐ走ろうとは思わない。
医者に言われた通り休む。
数週間待つ。
数か月待つこともある。
でも心が疲れているときは違う。
昨日休んだ。
だから今日は元気なはず。
そんなふうに考えてしまう。
心にも回復期間があるのに。
元気は波のように戻る
私が回復について勘違いしていたことがあります。
それは、
元気は一直線に戻る
と思っていたこと。
実際は違いました。
昨日より少し良い。
でも今日はまた少し落ちる。
その次の日は少し元気。
そんなふうに、
波のように戻ってくる。
だから途中で落ち込んでも、
回復していないわけじゃない。
ちゃんと戻る途中。
回復中にやりがちな失敗
元気が少し戻ると、
人は張り切ります。
私もそうです。
「あ、動けそう」
と思うと、
予定を入れる。
頑張る。
無理をする。
そしてまた疲れる。
回復中は、
元気になったように見える日
がある。
でも本当に必要なのは、
もう少し休むこと。
ここが意外と難しい。
植物みたいに戻ればいい
あるとき散歩していて思いました。
植物って焦らない。
春になったからといって、
一日で満開にならない。
少しずつ芽が出て、
少しずつ葉が増える。
人も同じかもしれない。
元気になるのも、
少しずつでいい。
昨日より少し笑えた。
ごはんがおいしかった。
散歩に行けた。
それだけでも十分。
元気じゃない日にも価値がある
元気じゃない日は、
何も生み出していないように感じます。
でも実際は違う。
回復している。
整えている。
次に進む準備をしている。
だから、
元気じゃない日を無駄だと思わなくていい。
まとめ｜焦らなくても大丈夫
今日のポイント。
・元気はスイッチのようには戻らない
・心にも回復期間がある
・回復は波のように進む
もし今、
「まだ元気になれない」
と思っているなら。
焦らなくて大丈夫です。
元気は、
走って戻ってくるものじゃない。
ゆっくり歩いて戻ってくるもの。
だから今日も、
少し眠れて。
少し食べられて。
少し笑えたなら。
それはちゃんと回復です。
元気は、ゆっくり戻ってくる。
そのことを忘れないでいたいと思います。
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