誰にも見せない自分に、いちばん優しくする
自己肯定感を育てる習慣｜本当の自分との付き合い方を考える
人には、いくつかの顔があります。
職場での自分。
友人の前の自分。
家族の前の自分。
そしてもうひとつ。
誰にも見せない自分。
私は最近、この最後の自分のことをよく考えます。
なぜなら、
一番長く一緒にいるのに、
一番雑に扱っていた気がするからです。
人には優しくできる。
「大丈夫だよ」
「そんな日もあるよ」
そう言える。
でも自分には、
「まだ足りない」
「もっと頑張れ」
そんな言葉ばかりかけていた。
この記事では、誰にも見せない自分との付き合い方について書いてみます。
人には言わないことを、自分には言っている
ある日、ふと思ったことがあります。
もし友人が疲れていたら、
「今日は休んだら？」
と言うと思う。
落ち込んでいたら、
「そんなに自分を責めなくていいよ」
とも言う。
でも自分が疲れているときは違う。
「まだやれる」
「甘えるな」
「もっと頑張れ」
そう言っている。
冷静に考えると不思議です。
人には優しいのに、
自分には厳しい。
しかもその厳しさを、
当たり前だと思っている。
誰にも見せない時間が人生の大半
人生のほとんどは、
誰かに見られている時間ではありません。
朝起きたとき。
お風呂に入るとき。
眠る前。
ひとりの時間。
つまり、
人生の大半は
自分と一緒にいる時間です。
なのに、
その相手に厳しくし続ける。
それは少し苦しい。
本当に必要だった言葉
以前、かなり疲れていた時期がありました。
何をやっても手応えがない。
頑張っているのに、
前に進んでいる気がしない。
そんな夜。
いつものように
「もっと頑張らなきゃ」
と思ったあと、
ふと別の言葉が浮かびました。
「よくやってるよ。」
たったそれだけ。
でも少し泣きそうになった。
たぶん私は、
誰かから褒められたかったんじゃない。
自分から許されたかったんだと思います。
優しさは、自分から始まる
優しい人っています。
人の話を聞く。
気を配る。
支える。
本当に素敵です。
でも最近思うんです。
自分に優しくできない人は、
どこかで疲れてしまう。
優しさは消耗品ではないけれど、
エネルギーは必要。
だからまず、
自分をすり減らさないこと。
誰にも見せない自分を雑に扱わない
私たちは、
見られている自分を整えることは得意です。
服を整える。
言葉を選ぶ。
笑顔を作る。
でも、
見られていない自分はどうだろう。
疲れているのに無理をさせる。
できなかったことばかり数える。
休むことを許さない。
それは少し、かわいそうです。
自分との関係は、一生続く
考えてみると、
人生で一番長く付き合う相手は自分です。
職場も変わる。
住む場所も変わる。
人間関係も変わる。
でも自分だけはずっと一緒。
だからこそ、
自分との関係は大事。
厳しさだけでは続かない。
少しの優しさが必要です。
まとめ｜自分に向ける言葉を変えてみる
今日のポイント。
・人には優しくできるのに自分には厳しい
・人生の大半は自分と過ごす時間
・自分への優しさは必要な技術
もし今日、
うまくいかなかったことがあったとしても。
責める前に、
一度だけ言ってみてください。
「よくやってるよ。」
誰にも聞こえなくていい。
その言葉を一番必要としているのは、
案外、自分自身かもしれません。
誰にも見せない自分に、
いちばん優しくする。
それは甘えじゃなく、
長く生きていくための知恵なのだと思います。
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あなたが今日、少しだけ自分に優しくなれますように。
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