【健康】スマートリングで睡眠を数字で管理したら、嫁を起こさなくなった

2026年7月27日 08:05

睡眠は健康の土台だと思っている

健康において
「睡眠の質が全てを作っている」
これは大袈裟ではないと思っている。

昔から8時間寝れるとスッキリする感覚があった。
どんなに疲れていても
8時間寝ると疲れが吹き飛ぶ感覚があった。

でも実際8時間しっかり寝れているのか
データもないのでわからなかった。
スッキリする感覚だけで
睡眠の質自体は測れないので、
なんとなくの感じだった。

今年の1月にスマートリングを導入した。

理由はシンプルだ。

健康を数字として見たかったから。

実際にリングの導入で
健康を数字として管理できるようになってから、
健康意識が格段に上がった。

睡眠に関しても数字で見れるようになったので、
毎日確認するようにしている。

実際の画面がこれです。

睡眠を意識するようになって、
自然と寝る時間が早くなって、
結果、睡眠時間が増えました。

今日は睡眠時間が少なかったので、
5時に二度寝しました。

今は9時に寝て、5時に起きる生活をしている。
なので8時間ぴったり寝れる計算になる。

睡眠が数字として見れるようになって、
意識して寝るようになり、
自然とアラームなしで起きれるようになった。

結果的にアラームを半年かけていない。

アラームで強制的に起こされる感覚がないので
スッキリ起きれるのでしょうか。

気持ちよく寝ていたのに
アラームで強制的に起こされる感じが嫌い。
嫁より早く起きる私のアラームで
寝ている嫁まで起こしてしまうという
嫁にとっては最悪な目覚めもなくなった。

体の自然なリズムを取り戻した感じがしています。

数値よりも体感としてスッキリしている。
しっかり寝れているので、
もっと寝たいという感覚も減った気がする。

実際にこうやって5時起きで
note記事も書けるようになったのも、
スマートリングを購入したメリットだと感じる。

睡眠を数字で管理するようになって、
なぜか自分の時間が増えて、
好きなこと、やりたいことができているので
スマートリングを購入して
ほんとに良かったと感じています。

朝から僕のアラームで起こされて
不機嫌な嫁の顔を見る機会も減りました。