不安を減らすために、私が変えたのは「環境」でした

今朝、「安心って、なんだろう？」という話になりました。

きっかけは、昨日、部屋に突然現れた虫（笑）

ライブ中に飛び回って、LEDライトにコンコンぶつかって大騒ぎ。

結局、どこに行ったのかわからないまま見失ってしまいました。

「まだ、この部屋にいるかもしれない」

そんなちょっとした不安を抱えながら、今日は100均で買ってきた虫取り網と虫用スプレーを横に置いて過ごしています。

たった100円の虫取り網だけど、

「出てきても、これで捕まえられる」

と思ったら、昨日より安心していられる自分がいました。

そこで、ふと思ったんです。

「安心って、なんだろう？」

そして

「安心の反対って、なんだろう？」

私にとって、そのひとつが「不安」でした。

まだ起きていないことに苦しんでいた

以前の私は、本当によく、

「不安なんです」

と言っていました。

何か悪いことが起きたらどうしよう。

失敗したらどうしよう。

思ったようにならなかったらどうしよう。

頭の中ではいろんな未来を想像して、胸がギューッと締めつけられるくらい不安になっていました。

そんな頃、

「不安は栄養不足からくることもあるよ」

と言われ、勧められたサプリメントを飲んでいたこともあります。

もちろん、栄養は身体にとって大切です。

でも、私の場合は、それだけでは不安はなくなりませんでした。

そんなある日、こんなことを言われました。

「不安は未来からやってくるんだよ」

最初は、

「どういうこと？」

と思いました。

でも話を聞いているうちに気づいたんです。

私は、

「こうなったらどうしよう」

「失敗したらどうしよう」

と、まだ起きてもいない未来を頭の中で何度も想像して、その未来に自分で苦しくなっていたんだと。

私を変えたのは「環境」だった

そこに気づいたからといって、次の日から突然、不安が全部なくなったわけではありません。

私にとって大きかったのは、自分が身を置く環境が変わったこと。

それまでとは違うコミュニティへ行き、いろんな仕事や経験、考え方を持った人たちと話すようになりました。

中には、

「そんな経験をしてきたの？」

と思うほど大変な出来事を乗り越えてきた人もいました。

それでも笑っていたり、新しいことに挑戦していたりする。

いろんな人の人生や価値観に触れるうちに、

「こんな考え方もあるんだ」

「そんな生き方もあるんだ」

と、私の中の世界が少しずつ広がっていきました。

そして気づけば、まだ起きていない未来を必要以上に心配することが、ずいぶん減っていました。

今では、自分でも驚くくらい「不安」という感覚が少なくなっています。

どこに身を置くかは、とても大切

何か新しいことに挑戦しようとしたとき、

「そんなの無理だよ」

「今からやってどうするの？」

「この歳になってできるわけないよ」

と言われ続ける環境にいたら、最初はやる気があっても、だんだん怖くなってしまうかもしれません。

でも、

「やってみようよ」

「応援するよ」

「何かできることある？」

と言ってくれる人たちの中にいたら、

「私もやってみようかな」

と思えることがあります。

だから私は、自分にとって安心安全だと思える場所に身を置くことを大切にしたいと思っています。

安心できる場所なら、

「わからない」と言える。

失敗してもいいと思える。

やってみたいことを口にできる。

そんな環境が、人の一歩を後押ししてくれるんだと思います。

応援は、巡って返ってくる

今の私の周りには、何かに挑戦する人がいたら、自然と応援する人たちがたくさんいます。

今朝も、仲間のチャレンジについて話しました。

チャレンジする人をみんなが応援している。

でも、それは突然始まったことではありません。

その人自身がこれまで、誰かのチャレンジを応援したり、困っている人がいたら一緒に考えたり、たくさんの応援を渡してきたから。

だから、その人が挑戦するときには、

「今度は私たちが応援したい」

という気持ちが自然と集まってくる。

応援って、ブーメランみたいだなと思いました。

誰かに渡してきたものが、いつか自分が一歩踏み出すときに、あたたかく返ってくる。

私自身も、安心安全と思ってもらえる場をつくりたい

今回あらためて感じたのは、

自分が安心安全な場所に身を置くこと。

そしてもうひとつ、

私自身も、誰かにとって安心安全と思ってもらえる場をつくっていくこと。

「ここなら話しても大丈夫」

「ここなら否定されない」

「ここなら、そのままの自分でいられる」

そう思ってもらえる場所を、これからも大切につくっていきたいです。

答えを出すための場所ではなく、

安心して話せて、

少し心が軽くなって、

「また一歩進んでみようかな」

と思える場所。

そんな場が増えていったら、きっと誰かの不安も少しずつ小さくなっていく。

私は、そんな安心と応援が巡る場所をつくっていきたいと思います。

🌱🌱🌱🌱🌱
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大人が真剣に「やりたい」と言えることがすごい。
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