ボディコンテストに出場して良かったこと、辛かったこと

ボディコンテストに向けた減量から2ヶ月ほど経ち、
徐々に今までの生活に戻ってきました。

大会出場を振り返り、良かったこと、辛かったこと、それでも出場して良かったと思えた理由を正直に書いていきます。

なぜボディコンテストに出ようと思ったか

きっかけはとてもシンプルです。
Youtubeで筋トレ系インフルエンサーがコンテストに出場しているのをみて「一生のうちに一度は出てみたい」と思い、それなら今出ちゃおうと！

また、ボディビルダーやビキニ選手は生活の全てを競技に捧げます。
そこまでして取り組むボディビルという競技はどんな魅力があるのだろう？
それを自分自身で経験してみたかったというのも大きな理由です。

良かったこと

大会出場を通して、得られたものは本当に大きかったです。

・ご飯が美味しい(お腹が空いているとなんでも美味しく感じる)
・自分自身の体質に合った減量方法を見つけた
・姿勢が良くなった
・体の正しい使い方がわかった

その中でも特に大きかったのは
トレーニング技術が向上し、自分の狙った部位に効かせられるようになったことです。

今まで「狙った部位に筋肉をつけるなんて無理」と思っていましたが、
トレーニングを重ねることで少しずつできるようになるんです。

マッスルマインドコネクションが強くなると、
「今、背中のこの辺に効いてるな」と分かるようになり、トレーニング自体がすごく楽しくなっていきました。

辛かったこと

減量期は想像以上に大変でした。
減量というよりはメンタルが不安定になってしまうんです。
「大会までに間に合うかな。筋肉も一緒に落ちてないかな。」

・外食ができず、友人と会う機会が減る
・弁当作りとトレーニングで1日が終わる
・常に体が疲れていて、遊ぶ元気がない

中でも一番辛かったのは空腹で夜眠れないこと。

起きている間、食事のことしか考えられない。
眠れないから体の疲労も抜けない。
その状態で仕事をすると、頭がまったく回らない。

「なんでこんなことやってるんだっけ？」とふと我にかえる瞬間が怖かったです。

減量はメンタルが削られる

一人で大会向けの減量をするのは、非常に難易度が高いと感じました。

減量自体は単純なはずなんです。このルールを守るだけ。
・消費カロリー＞摂取カロリー に設定する
・筋肉が落ちないように今までの挙上重量を維持してトレーニングする

ただ、このルールを守っていても全然体重が落ちない、体が変わらない。
それが本当に停滞しているのか、体重に表れていないだけで順調なのか、
自分だけで判断するのは初心者には難しいのです。

「このままで大丈夫？？？大会に間に合う？？？」
不安になって摂取カロリーを落とすと、代謝は落ち、筋肉も削られる。

適切なタイミングで、適切な対処をとることが必要です。

もし大会出場を検討されている方がいれば、
初めは減量に関する知識を持つトレーナーさんについてもらうことを強くお勧めします。

感じたこと、学んだこと

ボディコンテストはただ体脂肪を落とせばいいだけではありません。

トレーニング、食事管理、睡眠、ポージング、日焼け、メイク練習

これら全てに気を配る必要があり、
スケジュール管理が非常に重要な競技です。

ボディビルダーってめちゃくちゃ凄いんだと改めて実感しました。

また、一番強く感じたのは女性の減量の繊細さです。

男性の減量と女性の減量は全く違います。
体質やホルモンの影響を考慮せずに調整すると、
生理が止まってしまったり、さまざまな不調が出てきます。

私自身、糖質制限をしすぎて、
朝ベットから起き上がれなくなったり
歩いているときに突然手が震えて痙攣する、といった症状が出ました。

これは大会減量に限った話ではありません。

一般女性のダイエットもやり方を間違えると非常に危険だと感じています。
知識がない状態で、闇雲にカロリーを減らしたり、痩せ薬を利用するのは本当におすすめできません。

いろいろと書きましたが、ボディコンテストに出場して本当に良かったと思っています。

カロリー内でどうやって美味しいものを食べるか考えるのもパズルみたいで楽しかったし、
体が日に日に変化するのを見るのも楽しい。

あと、なんといってもご飯が美味しい🍽️
空腹だと味付けなしのサラダを食べても美味しいし、白米もすごく甘く感じて幸せだった。
またあの感覚を味わいたくて早く減量したいくらい！

今年は柔術を頑張る年にしたいので、ボディコンテストには出場しませんが、引き続き体づくりは楽しんでいきます！