【隠居生活週報】(5) 20年続いているテニス

2026年8月19日（水）

2004年12月（46歳）からテニスを続けている。2002年に新しい職場が所沢になったので、富山から引っ越してきた。たまたま家の近くにテニススクールが歩いて行ける距離にあったので、そのレッスン生になった。それから現在（2026年8月）まで続いているので20年以上テニスを続けていることになる。現在は週に２回のレッスン（90分）を受け、それ以外にも仲間内で行うダブルスゲーム、そしてたまに自分で企画するシングルスゲームを市営のテニスコートで行っている。平均して週に３日から４日はコートに立っていることになる。

さまざまなスポーツと寿命の関係を25年にわたって調べた「コペンハーゲン心血管研究」によると、テニスをしている人は9.7年も寿命が延びたと報告されている（比較として、バドミントンが6.2年、サッカーが4.7年、自転車が3.7年、水泳が3.4年、ジョギングが3.2年）(*1)。テニスが寿命に対して良い効果をもたらしているのは、瞬発力と持続力の両方の身体的な能力が必要なことと、相手を観察してボールを予測する認知能力が必要なこと、そして一緒にゲームをする人たちとのコミュニケーションと関係づくりが必要なことが効いているのではないだろうかと推測したりする。

テニスを20年以上続けてこられたのは何が要因なのだろうか。３つの要因があると思う。１つ目は、単純に体を動かすことが楽しいということだ。嫌なことがあっても、何かに悩んでいても、ストレスが溜まっていても、少なくともコート上でボールを打っているときはそれを忘れることができる。２つ目は、テニスを通じて仲間を作ることが楽しいということだ。もちろんテニスの人間関係が逆にややこしいことになることもあるわけだが、そのときは付き合いをやめてしまえばよい。何の問題もない。最後の３つ目は、続けていれば少しでも上手くなる感じがすることだ。まあ、それにしてもテニスは難しいスポーツだとは思っている。どんなスポーツでも続けてやっていれば、それなりに深いところが見えてくるので、簡単なスポーツなどないのかもしれないが。

(*1) テニスは「最も健康的なスポーツ」なのか　科学者の見解
ナショナル ジオグラフィック
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOSG27CBP0X20C24A9000000/