【Day4】数字は変わらなくても、心は少しずつ変わっている。

今日は家族で外出しました。

久しぶりの人混み。

途中から少し気持ち悪くなってしまい、思っていた以上に疲れてしまいました。

帰ってから旦那に
「今日はあまり表情が変わらなかったね」
と言われました。

自分では気づいていなかったので、やっぱり外に出ることは今の自分にはまだ大きな負担なんだなと思いました。

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今日の記録です。

* 体重：83.0kg
* BMI：31.6
* 体脂肪率：38.3%

数字だけを見ると昨日とほとんど変わっていません。

ダイエットをしていると、数字が変わらない日は少し残念な気持ちになります。

でも、今は数字よりも嬉しい変化があります。

朝、自然と起きられる日が増えてきました。

睡眠時間も少しずつ増えています。

以前は後ろ向きなことばかり考えていましたが、最近はそんな考えが浮かんでも、
「仕方ないか」
と思えることが増えました。

そして、ふと頭の中で音楽が流れる時間もあります。

うつ病になる前は当たり前だったこと。

でも、うつ病になってからは、それすらなくなっていました。

だからこそ、小さな変化でも今の私にとっては大きな一歩です。

この記録は「何kg痩せたか」だけではなく、

心がどう変わったのか。

毎日をどう過ごせたのか。

そんなことも残していきたいと思っています。

もし同じように心の病気で苦しんでいる人がいたら、焦らなくても大丈夫です。

回復は一直線ではありません。

良い日もあれば、今日みたいに疲れてしまう日もあります。

それでも、一歩ずつ前に進めていると信じて、これからも毎日記録を続けていきます。