「自信を持て」という言葉は、4つの方法のうち3番目に弱い声かけでした…3711人のデータが示す、自信の正しい作り方

― 自信と成績の相関は0.25。しかも「高すぎる自信」が成績を下げることもあります ―

「自信を持て」は、4つの方法のうち3番目に弱い声かけでした。自信と成績の相関は0.25で、高すぎる自信が成績を下げる場合もあります。効く順に並べ直した自信の作り方を、今日から使える形にまとめています。

はじめに：その言葉で、自信がついた人はいますか

試合前のロッカールーム。 テストの前の教室。 本番前の舞台袖。

「自信を持て」 「お前ならできる」 「もっと堂々としろ」

言われた側は、たいてい困ります。

持てないから困っているのに、持てと言われる。

そして、持てない自分がまた1つ嫌になる。

この記事は、その言葉をやめるためのものです。

やめて、代わりに何をするか。

研究が示している答えは、驚くほど地味で、そして確実です。

第1章　3711人を調べたら、関係は思ったより小さかった