産休初日、ペアレンツ教室で「出産」を具体的にイメージしてみた

今日から9月。

そして私にとっては、いよいよ産休初日です。

出産予定日は10月21日なので、まだ少し先ではありますが、上司から「年休を消化していいよ」と言っていただき、少し早めにお休みに入ることになりました。

こうして実際に産休に入ってみると、「いよいよ赤ちゃんが生まれるんだな」という実感が、少しずつ湧いてきます。

そんな産休初日は、朝から甲状腺の病院へ。

妊娠前から毎月、採血をしながら経過を見てもらっているのですが、妊娠中の数値も今のところ良好とのこと。

出産後は、現在服用している薬についても休止予定で、「ここまで順調に来られてよかったな」と少し安心しました。

その後はカフェで原田マハさんの本を読んだり、久しぶりに実店舗で化粧品を選んだり。

赤ちゃんが生まれたら、こうやって自分のためにまとまった時間を使うことも、なかなか難しくなるんだろうなと思うと、今のうちにできることを楽しんでおきたいなと思います。

そして人生で初めて、よもぎ蒸しも体験。

産休初日から図らずも、かなり活動的な1日になりました笑

30週を過ぎたら「出産準備」を意識する

一昨日は、通っている産院で2回目のペアレンツ教室がありました。

今回のテーマは、かなり実践的。

「お産の準備」「お産の経過」「産後の生活」

について、実際の分娩室なども見学しながら教えていただきました。

これまで「出産する」と言われても、正直どこか遠い話のような感覚もありました。

でも、実際に分娩室を見たり、陣痛が来たときの対応を聞いたりすると、

「本当にもうすぐなんだな」

と、一気に現実味が増しました。

そこで今回は、私自身が教室で学んだことを整理してみたいと思います。

※もちろん、以下は私が通っている産院で教えてもらった一例です。実際の対応や準備物は、必ずご自身の産院の指示を確認してください。

① 赤ちゃんを迎える準備は早めに

妊娠8〜9ヶ月、30週を過ぎたあたりから、少しずつ赤ちゃんを迎える準備を始めておくとよさそうです。

例えば、

* ベビー服の水通し
* ベビーベッドなどの準備
* 赤ちゃんを迎える部屋の整理
* 入院バッグの準備

など。

出産してから準備しようと思っても、産後はなかなかまとまった時間が取れません。

「まだ早いかな？」と思っているうちに、いつの間にか臨月。

そうならないためにも、産休に入ったタイミングで少しずつ進めておくのがよさそうです。

② 陣痛タクシーの登録

私も今回、陣痛タクシーの登録をしました。

いつ陣痛や破水が起こるかは分からないので、いざというときに慌てないためにも、事前に移動手段を確認しておくことは大切だなと思いました。

上の子がいるご家庭なら、出産時の預け先についても早めに確認しておいた方がよさそうです。

特に夜間や休日にお産が始まった場合など、誰にお願いするのかをあらかじめ決めておくと安心ですよね。

③ 産院への連絡方法を確認しておく

ペアレンツ教室では、実際に分娩室へつながる電話番号の登録も行いました。

「陣痛が来たけど、どうすればいい？」

「破水したかもしれない」

というときに、電話番号を探している場合ではありません。

スマホに登録して、すぐに連絡できる状態にしておく。

こういう小さな準備が、いざというときの安心につながるんだなと思いました。

④ アクセサリーやネイルも確認

私は普段からアクセサリーをあまりつけないのですが、出産時には外す必要がある場合があるそうです。

妊娠後期はむくみも出やすく、指輪なども外しにくくなることがあります。
※既に結婚指輪は妊娠30週のタイミングで外しました。

また、ネイルについても、出産時には外しておく必要がある場合があります。

出産直前になって慌てないように、今のうちからシンプルな状態にしておくのがよさそうです。

⑤ 長距離旅行はそろそろ見直し

これは言うまでもないかもしれませんが、30週を超えてくると、長距離の旅行は慎重に考えた方がよさそうです。

「今のうちに旅行に行っておきたい！」

という気持ちはありますが、出産がいつ始まるか分からない時期。

これからは旅行よりも、近場で無理なく楽しむ時間に切り替えていこうと思っています。

⑥ 入院バッグは早めに準備

今回、ペアレンツ教室でもらった入院準備リストを見ながら、教室終了後にそのままアカチャンホンポへGO！

必要なものを一気に購入しました。

「まだ出産まで時間あるし……」

と思っていましたが、入院バッグについては、もう準備しておいてもいい時期なんだなと実感。

これで突然、

「今日から入院です！」

となっても、少しは安心です。

陣痛と前駆陣痛の違い

そして、気になるのが「陣痛」。

ペアレンツ教室では、陣痛は規則的に繰り返し、徐々に間隔が短くなっていくものと説明されました。

一方で、前駆陣痛は不規則。

いわば「本番に向けたリハーサル」のようなものだそうです。

「痛いけど、これって陣痛なの？」

という判断は、実際そのときになってみないと分からない部分もありそう。

だからこそ、少しでも不安な場合は自己判断せず、産院に連絡することが大切なんだなと思いました。

破水したらどうする？

もう一つ、教室で特に印象に残ったのが「破水」。

破水は、赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れて羊水が流れ出ること。

ただ、尿漏れなどと区別しにくいケースもあるそうです。

「これって破水？」

と迷った場合も、自己判断せずに産院へ連絡。

これも事前に電話番号や連絡方法を確認しておくことが大切だなと思いました。

また、胎動が少ない、出血がある、腹痛があるなど、気になる症状がある場合も、産院へ連絡することが必要とのこと。

入院してから、出産までは長い

入院したらすぐ赤ちゃんが生まれる、というわけではありません。

初産の場合は、お産が始まってから出産まで12〜13時間がかかることもあるそうです。

その間、妊婦さんは陣痛と向き合うことになります。

ペアレンツ教室では、パートナーができるサポートとして、

* マッサージ
* 呼吸法のサポート
* 水分補給
* 声かけ

などを実践形式で教えてもらいました。

実際に夫婦でやってみると、

「なるほど、こういう感じなのか」

と少しイメージできます。

もちろん本番は教室とは全然違うと思いますが、何も知らない状態でその日を迎えるより、「こういうことをするんだ」と知っているだけでも安心感が違う気がします。

退院は意外と早い

そして、個人的に一番驚いたのが産後の入院期間。

私の産院では、通常分娩の場合はおおむね4〜5日程度。

帝王切開の場合は、それより➕2日間くらい長くなるとのことでした。

つまり、赤ちゃんが生まれてから、

「病院でゆっくり休める時間」

は、思っていたより短い。

数日後には、赤ちゃんを連れて自宅へ帰ります。

だからこそ、

「生まれてから準備すればいいや」では遅い。

今回のペアレンツ教室を通して、改めてそう感じました。

赤ちゃんの寝る場所。

必要なもの。

入院バッグ。

連絡先。

家族のサポート体制。

こうしたものを、出産前にできるだけ整えておく。

それだけでも、産後のスタートが少し楽になるのではないかなと思います。

産休に入って、いよいよ「出産」が現実になってきた

今日から産休。

そして、出産予定日まであと少し。

これまでは仕事中心の生活だったので、突然できた「自分の時間」に、まだ少し戸惑っています。

今日は病院に行って、買い物をして、本を読んで、よもぎ蒸しまでして。

「産休初日から、ちょっとやりすぎたかな？」

と思うくらいでした笑

でも、こうして自分のために時間を使えるのも、赤ちゃんが生まれるまで。

これからは、出産準備を進めながら、今しかできないことも少しずつ楽しんでいきたいと思います。

そして今回のペアレンツ教室で一番大きかったのは、

「出産はまだ先のイベント」ではなく、「もうすぐ始まる生活の一部」になったこと。

陣痛が来たらどうするのか。

破水したらどうするのか。

入院したらどうなるのか。

赤ちゃんが生まれたら、いつ家に帰るのか。

一つひとつ知っていくことで、少しずつ心の準備もできてきました。

私自身もまだまだ分からないことだらけですが、これから出産を迎える方にとって、少しでも参考になればうれしいです。

いよいよ、出産まであと少し。

ここからの産休期間も、無理をせず、自分の身体と相談しながら過ごしていきたいと思います。