【自己紹介】「幸せ」はどこにある？

🍀はじめに

「幸せまねき猫」は頑張り屋の人間でした。

困っている人がいたら放っておけず、誰かの笑顔のためならといつもどこかで無理をしていました。

するとどうでしょう。

過労になって倒れてしまったのです。

過労は心も体もエネルギーが湧かない状態。

これまで当たり前だった日常生活が送れなくなり、大きなショックを受けました。

そして、とにかくたくさん寝て、回復につとめるうちに「猫」になりました。

「幸せ」ってなに？

忘れてしまった前向きな感情を呼び起こすため、ポジティブ心理学を学び始めました。

「幸せ」を記憶にとどめるために、学んだことをnoteに綴っています。

つたない文章の数々ですが、なにかの参考になれば幸いです🧡

いつもご覧くださりありがとうございます✨

「フォロー」「スキ」「コメント」励みになります✨

どうぞよろしくお願いいたします🧡

いつか本当の「幸せまねき猫」になれますように✨

※2026年8月プロフィール更新※

🍀今の「幸せまねき猫」のこと

「幸せまねき猫って、なにをしているの？」

そう聞かれたら、今の私は、

幸せをまねく考え方や、自分らしく生きるためのヒントを、文章や本を通してお届けしています。

と答えると思います😊

活動を始めた頃から大切にしているのは、

「幸せは、遠くへ探しにいくものではなく、今ここにある幸せに気づくこと」

という考えです。

体調を崩し、それまでできていたことができなくなったからこそ、何気なく過ごしていた毎日の中に、たくさんの幸せがあったことに気づきました。

家族と笑えたこと。

好きなことを楽しめたこと。

今日という一日を過ごせたこと。

小さな幸せに気づくことは、今でも「幸せまねき猫」の原点です。

一方で、心理学を学び、自分自身の経験と向き合いながら活動を続けるうちに、私が届けたいものも少しずつ広がってきました。

過去との向き合い方。

自分の「好き」や「ワクワク」を見つけること。

元気な日だけではなく、思うように動けない日の自分も大切にすること。

そして、心だけではなく、身体から自分を整えること。

現在は、

「どんな自分も大切にしながら、自分らしく幸せに生きること」

を大きなテーマに、noteや電子書籍を通して発信しています🌱

〈これまで取得した資格〉

・ポジティブ心理学実践インストラクター
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・疲労回復インストラクター
・整体ボディケアセラピスト
・リンパケアセラピスト　など

現在は、

こころストレッチトレーナー／電子書籍作家

として、心と体の両面から自分をやさしく整える方法についてもお届けしています🍀

🍀幸せまねき猫が大切にしていること

🌱「幸せは今ここにある」と気付くこと

これは、幸せまねき猫として活動を始めた頃から変わらず大切にしていることです。

大切な人と笑った。

好きなことを楽しんだ。

美味しいものを食べた。

そんな身近なところにも、
幸せはたくさんあります😊

大きな幸せを追い求めるだけでなく、今ある幸せにも気付いていきたいと思っています🍀

🌱過去も含めて、自分の人生を大切にすること

人生には、楽しかったことだけでなく、辛かったことや後悔していることもあります。

過去に起きた出来事そのものを変えることはできません。

ですが、今の自分から振り返ることで、その出来事の「意味」は変わることがあります。

過去も含めて、自分が歩いてきた人生を大切にできたら良いなと思っています😌

🌱自分の「好き」や「ワクワク」を大切にすること

大人になると、

「やらなければならないこと」

がどうしても増えていきます。

そんな中で、いつの間にか自分の「好き」や「やってみたいこと」を忘れてしまうこともあります。

子どもの頃に好きだったことや、時間を忘れて楽しめること。

「なんだか気になるな」と心が動くこと。

そんな小さなワクワクも、大切にしたいと思っています✨

🌱どんな自分も大切にすること

元気な日もあれば、思うように動けない日もあります。

前向きになれる日もあれば、何もしたくない日もあります。

以前の私は、元気に動ける自分の方が良いと思っていたのかもしれません。

でも今は、

「どんな自分も大切」

と考えるようになりました🍀

出来ない日があっても良い。

休む日があっても良い。

その日の自分に合わせて過ごすことも、大切なことだと思っています😊

🌱心と体、どちらから整えても良い

心理学について学ぶ一方で、整体やリンパケア、疲労回復など、体についても学んできました。

そして、自分自身の経験からも、

「心と体って思っていた以上につながっているな」

と感じるようになりました。

心が疲れている時に、考え方を変えようとしても難しいことがあります。

そんな時は、少し体を伸ばしたり、ゆっくり呼吸したりするところから始めても良い。

反対に、心を少し整理することで、体の力が抜けることもあります。

心からでも、体からでも。
その日の自分に合うところから、少しずつ。

これまで大切にしてきた「幸せになれる考え方」と、心と体について学んできたこと。

その二つを合わせて考えるようになったのが、

「こころストレッチ」

です🍀

🍀『こころストレッチ』ってなに？

「心が疲れているから、前向きになろう！」

と思っても、それが出来ない時があります。

そんな日は、無理に前向きにならなくても良いのではないか？と思うようになりました😌

少し体を伸ばしてみる。

ゆっくり呼吸してみる。

今日は休むと決める。

反対に、自分の気持ちを書いてみたり、好きなことを思い出したりするのも良いと思います。

心からでも、体からでも。

その日の自分に合った方法で、自分自身をやさしく整えていく。

それが、私の考える「こころストレッチ」です🍀

大切にしているのは、

「できる日だけ、できることだけ」

ということ。

毎日続けることよりも、その日の自分に合った方法を選ぶことを大切にしています😊

🍀これまでに出版した電子書籍

これまで、幸せまねき猫なりに考えたことを、Amazon Kindle電子書籍としてまとめています📚

📕『1分間の幸せ習慣』

忙しい方でも取り入れやすいように、ポジティブ心理学のエッセンスを「1分間の幸せ習慣」としてまとめた本です。

幸せを構成する「PERMA（パーマ）」をもとに、

「今日の私はPERMAだったか？」

と振り返る習慣をご紹介しています😊

「幸せは今ここにある」と気付くきっかけになれば嬉しいです🍀

【Amazon Kindle】

📘『過去は変えられる』

過去の後悔にとらわれて、

「もう戻れない…」

「あの時こうしていれば」

と何度も考えてしまうことはありませんか？

本書では、ひとりの女性の物語と心理学を通して、過去との向き合い方について考えています。

過去そのものではなく、その過去に与える「意味」は変えることができる。

あなたが未来に向かって、もう一歩踏み出すきっかけになれば嬉しいです🍀

【Amazon Kindle】

📙『ワクワク感の正体』

毎日の「やらなければならないこと」に追われているうちに、

「自分は何が好きだったんだろう？」

「何をしたいんだろう？」

と分からなくなってしまうことがあります。

本書では、心理学とやさしい物語を通して、自分の「好き」や「ワクワク」を見つけるヒントについて考えています😊

あなたの中に眠っている「ワクワクの原石」を見つけるきっかけになれば嬉しいです✨

【Amazon Kindle】

📗『こころストレッチ』

心と体は、思っている以上につながっています。

本書では、心理学から心に働きかける方法と、ストレッチなど体から働きかける方法の両方をご紹介しています。

心からでも、体からでも。
その日の自分に合うところから、少しずつ。

「今日の私に、ちょうどいいセルフケア」を見つけるきっかけになれば嬉しいです🍀

【Amazon Kindle】

🍀幸せまねき猫からの応援歌『空に虹がかかるまで』

幸せまねき猫からあなたへの応援歌
『空に虹がかかるまで』をYouTubeで公開しています🍀

何度雨が降っても、どんなに曇っていても、その向こうにはきっと虹がかかる🌈

そんなメッセージを、優しいメロディにのせて幸せまねき猫自身の声で歌わせていただきました😊

宜しければお聴きくださいね✨

あなたの心にあたたかい虹がかかりますように🌈

いつも幸せまねき猫の記事をご覧くださりありがとうございます✨

noteをはじめて早5年！

マイペースながらもnoteを続けることが出来ているのは皆様のおかげです。

いつも本当にありがとうございます🧡

今も体調に波はありますが、おかげ様で自分なりのペースで活動を続けています😊🍀

これからも、「幸せになれる考え方」や「自分らしく生きるためのヒント」、そして「こころストレッチ」について、少しずつ発信していきたいと思います。

今日も幸せな1日になりますように🍀

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