急な予定変更で気づいたわたしの変化

こんにちは。ピアノ講師・メンタルコーチの One Heart です。

今日は、そもそも投稿予定日ではなかったんですが、最近深い気づきがあったので、シェアしたいと思って、書いてみますね。
それは、「反応があるから書く」のではなく、「必要な人に届けたいから書く」へ、自分の行動が少し変わっていたという気づきです。

そのことに気づいたのが、先週金曜日、急きょ名古屋へ戻ることになったできごとでした。
見出し画像は、名古屋へ行った時に立ち寄ったNEOPASA岡崎での写真を使いました。

普段飲んでいる漢方をもらいたくて、かかりつけの名古屋の婦人科にオンライン診療の予約を入れたら、「期間が開きすぎているので、オンライン診療はできません。診察してください」と連絡があったんです。（まじめに飲んでないから、1年くらい経って、「あ、漢方なくなる」と気づくわたしです、笑）

前回の診察から1年以上あいているので、「まぁ、そうだな」と思ったところまではいいんですが・・・。
ここで「じゃ、どうする？」「いつ行く？」という問いが出てきますよね？

5〜10分ほど頭の中が、「どうする？」の答えを探していました。

そういえば、来週実家のメンテナンスに行こうと予定していたのでそこでついでに婦人科も行こう、という答えが出てきたんです。
そしたら来週は診療が休み・・・ということがわかり、急きょすぐに行くことにしました。

決めたのが、木曜日だったので、一瞬焦りました。
「週末のnoteやアメブロ、出せるかな？」と。

さいわい、ほとんど下書きも書き終えていて、あとは見直し、見出し画像の作成、ハッシュタグ設定だけだったので、予定通り投稿することができました。

今回は現地ではパソコン作業をすることなく、週末投稿も出発前に予約投稿まで終えることができました。

以前は、予定通り出せそうにないな、と思って焦ると、「あまり読まれてないし、帰ってきてからでいっか。」と投稿を諦めてしまうわたしだったんです。

ここ半年ほど、「反応が思ったより少なくても、必要な人に届けばいい」という思いで書くことができているので、諦めるというよりも、“必要な人が待っている”、という気持ちで書くことができています。

なので名古屋からの帰り道にふと、『反応より、届けたい』という行動の選択ができている自分にちょっと褒めてあげたくなりました。

発信でビジネスをしたい人には、ちょっと耳の痛い話になるかもしれないけれど、この視点の変換はけっこう大事で、「反応を取りに行く」発信もいいけど、『必要な人に届ける』マインドを育てる方が、成功に近づくと、わたしは感じています。

それもこれも・・・わたしにとって、「ノートを書く時間」がわたしをここまで変えてくれた、と感じています。
ノートに書くことは、ほんとうにたくさんの気づきをくれます。

先日の記事、「【特別ジャーナル】願いが動く前に、わたしがノートに書いていたこと」の投稿も、実はちょっと勇気のいることだったんです。

数年前から、「手書き」で自分の心の中を可視化する作業をやっているんだけど、これが思っている以上に現実に大きく影響しているな、と感じたんです。

メンバーシップでやっている、ジャーナリングは、想像以上に現実が変わります。

実際にわたしがこうやって、noteを書く目的、行動を変え、潜在意識をアップデートさせることができたのも、ノートに書いて自分と向き合ったから、だと確信しています。（noteとノート、ややこしいね、笑。noteはここ（ブログの場所、ノートは書く時に使う紙です）

とはいっても、潜在意識は、“頭で理解しただけ”では、なかなか変わりません。
まずは自分の思考や感情に気づいて、そこから「どう行動するか」を少しずつ選び直していく。

その行動によって「やってみても大丈夫だった」「意外とできた」という感覚を積み重ねることで、深い部分の感覚も変わっていくんですよね。

ようするに、「体感」が大事、だということ。

頭で理解するだけじゃなく、実際に身体感覚をともなって経験していくことで、人は少しずつ変わっていく。

わたしは、その積み重ねが、現実を動かしていくんだと思っています。

わたしは音楽教室を退職してからここまでの3年間、何度も潜在意識をアップデートさせてきました。

行動を変えるためには、一度“違和感”を感じる必要があります。
この違和感はときに、身体にもきます。
だから、「身体の声をきく」ということをお伝えしているんです。
（ここを通過して、超えていくことで潜在意識がアップデートされるんです）

ダイエットでいうとわかりやすいと思いますが、ダイエットしようと思ってから運動、食事を変えるという行動をとりますよね。
でも、数日すると、「やっぱり無理」とか「どうせすぐには変われないんだし」「努力が必要」という思いがやってきて、やめてしまうことってありませんか？

この「やっぱり無理」「どうせすぐには変われないんだし」のような思いが、いわゆる“違和感”の元、なんです。

ここを乗り越えなければ、ダイエットは成功しないんです。

これと一緒でわたしたちが「変わろう」と思って、その場ではやる気に満ちても、数日たつと元に戻ってしまうのは、わたしたちの脳のしくみでもあるからなんです。

「やっぱり無理」「どうせすぐには変われない」「努力が必要」という気持ちは言ってみれば、“今までの安心の方がいいよね”という、「変わらないわたしの方が安心」というやつです。
これが「コンフォートゾーン」にとどまらせる思考なんです。
脳は、いつもどおりに安心を感じるから、なんですよね。

でも、変わりたいと最初に思ったのはまぎれもない、「わたしの真実」です。
数日後に出てくる、こうした“違和感”は脳の習性であって、わたしの真実ではないんです。

この違和感をこのまま信じてしまうと、わたしたちは変わらないことをそのまま受け入れてしまいます。

どちらが“ほんとうの声”なのかは、きっともうわかりますよね？

違和感を感じることはみんなに起こりますが、あとはそれを超えるかそのままでいるか、の違いなんですよね。

おそらく成功する人は、それを超えられる人だと思っています。

音楽教室をやめたばかりのわたしは、小さいことでも「まぁいっか」とスルーしてしまってたけど、いまは小さいことからあえてやる、という選択をしています。

わたしにとって、X（旧Twitter）がその典型的ないい例でした。

やっている目的がわからなくなるとすぐに投稿が止まってしまい、これまでに何度も途中でやめてしまっていたXを最近は毎日発信するようにしています。

反応が薄いと書かなくなる、ってあるあるですよね。
きっとみなさんも一度は経験しているのではないかと思います。

たとえ反応が薄くても、フォロワーが少なくても、笑、
そんなことよりも、必要な人に届く発信をしていこうと思っています。

noteには書ききれない日常の気づきや月曜朝ジャーナル、差取り観察部、など、ノートに書くような感じで書いています。
感情を感じきること、も書いているのでノート時間に何書くかも参考になると思います。

またいろいろなところに遊びに行っているので、そこで感じたことを写真とともに置いていますので、気になる方はのぞいてみてね。

今回の、急な名古屋旅も、いろんなことがあったのでこれから書いていきますね。

noteの投稿が止まってしまう人、目的がわからなくなる人の参考になるとうれしいです。

もし今、あなたの中に
「変わりたいけれど、いつも戻ってしまうこと」
「やってみたいけれど、反応や結果が気になって止まってしまうこと」
があるとしたら、それは何ですか？
そして、その奥にある本当の願いは何ですか？

今日できる小さな行動を、ひとつだけ選ぶとしたら、
あなたは何を選びますか？

よかったら、ノートに一行だけでも書いてみてくださいね。

もし書いてみて気づいたことや、
「わたしも少し選び直してみようかな」と思ったことがあれば、
コメントでそっと教えてもらえたらうれしいです。

書くことで気づき、気づいたことを日常の小さな行動につなげていく。
そんな自己対話の時間を、noteメンバーシップでもお届けしています。

月ごとのゴールワークや週いちジャーナリングを通して、自分の思考や感情をやさしく見つめることをメンバーさんと一緒に育てています。

気になる方は、こちらからのぞいてみてくださいね。

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