一杯のコーヒーを味わう習慣

こんにちは。
習慣化コンサルタントのマダムMOTOKOです。

朝は、慌ただしく始まるもの。

そんなイメージを持っている方も
多いのではないでしょうか。

私も以前は、
時間管理が最優先!!!!
まず「やること」を先に考えて、
一日をスタートさせていました。

でも最近は、
少しだけ朝の過ごし方が変わりました。

一日の始まりに、
コーヒーを一杯ゆっくり味わう時間を
意識的につくるようになったのです。

味わうための場所をつくる

私にはお気に入りの場所があります。

リクライニングできるマッサージチェアです。

まずは身体を少しほぐして、深呼吸をする。
その日の気分で好きな音楽を流しながら、
ゆっくりとコーヒーを飲み始めます。

特別なことをしているわけではありません。

でも、この時間だけは、
「何かをしながら」ではなく、
「この時間を味わう」ことを大切にしています。

コーヒーの香り。
カップから立ちのぼる湯気。
お気に入りの音楽。
身体が少しずつ目覚めていく感覚。

そのすべてが、
「今日も始まるな」という気持ちにさせてくれます。

飲むことと、味わうことは違う

コーヒーは毎日飲んでいます。

でも、
ただ飲む日と、
味わって飲む日では、
心の満たされ方がまったく違います。

急いで飲めば、
あっという間になくなってしまいます。
味などわかりません。

けれど、
香りを感じながら、
一口ずつ味わうと、
一杯のコーヒーがとても豊かな時間に変わります。

「味わう」ことを
『味わう』ことができます。

時間の長さではありません。
その瞬間に、心を向けること。

それが『味わう』ということなのではないでしょうか。

一杯のコーヒーが教えてくれたこと

最近、
コーヒー豆の値段が少しずつ上がっています。

ニュースを見るたびに、
そして
コーヒー豆を買うたびに
これから先
コーヒーはもっと貴重な飲み物になっていくのかもしれない
と思うことがあります。

だからでしょうか。

以前よりも、
一杯一杯を丁寧に淹れ
大切に飲むようになりました。

当たり前にあると思っていたものも、
じつは当たり前ではない。

そう思うと、
コーヒーの香りも、温かさも、
いつも以上にありがたく感じます。

味わうということは、
「あることが当たり前ではない」
と気づくことなのかもしれません。

心地よさを感じる力

私は、
このコーヒーをいただく時間がとても好きです。

コーヒーがおいしいと感じられること。
音楽が心地いいと感じられること。
お気に入りの椅子に座って、
何も考えず　ほっとできること。

どれも特別な出来事ではありません。

でも、
その小さな心地よさに気づけることが、
私にとってはとても幸せなことなのです。

そして、こうして
「心地いいな」と思えることは、
健康だからこそ感じられるものでもあります。

忙しい毎日を送っていると、
そのことさえ忘れてしまいがちです。

だからこそ、
私は毎朝、この時間を大切にしたいと思っています。

人生は、味わった分だけ豊かになる

今は何でも早く、
効率よく進めることが求められる時代です。

食事をしながらスマートフォンを見る。
音楽も何かをしながら聴く。
景色を眺めるより、
写真を撮ることが目的になってしまう。

そんな毎日を過ごしていると、
「味わう」という感覚は少しずつ遠くなってしまいます。

でも、
人生の豊かさは、
どれだけ多くのものを手に入れたかではなく、
どれだけ深く味わえたかで決まるのではないでしょうか。

一杯のコーヒーでもいい。
お気に入りの音楽でもいい。
窓から吹いてくる風でもいい。

ほんの少し立ち止まり、
「ああ、気持ちいいな」と感じる時間を持つ。

その積み重ねが、
毎日を少しずつ豊かにしてくれるような気がしています。

今日、あなたは何を味わいますか

『味わう』と聞くと、
特別な時間が必要だと思ってしまうかもしれません。

でも、そんなことはありません。

朝のお茶でもいい。
庭に咲いた花でもいい。
誰かの「ありがとう」という言葉でもいい。

ほんの少しだけ心を向けてみる。

それだけで、
いつもの景色が少し違って見えてきます。

私にとっては、
そのひとつが一杯のコーヒーです。

今日という一日を始める前に、
自分を整え、心を落ち着かせ、
「今日も頑張ろう」と静かに背中を押してくれる大切な時間。

そんな時間があるからこそ、
毎日を前向きに歩いていけるのだと思います。

今日、あなたは何を味わいますか。

その小さな一歩が、
人生を少しずつ豊かにしてくれる
『味わう習慣』の始まりになるのかもしれません。

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