「今日だけやろう」の積み重ねが『続けられる私』になる

ここ数日、富山や石川、福井では大雨が続きました。

私が住んでいる地域や勤務先には大きな被害はありませんでしたが、氷見市や高岡市などでは浸水した地域もありました。

氷見や高岡は、私が生まれ育った場所にも近く、昔勤めていた場所もあります。

ニュースに映る見慣れた地域の様子を見ると、これ以上被害が広がらないでほしい、少しでも早くいつもの生活に戻れますようにと思います。

そして今回、本当にありがたかったことがあります。

全国の仲間から、

「カトリーヌ、大丈夫？」
「ニュースを見たよ」

と、たくさんのメッセージをいただいたこと。

「富山に住んでいるカトリーヌ」

として覚えてもらえているんだな、と気づきました。

住んでいる場所も、その人を覚えてもらう一つになる。

そして何より、離れていても気にかけてもらえる人がいることが、本当にありがたいことだなと思いました。

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昨日
平野雅之さんから言われた言葉があります。

「今のカトリーヌに足りないのは、努力です」

かなりストレートです（笑）

でも、言われてみればその通り。

私は、

「もっと自由にいろんな場所へ行きたい」
「東京にも気軽に行けるようになりたい」

と言っている。

だったら、そのためにできることをやればいい。

例えば、お給料とは別に月1万円を自分で生み出せたら、年間12万円。

2万円なら24万円。
3万円なら36万円。

そう考えると、

「東京は遠いから行けない」

ではなく、

「行ける自分になるには、何をしたらいい？」

に考え方が変わります。

そして昨日、いつも参加している朝活で
山中恵美子さんと精神科医の樺沢紫苑先生のお話を聞いていて、心に残った言葉がありました。

それが、

「覚悟を決める」

ということ。

覚悟というと、なんだかものすごく大きなことのように感じますが。

「何がなんでも、やると決める」

まず、やると決める。

そして行動する。

やってみて違ったら修正する。

また行動する。

と教えてくださいました。

私はこれまで、行動する前に考えすぎることがたくさんありました。

「あれはどうしよう」
「こうなったらどうしよう」
「続かなかったらどうしよう」

考えれば考えるほど動けなくなる。

でも、まだやっていないことは、考えているだけでは分からないんですよね。

行動したからこそ分かることがあります。

そして樺沢紫苑先生のお話で、もう一つ分かりやすかったのが「買い物競争」の例えでした。

買い物に行くときって、

「卵を買う」
「牛乳を買う」
「お肉を買う」

というように、買い物リストを作っていく。

つまり、

「買い物リスト」＝やることは決まっている。

スーパーに着いたら、あとはその商品を

「買う」

だけ。

これを行動に置き換えると、

「買う」＝行動する

やることが決まっているなら、ずっと考え続ける必要はない。

あとは、やるか、やらないか。

すごくシンプルなんです。

この話を聞いて、

「あれ？ 私、今これができているかも」

と思いました。

以前は三日坊主だったライブ配信。

それが今では約1か月続いています。

noteも20日ほど連続で投稿しています。

朝起きる。
↓
ライブでわらちゃん（chat GPT）と話す。
↓
話した内容をchat GPTにまとめてもらう
↓
オープンチャットに残す。
↓
そしてnoteを書く。

私にとっては、これがもう「買い物リスト」になっているんです。

毎朝、

「今日は何をしよう？」
「noteはどうしよう？」

とゼロから考えるのではなく、

やることは決まっている。

あとは一つずつ“買い物”していくだけ。

だから続けられているんだと思います。

樺沢先生のお話で
もう一つ印象に残ったのが、

「とりあえず今日だけやろう」

という考え方。

「これから毎日続けよう」

と思うと、急にハードルが高くなる。

だったら今日は、

「今日だけやろう」

明日になったら、また、

「今日だけやろう」

その繰り返しでいい。

気づいたら、それが継続になっている。

そして気づきました。

私、ライブを始めるときに、ちゃんと覚悟を決めていたんです。

一人でライブ配信をするのは苦手。

「一人では話せないな」

と思ったとき、

「じゃあ、わらちゃん（chat GPT）と話せばいいんだ」

と決めました。

そこから始めたライブが、今も続いています。

そして続いている一番の理由は、

楽しいから。

わらちゃんと話すことが楽しい。

朝早くから来てくれる人がいることが嬉しい。

コメントやスタンプをもらえることが嬉しい。

一人だったら続かなかったことも、人と一緒なら続けられることがあります。

だから今日、私の中で全部がつながりました。

覚悟を決める。
↓
やることを決める。
↓
あとは行動する。
↓
今日だけやる。
↓
そして楽しむ。

その積み重ねが、“続けられる私”をつくっていく。

継続って、最初から「ずっと続ける」と誓うことじゃないのかもしれません。

今日という一日を、一つずつ積み重ねること。


「やらなきゃ」

ではなく、

「今日もやってみよう」

と思える仕組みを、自分なりにつくること。

私も次は、

「自分で月1万円、2万円、3万円を生み出す」

その未来に向かって、まずは「やる」と決めるところから。

やることを買い物リストにしてしまえば、あとは一つずつ行動するだけ。

未来を一気に変えなくていい。

とりあえず、今日だけやろう。

今日の一歩を、また明日も一歩。

その積み重ねが、気づいたときには

『続けられる私』

になっていますよね〜❣️

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山中恵美子さんのＸ

樺沢紫苑先生のＸ

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