【健康】5年飲み続けたプロテインをやめてみることにした

ずっとプロテインを飲み続けていた

かれこれ5年近く飲んでいる。
学生時代も飲んでいたので別に抵抗はない。

私は自称健康オタクなので、
タンパク質の重要性はよくわかっている。

体の全てがタンパク質でできているし、
不足することで不調につながることも
知っている。

筋トレをやめた今も、惰性で飲んでいた。

タンパク質の取りすぎはよくない
という動画に出会った

いつものように健康について
YouTube動画を見ていると、
「タンパク質の取りすぎはよくない」
というタイトルの動画が流れてきた。

それは知っていた。
消化しきれなかったタンパク質は
腸の中で腐敗して、
体を狂わせることも知っていた。

その動画では、
現代人はタンパク質を取りすぎている、
タンパク質は重要だが、
量を取ればいいってことでもない。

筋トレしていない人や、
筋肉を増やそうとしている人以外は、
体重×0.8gでもいい。

という主張だった。

胃腸が弱い自分には
思い当たることがあった

私は胃腸が弱い方である。

辛いものを食べるとすぐお腹を下すし、
とても敏感な方だと思っている。

正直プロテインですら
ムカついていた時期もあった。
それでも健康のためと無理やり飲んでいた。

タンパク質はとても重要なのは知っているが、
現代人は取りすぎているという主張には
とても興味が湧いた。
普段の食事で足りているのに、
プラスしてプロテインを飲む理由がなかった。

なんとなく多く取ればいいのだと
思って飲んでいた。
1日にタンパク質100gを
目標にして摂取していた。
でももしかすると腸の中で
腐敗を起こしている可能性があったのだ。

試しにプロテインをやめてみる

実験してみようと思う。

プロテインを1ヶ月ほどやめてみようと。

筋トレしていないし、
食事で十分補給できているタンパク質を、
プロテインで追加する理由がないのである。

近日プロテイン3kgを買ったばかり。
この3kgが活躍する日は来るんだろうか…笑