ChatGPTの始め方｜スマホで5分、登録から最初の質問まで【初心者向け】

前回は「ChatGPTって結局何なの？」という話をしました。
読んでくださった方の中には、こう思った方もいると思います。

「便利そうなのは分かった。でも、始めるのが面倒くさそう」

これ、すごく分かります。私も同じでした。
新しいアプリを入れるって、それだけで気が重いですよね。

登録画面でよく分からないことを聞かれて、途中で嫌になってやめる。
誰しも経験があると思います。

このノートは、その一番面倒な部分を、一緒に5分で終わらせるための記事です。

この記事を読み終わるころには、こうなっています。

• スマホにChatGPTが入っている。

• 実際に1回、質問を打ち込んでいる。

• 「なんだ、これだけか」と拍子抜けしている。

「登録って無料なの？」
「パソコンがないとダメ？」
「怪しいアプリじゃないの？」

そういう不安も、本編に入る前にぜんぶ潰しておきます。

それでは、解説していきます。

※この記事は2026年8月時点の情報です。画面の見た目は変わることがあります。

このノートの目次

始める前に：よくある3つの不安

手順に入る前に、引っかかりやすいところを先に片づけます。

不安①「お金、かかるんじゃないの？」

答え：かかりません。無料で始められます。

登録のときにクレジットカードを聞かれることもありません。

ちなみに私は今、月額の有料版（ChatGPT Plus）を使っています。でもそれは、しばらく使ってみて「もっと使いたい」と思ってからの話です。

最初から必要なものでは、まったくありません。

有料版を考えるタイミングについては、第5回でくわしくお話しします。今日は無料のままで大丈夫です。ご安心を。

不安②「パソコンがないとダメ？」

答え：スマホだけでOKです。

私もスマホから始めました。むしろ、思いついたときにすぐ開ける分、スマホのほうが日常的に使いやすいです。

不安③「よく分からないアプリを入れるの、こわい」

これは健全な感覚です。実際、似た名前のにせアプリは存在します。

なので手順①で、見分け方をはっきり書きます。ここだけ気をつければ大丈夫です。

手順①　アプリを入れる（にせアプリに注意）

スマホのアプリストアを開いて、「ChatGPT」と検索してください。

• iPhoneの方 → App Store

• Androidの方 → Google Play ストア

ここでいちばん大事なポイントです。

開発元の名前を、必ず確認する

chatgptで検索すると、似たような名前のアプリがいくつも出てきます。中には、まったく別の会社が作った有料アプリもあります。

本物は、開発元がOpenAIになっているものです。
Phoneの画像を貼っておきますので、参考にして下さい。
（下の画像の「★★★★★２２５万」の右が「OpenAI」）

アプリ名だけを見て、一番上に出てきたものをそのまま入れないでください。必ず開発元の名前を確認してから「入手」「インストール」を押します。
ここさえ間違えなければ、あとは詰まるところはほとんどありません。

手順②　アカウントを作る

アプリを開くと、アカウントを作る画面が出ます。
（参考にCromeで開いた画像を貼っておきます。）

作り方は、だいたい次の3つから選べます。

• Googleで続ける

• Appleで続ける

• 電話番号で続ける

おすすめは普段使っている「Google」アカウント

理由は単純で、新しくパスワードを作らなくていいからです。
iPhoneをお使いで、Appleアカウントのほうが慣れているなら、そちらでも構いません。

どれを選んでも、あとから使い勝手が変わることはありません。
このあと、名前と生年月日を聞かれることがあります。ここは正直に入れて大丈夫です。

手順③　画面の見方を覚える

登録が終わると、シンプルな画面が出ます。ここで覚えるのは、たった3か所です。

1. 画面のいちばん下 → 入力欄
「ChatGPTに質問する」と薄い文字で表示されているところに文字を打ちます。

2. 画面の左上 「＝」みたいなマーク→ 履歴
過去に話した内容が、ここに残っています。「昨日の続き」を見たいときは履歴を見ます。

3. 新しい会話を始めるボタン
話題を変えたいときは、入力欄の左下の「＋」で新しい会話を始めます。
前の話を引きずらないので、頭がスッキリします。

逆に言うと、最初に覚えるのはこれだけです。
ほかのボタンは、必要になったときに覚えれば十分です。

手順④　最初の1問を打ってみる

さあ、ここまで来たら終わりです。
前回の宿題で、「これ、誰かにパッと聞けたらラクなのにな」と思ったことをメモしていただきました。
それを、そのまま打ち込んでください。

検索用の言葉に翻訳しなくていいんです。頭に浮かんだままの、雑な文章で構いません。

メモを忘れてしまった方は、これでどうぞ。

打ったら、返ってきた答えを読んでみてください。
そして、ここからが本番です。続けて、もう一言だけ打ってみてください。

答えが欲しいものに変わってきます。
この「言い直せば、寄せてくる」感覚が分かれば、今日の目的は達成です。

私が最初に打った質問は、これでした

正直に書きます。私がChatGPTを始めたのは、たった3か月前です。
そして、いちばん最初に打ち込んだのは、こんな一文でした。

「水中生物の豆知識の画像を作って」

我ながら、ずいぶんふわっとしたお願いです。何色とか、どんなタッチとか、そんな指定は一切していません。

それでも、ちゃんと絵が出てきました。
そして、もうひとつ正直に書いておきたいことがあります。

登録で詰まったところは、ひとつもありませんでした。

あれだけ身構えていたのに、拍子抜けするくらいあっさり終わりました。
なので、もしあなたが今「面倒くさそうだな」と思って先延ばしにしているなら——その気持ちが、いちばん時間を食っています。
作業そのものは、本当に5分です。

うまくいかないときは

とはいえ、詰まることもあります。よくあるものだけ書いておきます。

確認メールが届かない
→ 迷惑メールフォルダを見てください。ここに届くことがあります。

「混雑しています」と出る
→ 時間をおいて、もう一度開いてください。こちらに原因はありません。

英語で返ってきた
→ 「日本語で答えて」と打つだけで、日本語に戻ります。
（ちなみに語尾も「ござる」とか「にゃん」に変えるのも同じやり方です。
「語尾はにゃんで答えて」と入力してみて下さい。すぐに「了解にゃん」と回答をくれます。）

思っていた答えと違う
→ それが普通です。「ちがう、そうじゃなくて」と続けて打ってやり取りを続けてください。何度でも追加で聞き直して下さい。一度で欲しい回答が来るのは稀です。

入れたあと、これだけは気をつけて

最後に、ひとつだけ先にお伝えしておきます。

⚠️ChatGPTに、パスワードやクレジットカード番号、マイナンバーなどを入力しないでください。

⚠️会社の資料や、他人の個人情報も入力しないでください。

「AIに聞けば早いから」と、つい貼りたくなる場面が必ず来ます。
そこで一度立ち止まれるかどうかで、安全性が大きく変わります。

くわしい線引きは、第8回「これだけはAIに入れないで」でお話しします。今日は「なんでも貼っていいわけじゃない」とだけ覚えておいてください。

まとめ｜今日やることは3つだけ

① アプリストアで「ChatGPT」を検索し、開発元がOpenAIのものを入れる② Googleアカウントなどでログインする（無料・カード不要）
③ メモした一言を、そのまま打ち込む

そして、返ってきたらもう一言だけ続けて打ってみる。
これで、あなたはもう「AIを使ったことがある人」です。

前回も書きましたが、AIを使いこなす第一歩は、勉強することではありません。一度、話しかけてみることです。

今日、それが終わりました。ここから先は、慣れの問題だけです。

今日の宿題

アプリを入れて、1問だけ打ってください。

内容はなんでも構いません。むしろ、くだらないことのほうがいいくらいです。
打ったあと、もう一言だけ続けて打つ。ここまでが宿題です。
「あ、本当に会話になってる」
そう感じられたら、次回からがぐっと面白くなります。

次回：AIに何を聞けばいい？初心者が最初に試したい10の質問