睡眠不足と思考力

本日、かなりの寝不足です🥱

自分でもはっきり分かるほど、思考力がガタ落ちしています😣

本を読んでも、ほとんど頭に入ってきません。

仕事もまったく捗りません。

今日は細かい会計処理をしたのですが、いつもの倍以上の時間がかかりました。

いや、三倍かも.....。

しかも、見直してみると、いくつかミスもありました。

寝不足が思考力に与える影響を、久しぶりに身をもって実感した一日です😭

6時間睡眠を2週間続けると、一晩徹夜した時と同じ程度の集中力の低下が見られたという研究があります。

私は昔夜勤をしてましたが、夜勤明けはものすごく集中力が低下します。（まあ、当たり前なんですが）

皆様。

忙しくても、睡眠時間はできるだけ確保しましょう〜🛏️💤