朝ごはんと弁当ほぼ同じメニュー

朝ごはんと昼弁当のメニュー、違って見えるようにしたいところ、ほぼ同じになることが多くなってきました。

蒸し玉ねぎや蒸しキャベツはベンリ、2日か3日で消費するようにしています。

生活習慣改善で減塩を命じられている身、塩はあまり使ってないつもりですがたまに食べるインスタントラーメンとかでは汁を飲み干してしまいがちなので捨てる勇気を持たねばなりません。でも、この朝ごはんと昼弁当は、味付けほとんどなしのつもりで、蒸し玉ねぎと卵は味付けなし、米飯にはふりかけなし、ミニトマトはもともと塩分入ってるような味わいです。そういうとベーコンハーフサイズはさすがにもろ塩分、ではあります。本日の高血圧の診察では味噌汁も塩分とのご指導、しじみ味噌汁インスタントは肝臓によいかと思ってたまに飲んでますがこれもしばらくやめてみようと思います。少しずつ使っている醤油、次回からは減塩醤油使います。