「休んだら下手になる」は半分ウソだった…腕を4週間ギプスで固めた29人が示した、筋力の減りを“半分”にした1日数分の習慣

― 力は、筋肉だけでなく、脳からも抜けていました ―

3日休んだら、客にバレる?

「1日練習しなければ自分にわかる。2日休めば批評家にわかる。3日休めば聴衆にわかる」

演奏家の世界で語り継がれてきた言葉です。スポーツでも同じことが言われます。「1日休めば取り戻すのに3日かかる」。

では、ケガをして数週間から数か月まったく動かせなくなったら、どうなるのでしょうか。

多くの人はこう考えます。「終わった。ゼロからやり直しだ」と。

ここに、その考えを少しだけ揺さぶる実験があります。

腕をギプスで固めた、29人の実験

アメリカ・オハイオ大学の研究チームが行った実験です。