合法的ドーピング？カフェインを正しく知って、戦略的に使う

朝のコーヒー☕️、頑張りたい時のエナジードリンク、風邪薬にも入っている
「カフェイン」
実はこれ、とても身近な合法的ドーピングなのです
覚醒作用で眠気を飛ばしたり、集中力を後押ししてくれたり
上手に使えば心強い味方になりますが、
摂りすぎて思わぬ不調を来すことも💦
今回は20年以上薬剤師の経験とランナーとして実際にカフェインと
付き合ってきた体験を交えながら
カフェインのメリット・デメリットそして
上手な付き合い方をお伝えします！

まずはコーヒーや紅茶など古くから嗜好品としてのカフェイン
そのメリットから　👇

カフェインは、生活の中で気分転換や休憩にと心身ともにいい役割を持ってます
ただ、これだけ身近な存在だからこそ知らないうちに
摂りすぎて異変を感じてしまうことも…😱
具体的に身近なカフェインを含むものをあげて
摂りすぎてしまう行動パターンや上手く付き合う方法、
カフェイン断ちしたい方に経験を踏まえてまとめてあります🗒️
興味のある方はぜひ読んでいただけると嬉しいです❤️