「体の不調」と向き合うことにした。36歳、検査で細胞年齢57歳と告げられた日のこと。

「糖化年齢、57歳です」

クリニックで先生にそう言われた瞬間、それ以降の言葉がぜんぶ、どこかに消えていきました。
36歳の私の細胞は、21年分、先に老いている、ということが告げられました。（実際の写真）

アーユルヴェーダを学んで、スクールも修了して、食事にも気をつかってきた。（つもり）
体のことはわかっているつもりだった。何ならとっても健康だと思っていました。

——でも、「つもり」だったんですよね。
一旦片槌で頭をぶん殴っていただいたのだと思います、冗談抜きでほんとに。笑

正直に言うと、このショックがなければ今まで何気なくやっていた習慣だったり執着だったりを変えることはできなかっただろうなと思います。
何となく続けてきた習慣を、本当の意味で手放す気になれたのは、この衝撃の数字を突きつけられたからでした。


そして、実はこの記事を書くかどうか、ずっと迷っていました。
この記事がずっと下書きに2ヶ月以上いて、何度も編集してやめて、また編集してやっぱりやめて。笑

今年に入ってアーユルヴェーダのスクールで再度学び始めたのも、
「これからは学んだことを発信していこう」
「もっと深く学んで自分のコンテンツの幅も広げたい」
と思っていたから。

でも気づけばまだそのスタート地点にも立てていなくない？
というか、私の思い描いていたビジョン的なものがガラガラと崩れていった感覚になりました。

そして、もうひとつ。正直に言うと——
「アーユルヴェーダの本を出版しているのに、こんな結果が出たなんて、恥ずかしくて記事にできない」
そんな葛藤が、しばらく続いていました。

アーユルヴェーダを伝える立場の人間が、糖化が進んでいて、細胞が母と同じくらいの年齢で（笑）そして胃腸が弱っている...
これを公開するとどうなるのか。と考えれば考えるほど踏み出せなかったんです。

でも、ある日考えが変わりました。
結局私はアーユルヴェーダの知識を伝えたいわけではないし、ずっと等身大で発信していたい。
アーユルヴェーダを伝えたいというよりは、少しでも生きやすく、自分らしく生きられるための手段として本質の学問であるアーユルヴェーダというツールを使わせてもらっている。
大きな不調や大病をしたことのない私に、伝えるネタを与えてくださったのだと関西人の私は頭の中で転換しました。笑

アーユルヴェーダは実践して体感してなんぼの学問。
完璧でないからこそ、葛藤や体感の中での気づきがあるからこそ、伝えられることがある。
「うまくいっていないリアル」の中にこそ、同じように悩んでいる方に届く何かがあるんじゃないか、と思って
ーーやっぱり書くことに決めました。

「異常なし」なのに、なぜ不調なのか。

ここで突然の質問なのですが、みなさん最後に健康診断を受けたのはいつですか？

「特に問題ありませんでした」と言われている方も多いと思います。
A〜Eまでの評価があり、去年の総合得点も確かAかBで特に要検査にもならなかった。

...私もずっと、そうでした。
なんなら私の旦那は10歳年上で要検査になることもあったりして、「大変だなぁ」と上から目線で、
そんな彼と比較すると私はまだ若いし結果も問題ないし、大丈夫！と自信を持っていたほど。

でも実際はというと、中学校くらいから胃腸は弱いし、20代の頃も疲れやすく、肌がくすんだり、肌の痒みもひどくなってきたり。
母親と海外旅行に行っても私よりも母の方が元気ですごいなぁいいなぁと思っていました。

だから正直、私の体はこういうものって思っていたし、みんな不調をそれぞれ抱えながら生きていくものなんだとさえ思っていました。
「数値には出ていないからまぁいっか」——と若干のモヤモヤを抱えながらも、何とかやっていけるのでやり過ごしてきてきたのです。

ここで少し、アーユルヴェーダの考え方をお伝えしたいのですが、実はアーユルヴェーダでは病気には6つの段階があるとされています。

①蓄積：ドーシャ（体のエネルギー）が乱れ始め、毒素（アーマ）がじわじわ溜まっていく段階。
②悪化：乱れが強まり、体が「何かおかしい」とサインを出し始める。
③拡散：毒素が消化管から全身へと広がっていく。
④沈着：弱っている組織に毒素が根を張り始める。
⑤顕在化：症状として体の表面に現れてくる。
⑥慢性化：いよいよ「病気」として診断される段階。

西洋医学が「病気」として診断するのは、主に⑤〜⑥の段階です。

でも①〜④の段階でも、体はちゃんとサインを出しています。
「なんとなく重だるい」「お腹の調子が安定しない」「疲れが抜けない」——そのモヤモヤした不調こそが、体からのSOSなんですよね。

今回の検査で私が知ったのは、まさにこの「まだ病気ではないけれど、確実に病気に向かって進んでいた」ということを知識ではわかっていたつもりだったのですが、やっと？リアルを突きつけてもらったのだと思っています。

診断で「異常なし」と言われても、安心しきれない理由がここにあります。
脅すつもりは全くないのですが、病気になると悩み事は一つになると言われていてーーー
それくらい、誰にとってもショックな大きな出来事なことに間違いはありません。

それをきっかけに生活習慣を見直したり、本当に大切なものに気づいたりと、病気が人生の転機になることはあります。しかし、「病気になれてよかった」「幸せだった」と心から思える人は、決して多くはないでしょう。

病名を告げられたとき。あるいは余命を宣告されたとき。「あのとき、もっと体を大切にしていれば」と、これまでの生活を振り返る人も少なくありません。

実は、多くの病気はある日突然、空から降ってくるように発症するわけではありません。現代医学でも、病気が診断される何年も前から、小さな体の変化が積み重なっていることがわかってきています。

例えば、私の祖母はパーキンソン病で亡くなりました。診断される数年前から、慢性的な便秘に悩まされていたと家族から聞いています。

現在では、パーキンソン病は手の震えや動きにくさなどの運動症状が現れる前から、「前駆症状」と呼ばれるサインが現れることが知られています。代表的なものには、慢性的な便秘、嗅覚の低下、夢の内容に合わせて体を動かしてしまうレム睡眠行動障害、抑うつや不安などがあり、これらは発症の数年から十数年前に現れることもあります。もちろん、便秘がある人すべてがパーキンソン病になるわけではありません。しかし、病気は突然始まるのではなく、体の中では静かに変化が積み重なっていることを示す一例だと思います。
もしかすると、祖母が便秘の時に対処できていれば、もしかすると未来は変わっていたかもしれません。

アーユルヴェーダでも、「病気は突然生まれるものではなく、日々の食事や睡眠、ストレス、消化力の低下などによる小さな乱れが積み重なり、やがて不調や病気として現れる」と考えます。こうした考え方は、現代医学が明らかにしてきた「病気には長い準備期間がある」という知見とも、どこか重なる部分があります。

だからこそ、私たちが目を向けるべきなのは「病気になってから」ではなく、「まだ病気ではないけれど、何となく調子が悪い」というサインなのです。その小さな違和感こそが、未来の健康を守るための大切なメッセージなのかもしれません。

だからこそ、自分の不調を見て見ぬふりをしないで、どこかのタイミングで向き合ってあげてほしい。だって体はちゃんと気づいて欲しくてサインを出してくれているんだから。

きっかけは「ジャーナリング」

アーユルヴェーダのスクールでは、食日誌（ジャーナリング）を書く課題がありました。

何を食べたか、体の調子はどうか、気分はどうか——毎日記録していきます。
それだけのことなのに、続けていくうちに自分では見えていなかったことが、じわじわと浮かび上がってくるんです。
というよりも見ないようにしていたものに向き合わざるを得なくなった、という表現が近いでしょうか。

ある日、自分の記録を読み返してみて、気がつきました。
「……私のお腹、やっぱりずっと不調だな」と

毎日のことだから、もう「これが普通」になってしまっていました。
でも客観的に並べてみると、アーユルヴェーダや通常の医学的でも推奨されているバナナのようにするっと便が出る、ということがほとんどなく、下痢が続いていた日、下痢までも行かないけど軟便の日、排便がない日——そういう記録がずらりと並んでいたんです。

そしてアーユルヴェーダのスクールで病気の段階には6ステップがあることを学び、自分のジャーナリングと照らし合わせてみてみると「私って病気の段階ではないけど、体のサインが出ているということは、②や③の段階には進んでいるということではないか...？」
とふと思ったのです。

「やっぱり一度、ちゃんとデータで見てみよう」
そう決めて、クリニックを予約しました。

検査結果——数字が突きつけた、体のリアル。

2026年5月8日。神戸三宮のクリニックで、3つの検査を受けました。

- OligoScan（皮膚スキャンでミネラル・重金属の状態を測る検査）
- AGEs Reader（体内の糖化の蓄積を測る検査）
- 血液検査

その中で最もショックを受けたのが、AGEs Reader——糖化の検査でした。

AGEsとは、体内で余分な糖がタンパク質と結びついてできる「終末糖化産物」のこと。老化を促進し、さまざまな不調の原因になると言われています。いわば、体の「焦げ付き」です。

私の結果は——SAF値2.2。糖化年齢57歳。実年齢との差、21歳。
導入でもお伝えした通り、この数字を聞いた瞬間、マジで頭が真っ白になりました。

本当に冗談抜きでショックすぎてその後の説明はあまり覚えていないんです。笑
OligoScanでも、マグネシウム・ケイ素・マンガン・ヨウ素など複数のミネラルが不足。
さらにアルミニウムと銀の蓄積が高値で、トータル毒性は69%（要注意ライン）でした。

人は裸を見せるのは恥ずかしいけど体の中身は躊躇なく見せれるから不思議。
検査結果を以下に晒します。

この検査、機械でピッと２秒くらいスキャンするだけ。

今まで西洋医学のことは数値だけで評価されるのであまり気にしないタイプだったのですが
足りている栄養素や足りてない栄養素、体の中の毒素の種類までわかるとは・・・・現代の医療はすごい！！
アーユルヴェーダでいう「アーマ（毒素）」が、数値データとして可視化された瞬間だったのだと思います。

この段階でキャッチできたこと。

検査結果を見て、最初はただただショックでした。
でも少し落ち着いてから、こう思ったんです。

「今、知ることができてよかった。ここから私ができることはなんだろう」

クリニックの先生は「AGEs検査の結果で実年齢と20歳以上差が出ている場合はがん検診を進める場合もあります。」とお伝えくださいました。
57歳の細胞年齢となるとあまり母と変わらない年齢。（そうだよな・・・）
そういう検査を勧めてくれるのも納得です。

と同時にこのAGEsの数値はネット上で調べると一度数値が上がると下がらないと書いてありますが
「先生は生活習慣を変えると良くなると思いますよ。また時間が経ったら検査してみましょう」
と言ってくれました。生活習慣の積み重ねが今の自分の体なのだと思うと、確かにこれからの選択次第ではきっと体は変わってくれるし数値にもあらわれてくれると信じています。

アーユルヴェーダの6段階で言えば、私の体は①〜④あたりの段階。病気ではないけれど、確実に進んでいた。
健康診断では「異常なし」でも、体の中では毒素が蓄積し、ミネラルが枯渇していた。

その事実を、まだこの年齢で動ける段階で知ることができた。
ずっとモヤモヤしていた不調に、初めて「原因」という名前がついた気がしました。

原因はどこにあるのか（私なりの解釈）

なぜこんなにも糖化年齢が進んでしまったのか。
おそらく3つ理由があるのでは・・？と自分なりに思っています。

1、甘いもの大好き（糖の摂りすぎ）
2、慢性的な消化力の弱さ（食べ過ぎ）
3、ストレス（ヴァータの増加）

まず、シンプルに糖化が進むということは体に余分な糖が溢れていたということ。

私は子どもの頃から甘いものが大好きで、食後にデザートを食べることが当たり前でした。糖を摂ること自体が悪いわけではありません。しかし、必要以上の糖を摂り続けると、使い切れなかった糖が体内で糖化を起こしやすくなります。

もう一つ思い当たるのが、慢性的な消化力の弱さです。
私は昔から食べ過ぎることが大好きで、食い意地を張って生きてきました。笑

なので、適量で留めるというのが難しく、いつもお腹パンパンになるまで食べてしまう癖があったのです。
元々胃腸が弱いのに、それによって消化に負荷がかかり胃腸が疲れてしまう。
現代医学でも、食べ過ぎは血糖値が高い状態を招きやすく、結果として糖化を促進すると考えられているそうです。

アーユルヴェーダでは、この状態を「アグニ（消化力）」が弱っている状態と捉えます。消化しきれない食事が代謝全体の負担となり、老廃物である「アーマ」が蓄積すると考えられています。
消化力が弱っていることは食べたものを消化吸収するという力も弱まりますが、排出するという力も弱まります。
つまり、体に不要なものも蓄積してしまい、重金属のような不要なものも溜まり数値が高くなってしまっていた。

そして3つ目が、慢性的なストレスです。
実は私はここは比較的マネジメントできているつもりだったのですが、血液検査の結果、意外とストレス数値が高いと指摘されたのです。
ストレスや糖化に関して調べた結果が以下の通りでした。

アーユルヴェーダの視点でストレスを紐解いていくと、一見ストレスではないように見えるものも、体にとってはストレスとなります。
例えば過密スケジュール、不規則な生活、情報過多も、実はヴァータを増加させると考えます。
ヴァータは「動き」を司るエネルギーであり、適度であれば創造性や行動力を与えてくれます。しかし増えすぎると、神経が常に興奮した状態になり、頭の中で考え事が止まらない、不安や焦りを感じやすい、眠りが浅い、消化力が落ちるといった状態が現れます。

このような状態は、現代医学でいう「慢性的なストレス状態」とよく重なります。ストレスが続けば自律神経やホルモンバランスが乱れ、活性酸素も発生しやすくなります。アーユルヴェーダでは、その背景にヴァータの乱れがあると考えるのです。

もちろん、「ヴァータが増えると活性酸素が増える」と直接証明されているわけではありません。しかし、ヴァータが乱れたときに起こる心身の変化と、現代医学で酸化ストレスを高めるとされる状態には、多くの共通点があるように思います。

私自身も仕事が忙しくなるほど頭が休まらず、ずっとデバイスに触れています。
ちゃんと意識しないと携帯やパソコンを触っていない時間は寝ている時くらいです。
寝る時間もなるべく一緒にしようと頑張っていても仕事の都合でなかなか同じ時間の食事が難しかったりして
この不規則性もヴァータを高めている一つの要因なのだろうなと思います。

まとめると
甘いものの食べ過ぎ、消化力の低下、そしてストレスによるヴァータの乱れ。
この三つが重なったことが、実年齢より20歳も高い糖化年齢につながったのではないかと思っています。

これから取り組むこと。

アーユルヴェーダを学んできて、本当によかったと思ったことがあります。
それは、学んできた知識と、自分の体で起きていたことが、ようやく一つにつながったことです。

「あのとき胃腸の調子が悪かったのは、消化力が落ちていたからか。」
「仕事が忙しい時期ほど眠れなかったのは、ヴァータが乱れていたからか。」

これまで頭では理解していたことが、自分の体験と結びついた瞬間、「なるほど、こういうことだったのか」と腑に落ちました。
……いや、気づくのが遅すぎるんですけどね（笑）。

でも、アーユルヴェーダを学んでいたおかげで、自分の体を観察する習慣だけは身についていました。そのため、糖化年齢20歳という結果はショックでしたが、「なぜこうなったのか」を冷静に振り返ることができました。

不思議なことに、人は本当に危機感を感じると行動が変わります。
これまで「甘いものを控えたほうがいい」「胃腸を休ませたほうがいい」と頭ではわかっていても、なかなか変えられなかった生活習慣が、その日を境に自然と変わっていきました。

今の私が健康を考えるうえで大切にしているのは、とてもシンプルな原則です。
「足りないものは補い、溜まったものはきちんと出す。」

栄養が不足しているなら補う。疲れているなら休む。消化しきれずに溜め込んでいるものがあるなら、まずは胃腸を休ませる。そして、便や汗、尿など、本来体が持っている「出す力」を邪魔しない。

特別な健康法ではありません。体が本来持っている力を発揮できる環境を整えること。その積み重ねこそが、遠回りのようで一番の近道なのだと、今は実感しています。


実際にしばらく取り組んで見ること：

食事
- 小麦・白砂糖を控えめに
-乳製品を控えめに
- ギーをたっぷりとる
- 腹８分目を意識する
- よく噛む（30回以上）
- おやつは自然由来のもの（デーツ、アーモンドバター、はちみつなど）
-アーユルヴェーダ的組み合わせの良い食べ物

サプリメント
- マグネシウム・液体亜鉛
- ビタミン剤
- 消化酵素（食前）
- クロレラ（重金属の排出サポート）

経過はまた、こちらでご報告しますね。

最後に

体はやっぱり正直です。
私の今の体は「やっと気がついてくれたんだね、ありがとう」と言っている気がします。


そして、ひとつ伝えたいことがあります。
それは、「不調はあなたの体質ではなくただの状態であり、改善していける」ということ。

「 生理痛がひどい、PMSがつらい体」
「お腹が弱い体」
「肩こりがある」
「口臭や体臭が気になる」
「疲れやすく、朝から体が重い」
これは全て症状で、元々こういう体質な人はいません。
これ、全部アーユルヴェーダでいう「消化力（アグニ）が落ちている状態であると捉えます。

便秘体質、疲れやすい体質——そう思い込んで、自分のデフォルトにしてしまっていませんか？
私もそうでした。「これが私の体だから」と、何年もやり過ごしてきました。

でも、不調は病気や体質じゃなく、あくまでただの「症状」
体が「ここを変えて」と何かしらサインとして出してくれている。
だからこそ思ったより体のポテンシャルは高いのだと思っていて
私もまだ感じたことのない自分の体を開拓している気分で日々人体実験を楽しんでいます。

もうすでに診断されて3ヶ月経ったので色々変化も感じていて、早く伝えたい....
ひとまず今日はここまで😌今日も読んでくださってありがとうございました。