人生はほどほどがちょうどいい　第22回「気にしすぎ」のほどほど

🍃 誰かの言葉や態度が気になるとき

「そんなつもりで言ったんじゃないんだけどな……」

何気なく言われた一言が心に残ったり、相手の表情が気になったり。
夜になってもそのことを思い出してしまうこともあります。

私はケアマネジャーとして仕事をしていますが、職場でも誰かの言葉や態度に敏感に反応される方を見かけることがあります。
もちろん、それだけ人の気持ちを大切にしているということでもあります。

一方で、高齢の利用者様とお話ししていると、少し違った姿を見ることがあります。

🌿 年の功という知恵

利用者様の中には、

「そんなこと気にしてたら疲れるで」
「人にはいろんな考え方があるからなあ」
「明日には忘れてるわ」

と、驚くほど穏やかに話される方がおられます。

若い頃は気にしていたことも、長い人生を歩む中で、

「気にしても変わらないこと」
「気にしなくても大丈夫なこと」

を見分ける力が育ったのかもしれません。

昔から、
「人のうわさも七十五日」

ということわざがあります。

気になっていたことも、多くは時間と共に薄れていきます。
人生経験が豊かな方ほど、そのことをよく知っているように感じます。

もちろん、年齢を重ねれば誰もがそうなれるわけではありません。

それでも、多くの高齢者の方々を見ていると、

「受け流す力」
「まあいいかと思える力」

は、人生が教えてくれる贈り物なのかもしれないと思うことがあります。

🌱 HSPという考え方

近年はHSP（Highly Sensitive Person）という言葉も広く知られるようになりました。

人の気持ちや周囲の変化に敏感で、
物事を深く受け止める気質です。

そのような方は、
・相手への思いやりが深い
・空気を読むのが上手
・責任感が強い

という素晴らしい長所を持っています。

しかしその反面、
・人の言葉を抱え込みやすい
・考えすぎて疲れてしまう
・自分を責めやすい

という傾向もあります。

繊細さは決して欠点ではありません。
それは、人や物事を深く受け止める力でもあります。

この記事を読んでくださっている方の中にも、

人の言葉や態度を深く受け止めてしまい、心が少し疲れてしまった経験がある方がおられるかもしれません。

でも、その繊細さは人や物事を大切に感じ取る力でもあります。

まずは、そのことを忘れないでいただけたらと思います。

📖「人の言うことをいちいち気にするな」

少し意外な言葉に感じるかもしれません。

しかしこれは、聖書に出てくる知恵の言葉です。

「人の話を聞かなくてよい」
という意味ではなく、

「すべてを背負い込まなくてもよい」
という知恵ではないでしょうか。

人生には真剣に受け止めるべき言葉もあります。
けれど、受け流した方がよい言葉もあります。

その見極めができるようになると、
心はずいぶん軽くなります。

🌾 柳に風

私自身も、気になることが頭から離れなくなることがあります。

そんな時は、近くの自然公園へ行くことがあります。

ベンチに寝そべって、ただ空を見上げるのです。

風に揺れる木々の葉を眺めたり、ゆっくり流れていく雲を追いかけたり。

最初は頭の中で、気になっている言葉や出来事を何度も思い返しています。

でも不思議なことに、しばらく空を見ているうちに、

「まあ、そんなこともあるか」

と思えるようになることがあります。

広い空や大きな木々を見ていると、自分が抱えていた悩みが少し小さく感じられるのです。

単純なのかもしれませんが、私にとっては心を整える大切な時間です。

風が吹くと、硬い木は折れてしまうことがあります。

でも柳は違います。

しなやかに揺れながら風を受け流します。

だから折れません。

人との関わりも少し似ているのかもしれません。

すべてを真正面から受け止めるのではなく、

「そういう考えもあるんだな」

「そんな日もあるな」

と受け流してみる。

それは冷たいことではなく、

自分の心を守る知恵です。

🍀 今日のほどほど

気にすることは悪いことではありません。

それだけ人を大切にしている証拠です。

でも、気にしすぎると心が疲れてしまいます。

昔の人は、

「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」

と言いました。

思いやりも大切。
でも、自分の心も大切。

人生経験を重ねた方々が見せてくださる穏やかな笑顔の中には、

「全部を気にしなくても大丈夫」

という知恵が隠れているのかもしれません。

だから――

気にすることも、ほどほどがちょうどいい。 🍃

💬 あなたはどう思いますか？

皆さんは、人の言葉や態度を気にしすぎてしまうことがありますか？

また、年齢を重ねる中で、
「以前より気にならなくなった」
「受け流せるようになった」

と感じることはあるでしょうか。

あるいは、
「今まさに気にしすぎてしまって悩んでいる」

という方もおられるかもしれません。

よろしければ、皆さんの経験や感じていることをコメントで教えてください🍀

一人ひとりの経験の中に、
誰かの心を少し軽くするヒントがあるかもしれません。