【ありがとうは、魔法の言葉】ハーバード流「ありがとう」は、思考のパターンを変え、幸せと健康を運んでくる法則

1️⃣ありがとうは、思考のパターンを変える。
2️⃣ありがとうは、幸せと健康を運んでくる。

脳に自由な発想をさせるには、それを妨げる脳のブロックを外します。 その最初の取っ掛かりとして提案したいのが、「心がオープン」でいることです。 それには、「ありがとう」と感謝の言葉を口に出すことが、実は、最も簡単で効果的です。

〜中略〜

人の脳は、ネガティブな感情にいったん縛られてしまうと、思考にブロックがかかり、固定化されてしまいます。脳には、心が大きく動いたときのことを忘れないよう にする働きがあるからです。 オープンハートとは逆の状態、心を閉ざした状態になっているといえるでしょう。

このように、過去のネガティブな感情から思考が固定化すると、脳へ情報を伝達するシナプスの働きがパターン化してしまいます。その結果、これまでの経験や知識にとらわれ、新しい発想が生まれにくくなってしまうのです。

脳のブロックを解放する最良の方法が、感謝の気持ちを持ち、「ありがとう」と口にすることです。

〜中略〜

「ありがとう」の言葉によって心がオープンになると、ワンパターンだったシナプスの働きが変わります。

ありがとうという感謝の言葉が、脳細胞と脳細胞、さらには新しく作られた脳細胞のシナプスをつなぐのです。つながりがどんどん広がることで、 独自のアイデアが生まれ、固定化した観念や信念から解放され、自分の素直な心に従って行動ができるようになります。

75年の追跡研究でわかった幸福と健康を高める一つの方法

ハーバード成人発達研究所　ヴェイラントら


「人の悩みの90%は人間関係である」なんてよく言われますが、このことにまつわるある研究があります。

ハーバード大学が進めている成人発達研究の調査としてヴェイラントらが行ったもので、ハーバード大学卒の男性たちと、ボストン育ちの貧しい男性たち、こ の2つのグループ(約700人)の追跡調査をしました。

この研究のすごいところは、その追跡期間です。 なんと、75年にわたって対象者の幸福度と要因について調べていったのです。

この長い研究の結論は、こうでした。

「私たちの幸福と健康を高めてくれるのはいい人間関係である」

家柄、学歴、職業、家の環境、年収や老後資金の有無といったことではなく、人間の幸福度、健康と直接的に関係があったのは人間関係だったという結果になったのです。

しかも、友人の人数は関係なく、たった一人でも心から信頼できる人がいるかどうかが重要だということがわかりました。

対人関係がうまくいっている (信頼できる人がそばにいる)状況では、緊張がほどけて脳が健康に保たれる、心身の苦痛がやわらげられる効果が見られた一方、 孤独を感じる人は病気になる確率が高く、寿命が短くなる傾向も見られました。

〜中略〜

人間は、とても共感能力が高いのです。それが幸福な気持ちであっても、不安や怒りなどのネガティブな感情であっても、相手が発しているものをそのまま受け取ってしまい、同じような感情を抱いてしまうことがわかっています。

つまり、ネガティブな人ではなく、ポジティブな人と接していったほうが人生はポジティブな方向に向かいやすいということです。

私たちの行動を司る場所である脳。

ものを思考する、言葉を発する、決断するなど、普段私たちが意識的に使う脳の3%を「顕在意識」といい、そしてコントロールが難しい無意識の領域を「潜在意識」といいます。

行動を司る顕在意識に対して、生命の維持活動や、人間の習慣を司っているものが潜在意識です。この潜在意識は20世紀初頭、心理学者のフロイトという人によって、その存在を発見されました。

〜中略〜

なんと潜在意識は主語を認識しないのです。 ･･････というかできないのです。

〜中略〜

潜在意識は善悪の判断ができないのと同じように 「私」「あなた」「他人」という人称を区別できません。

たとえばあなたが「あなた」「彼」「誰々」と、自分以外の人の不平不満や愚痴を言っていたとしても、潜在意識はその相手を無視して、あなたの潜在意識にその否定的な部分だけを残してしまうのです。

〜中略〜

「○○さんって素敵だよね」と誰かにあなたが言ったとき、潜在意識は「○○さん」を認識せず、「素敵」という言葉があなた自身の脳に刻み込まれます。10人に「素敵」と言うと、10回刻み込まれます。 するとこの言葉が「素敵な自分」に向けて動きはじめるのです。

そしてこの効果は、ただ自分をほめるときよりさらに大きな効果をもたらします。

それは相手も喜ぶということです。

自分をほめるのはとてもいいことです。それと同様に、相手をほめるとその人も喜び、その笑顔を見てあなた自身も幸せになります。

しかもそれが潜在意識に入るというご褒美つき。三重苦ならぬ三重喜を得られることになるのです。

自分をほめることに抵抗がある場合も、それが人をほめるという場合なら、抵抗は薄れるは ずです。ほめられて嫌な人はいません。 相手も喜べば一挙両得ということになります。

人をほめることは、あなたのセルフイメージを上げる大きなチャンスです。

主語を認識できない潜在意識をうまく活用すれば、人をほめることが、あなた自身をほめることになるのです。

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