語り　「強迫性障害って根性論で治すの？」

そろそろ治療を初めて1年が経つ頃になります。
先日病院に行った際、
自分の怖い(強迫行動の原因)は、
失敗をすること
だということが分かりました。
とにかく失敗が怖いのです。
「失敗が怖いから」ー「失敗を避けようとする」
失敗が怖いからー確認をする
失敗が怖いからー電話対応が億劫になる
失敗が怖いからー完璧を求めてしまう
などなど
厳密にはこの関係性ではないかもしれませんが、
原因を突き詰めていくと、
失敗をしないために
自分が(回避)行動をしてしまっていることが分かりました。

では、それを治すためにはどうすれば良いのか。
それは失敗をすることを体験することです。
それが強迫性障害の治療法なのです。
失敗しても大丈夫だということを身をもって体験すること、それが大事なのです。

でもこれって、とても勇気のいることだと思いませんか。今までも、
お金を触るのが怖いからー沢山お金を触って
大丈夫だと慣れてきました。

自分に余裕があれば、治療に向き合うモチベーションも上がるのですが、
あと僕の場合はカウンセラーさんがいる場所だと一緒に治療に取り組みやすくなります。

でも、今回は、
まず仕事に行かないと始まらないのです。
今の僕は、仕事に行こうとすると涙が止まらなくて、なかなか行ける日が減っている状態です。
そんな中で、次の挑戦は、
仕事に行き、失敗をすること
失敗をするというよりは、
今まで回避していた仕事に挑戦すること
になります。

なので、
とにかく仕事に行かないと行けないのです。
でも、それが難しくて､､､
だから、自分でも根性で行くしかないのかと
端的に考えてしまって、苦しくなってしまいました。

もちろん、薬を服用中で、先生にも
涙が出て仕事に行けないことは伝えています。
が、決定的な解決法がまだ出ていなくて、
自分でも頑張るしかないのかと
なにか解決法はないのかと
悩む日々です。

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なかなか良くならないなぁと悩む中、
記録として残したくて
今回はnoteを書かせていただきました。
ここまで読んでいただきありがとうございます。

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ひいろさん、
素敵なイラストありがとうございます🍀